お知らせ＆ブログ
こんにちは。
ここち 細谷です。
新婚旅行でパラオに行ってきました。
そして17日の早朝に帰ってきました。
南国っていいですね。
暖かくて半袖半ズボンにサンダルという
真夏な格好で過ごしてました。
初日は移動で丸一日が終わりました。
11時に成田空港からグアムへ
トランジットが4時間と
時間つぶしに困りました。。。
コカ・コーラを買ったのですが
内容量がすごく中途半端で591ml
英語圏の表記だと
単位が違くて面白いですね
大きい水槽があったり
免税店を見てたら4時間があっという間でした。
初めてのことだらけだと時間が経つのもすぐですね。
パラオに着いてホテルへ移動したら
翌日が早い(といっても7時起き)なので
即寝しました。
各ツアーはまた別のブログで。
ゆっくりしたい時は
90分以上の長めのコースがおすすめです。
鍼灸マッサージ整体院 ここち
こんにちは。
ここち スタッフの古屋です。
バスケットボールを始めて18年になりました。
最近寒さのせいか怪我が多くなってきました。
年々、筋肉の衰えと柔軟性の低下をヒシヒシと感じています（涙）
今更ながらストレッチの重要性を感じます。
皆さん、趣味で運動されている方も多いと思います。
運動前、運動後、のストレッチ超重要です。
いつまでも若々しい筋肉を！!
運動で硬くなった筋肉に
ここちのストレッチ90分のコースがおすすめです。
鍼灸マッサージ整体院 ここち
ここち 浦和東口店 今井です
0214 はバレンタインでしたね
今年も、女性スタッフからステキなチョコをいただきました
いつもありがとうございます。
僕が入社したころは、メンズが院長と僕だけでしたが
今年はなんと5人と大人数になってるので
女性陣は大変ですよね・・・
ありがとうございます
いただいた高級チョコは、コーヒーと一緒に美味しくいただきました
【一日一粒】にしよう
と思っていましたが、わずか2日でなくなりました
ホワイトデーのお返しはどうしましょう・・・
ホワイトデー用にギフト券あります
鍼灸マッサージ整体院ここち
こんにちは スタッフ勝又です。
もう2月ですが、
正月太りがまだまだ残っている
鈍った身体に喝を入れないとと思い
先日ホットヨガを体験してきました。
ヨガは何度かしたことありましたが
ホットヨガは初めてでした。
スタジオ内に
温かい石？が敷き詰められています。
ホットヨガは身体にとって一番柔軟されやすい室温で行い
発汗と汗の蒸発が一番適切に行われる環境でやるヨガのこと
を言うそうです。
ヨガの呼吸法を教えてもらい
立位や座位も正しい姿勢を意識しながら
ポーズを取っていくので
普段使ってなかった筋肉も動いて
結構ハードでした。
（後で聞いたらなかなかしっかりやるコースだったみたいで・・・）
案の定、次の日は筋肉痛・・・
でもやった直後は爽快感！
そしてデトックス効果で大量の汗！
汗が出にくい体質になっていたので
ココ最近で一番汗かきました。
ホットヨガには
ダイエット効果やリラックス効果の他に
美肌効果
冷え性や花粉症（!?）などの
体質改善にも効果あり
身体にとって素敵なことばかりですね。
もう一度行く機会があるので
家でもできるポーズを
覚えて脱冷え性!
ここちでは硬くなったお身体に
ストレッチと指圧整体のコースがオススメです。
鍼灸マッサージ整体院 ここち
最近は都内にお出かけが多い稲葉です。
写真は先日とある方からいただいた
「みんなで作ろう！きのこの山」です。
湯煎してチョコ、ホワイトチョコ、ストロベリーの３種類のチューブ
を型に流し込んで
スティックをさす
で完成！
簡単なので
４才でも楽勝です。
ここちの女子チームからも
チョコをもらい
早速、子供達は食べて
さらに
自分でもパパ用のチョコを作ってくれました。
チョコ三昧ですね。
こっちの写真は長女が友達の家で作ってきた
チョコです。
お菓子作りをする女子なのは嬉しいです。
きのこの山派
タケノコの里派
みなさんはどちら派ですか？
これだけもらうとお返しがコワイ・・・。
ホワイトデーのギフト券あります。
鍼灸マッサージ整体院 ここち
