お知らせ＆ブログ
こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院 ここち
鍼灸マッサージ師の中川です。
今までも少し花粉を感じていましたが、今年は昨年よりも反応しています。
目薬準備します。
写真は山ごはんの本です。
可愛い&魅力的です。
外ごはんやり進めます。
こちらのマンガも少し前にここちに来てくださった方から教えて頂きまして。
あっという間に流行ってきました。
やっと読みました。
(この場をお借りして教えてくださりありがとうございます。)
リアルに描かれていて気持ちが上がりました。
やります。
さて、タイトル通りなのですが
3月16日(月)と26日(木)にお休みを頂きます。
土曜日は普段お休みを頂いていますが14(土)は浦和東口店に出勤します。
よろしくお願い致します。
特に予定は立てていないのですが、色んな物を見ておきたいと思います。
現状はよく分からないものの手洗いうがい鍼灸を合わせて予防とケアで体調を整え今を乗り切りましょう。
鍼灸マッサージ整体院 ここち
こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院 ここち
鍼灸マッサージ師の中川です。
お正月。
もうあっという間に2月ですが
年末年始は実家でゆっくり過ごしてきました。
中川家ではいつもジグソーパズル（1000ピース）
をやるのが恒例でしたが、
今年は変えてみようと思い
ドライブに出かけました。
元々はキャンピングカーをレンタルし、
それで出かけようと企んでいましたが
12月に検索したらもうすでに1月4日まで
予約でいっぱいでした。
1月はハイシーズンだそうで
来年は早い段階で
予約してリベンジします。
祖母と叔母も一緒にでかけたので
6人乗りの車をレンタカーして
千葉へでかけました。
『ハイウエイオアシス富楽里』
千葉にある道の駅に行ってきました。
ここは以前にも行ったことがあった場所で
野菜や果物が色々販売されているんです。
こちらはレモングラスです。
料理にも使われますが
精油としても有名です。
近場で実際見ることが
あまりないので興味津津でした。
祖母は野菜果物が大好物なので
今回はここを目的に
ドライブしました。
穏やかで良い時間でした。
ドライブはやっぱり楽しいです。
信じられないほど混雑していましたが、、
その後木更津アウトレットに寄りましたが
混みに混んで普段感じることがあまりない
疲労感を味わい、これはこれで良いと
思って帰宅しました。
実家に帰ってからは
『アリア』というオペラに含まれる
独唱のコンサートをテレビで見ていました。
皆さん首がしっかりしていて、
だからこんなに通る声が出せるのかな
と思っていました。
生放送だったのでより感じました。
祖母は昔このコンサートを生で
見に行ったそうで
家族でそれを見ているのが不思議でした。
そういう時間が愛おしいと思えるように
なりました。
良い時は自分で作ります。
ここまで行ってらっしゃい！
と送り出してくれた方々に
少しずつ返して行きたいと思います。
なーんて！
今日も楽しい1日を過ごせますように！
鍼灸マッサージ整体院 ここち
こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院 ここち
鍼灸マッサージ師の中川です。
一昨年の冬はオイルヒーターを使っていましたが
やっと温まる頃には布団に入っており
洗濯物干しになっていました。
昨年冬からエアコンで
暖房をつけるようになりましたが
それと同時に激しく乾燥を感じていました。
あ。
最初の写真は静電気と湿気を表したいと
思ったのです。
私の勝手なイメージなのであしからず。
さて、ずっと加湿器を買うことを考えていたのですが
どれが良いか分からずずっと足踏み状態でした。
洗濯物を室内に干して湿度を上げられればいいのですが
小さな物干しさえ置くのには
場所を取ってしまい断念しました。
先日、神奈川県の辻堂へ出かけた時
ショッピングモールでセールをしていました。
サボテンの気化式加湿器。
半額。
買います。
これは以前から気になっていたもので
