お知らせ＆ブログ
こんにちは
鍼灸マッサージ整体院 ここち
浦和東口店 店長の今井です。
今回はここちスタッフの健康法という事で
今井の健康法をお伝えします。
それは
朝日を浴びるです。
実は最近、ベランダでプランター菜園にはまってます。
現在、【葉だいこん】を育成中
本来食べる根を育てる大根だと、時間も掛かるし、深さが必要
それだと大きなプランターが必要になりますが、
根が育たない分、葉が大きく、たくさん収穫することに特化した品種です。
種から育てるのですが、
芽が出てからはスクスクと日増しに成長するので、毎朝の確認が楽しみ
そんなこんなで、朝グズグズなタイプの今井でしたが、
毎朝のチェックが楽しみでスッと起きれてしまいます。
太陽の日を浴びると、目も覚めてスッキリ爽快な一日の始まりです。
ちなみに、すでに大方の葉を収穫したころ、花のつぼみができていてしばらく待ってみると、花が咲きました。
大根の花です。初めて見ましたがキレイですね。
朝もスッキリ、自家栽培の野菜も食べれて、これぞ健康法って感じですね。
こんにちは。スタッフの細谷です。
初夏らしく暑い日が続いてますね。
僕の健康法として筋トレを紹介します。
腹筋については以前ちょこっと触れたので
今回は腕立て伏せについてご説明をします。
１ ワイドスタンス
主に胸の筋肉を鍛えます。(もちろん腕も鍛えられます)
肩幅より広めに手を置き
顎を床に付けたら戻す。
２ タイトスタンス
こちらは腕を主に使うので結構ハードです。
肩幅に手を置き
顎を床に付けたら戻す。
注意点として、肘が外に広がりやすいので脇は必ず閉めて下さい。
二の腕にかなり効きます。がハードなので最初は膝をついてやって下さい。
鍼灸師として身体が資本なので
これからの時期、夏バテ防止としても元気な身体で居続けます。
やっとHPをリニューアルしました。
稲葉です。
最近、皆さんスマホからのネットご予約が多く
スマホ対応のHPをプロに頼んで作ってもらいました。
写真の稲葉自作のHPに比べると一目瞭然、見やすいし、スマホ対応だし、
早速、今日いらした方に誉められました。
嬉しいですね。
ちょっと お知らせが
ブログは記事の投稿をちょっとだけお休みします。
これから、少しずつブログを引っ越したり、
スタッフに新しいブログの投稿の仕方をレクチャーしたりしていきます。
最近、研修やマッサージや鍼灸の施術に忙しい中での作業になりますので
温かい目でお待ちください。
いつもここちブログを読んでいただきありがとうございます。
振り返ってみると開業当初からブログを書き始め約８年となりました。
1400件以上のブログを書き、たくさんのコメントを寄せていただきました。
これからもスタッフの日々のことをつづりますので
引き続きご愛読よろしくお願いします。
以前のブログは以下よりご覧下さい。
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