見てはいたのです。
どんなものか試してみようと思いました。
あらかじめ口コミを読み、
下の受け皿に予想以上に水が溜まる
ということが書いてあったので少なめに
水を入れましたがやはり溜まっておりました。
(ラグマットに溢れると泣くのでフローリングの上へ移動しておきました)
ものすごい加湿されてる！
という感じではありませんが
顔のパサパサ感が少なく感じます。
表面を触ると湿っとしています。
電気を使わないところが良いと思いました。
置物としてもかわいいです。
影もかわいい。
［湿度について］
夏なら50％〜60%程度が理想。
70%を超えると、蒸し暑く感じるようです。
冬ならば40％〜50％が快適な湿度だそうです。
乾燥して40％を切ると恐れられている
インフルエンザウイルスは活発になると言われています。
デジタル時計には湿度が表示されるようになっている
ものが多くありますのでそれを見ながら
湿度管理ができると理想ですね。
手洗いうがいを基本に
湿度や温度
(冬場は暖房で汗をかきやすいので汗を拭く・着替える・速乾の物を身につける)
などして体を冷やさないように気をつけてください。
厚着で首肩が重たい方には鍼のコースがおすすめです。
鍼灸マッサージ整体院 ここち
こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院ここち
鍼灸マッサージ師の 中川です。
1月も終わります。
スピードが早すぎて
カレンダーを二度見しています。
昨年の夏は砂糖入りのレモンティーを
飲み続けていたら身体がだるく
寝ても回復していかないと感じていました。
それから炭酸水やお茶、水を飲むように
変えたところ身体が軽くなりました。
たまに飲む分には構いませんが
どれも取り過ぎは良くないと実感したのです。
時間の経つ感覚・体調管理。
実家にいるとき炭酸ジュースを飲んで
ポテチに噛み付いていた私。
学んでいきたいと思います。
そしてタイトルどおりなのですが
2月6日（木）にお休みをいただきます。
その代わりに2月8日（土）に
恵比寿店に出勤します。
どうぞよろしくお願いいたします。
今日も良い時間を過ごせますように！
鍼灸マッサージ整体院 ここち
こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院ここち
鍼灸マッサージ師 中川です。
夏場はクーラーで冷え冷えになりますが
冬は冬で自然に冷えます。
特に私は足首周りがキンキンになりやすいです。
そのため。
体の内側から温まりたいので
冬場は特に生姜を重宝しております。
食べるものになにかと入れるようにしています。
納豆に刻んで入れたりもします。
炒飯や生姜焼き
お鍋などに入れてよく摂取します。
風邪気味かな？と喉を痛めた時は
生姜を擦ってお湯を注いで
生姜湯にして飲みます。
はちみつを入れると甘さと
喉に良いシリーズで抜群です。
なんだか悪い菌を
焼いてくれている感覚がありまして。
回復も早い気がするのです。
生姜について
生姜に含まれるシネオールには
食欲増進の働きをがあります。
疲労回復・健胃・解毒・消炎作用も
あると言われています。
生姜に含まれるショウガオールには
血行を促進する作用や
体を温める働きがあるほか
新陳代謝を活発にし、
発汗作用を高める働きがあります。
また生のまま摂取するよりも
乾燥させたものか加熱調理することでより
身体を温める効果が大きくなるとされています。
これは生姜に含まれるジンゲロールという成分が
加熱する事でショウガオールに変化するから
なんだそうです。
お灸で生姜灸というものがあります。
スライスした生姜の上にもぐさ
(ふわふわした直接置くお灸)を乗せて火を点けます。
あれをお腹にするとおへそに汗をかくぐらい温まります。
私は特にお腹を下しやすい体質なので
じわじわくるあの温かさは良い感じです。
でも食べる方が好きです。
好きなもので体が強くなっている気がします。
なんてお得。
バランスよく栄養を摂っていたいものです。
手軽に栄養が取れるおすすめのレシピが
ありましたら教えてください。
鍼灸マッサージ整体院 ここち
