こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院ここち
鍼灸マッサージ師 中川です。
なんだか最近疲れているな。
と感じる時、耳鳴りがする
という方がいます。
ものすごく珍しいことではなく
誰にでも起こる可能性のあるものです。
耳鳴りの音には種類がありますが
キーンとした高い音や
ブーンと冷蔵庫のように低めの音
の場合もあります。
静かな場所だとより音が聞こえて
気になると思います。
原因はさまざまなので一概には言えませんが
首肩周りの緊張が強いと耳鳴りは起きます。
今回は
耳鳴りがした時の応急処置として使えるツボを
ご紹介します。
もちろん本当は全身治療で体を整えたほうが
回復していきやすいのですがなかなか
時間が作れない時、音が気になって仕方ない時に
ゆっくり呼吸をしながらツボを押してみてください。
①聴宮（ちょうきゅう）
耳珠（じじゅ）［耳の穴の前側にある突起］
の前側に取る。
★口を開けるとこの部分が凹むのでそこにツボを取ります。
ぎゅーぎゅー押さなくて良いので人差し指で
軽く息をゆっくり吐きながら押しましょう。
②翳風（えいふう）
耳たぶの裏側にあります。
乳様突起［耳たぶ後ろにあるでっぱり］の
前側で凹んだところに取ります。
聴宮と同じように息を吐きながら
ゆっくり優しく押しましょう。
③天牖（てんゆう）
下顎角［顎のカクっとなっているところ］
の高さで胸鎖乳突筋の後ろ側に取ります。
その部分はやや凹んでいるのでそれも
目安にしてみてください。
耳鳴りが気になった時このツボを押してみてください。
少しでも楽になると良いです。
上に書いた①〜③までのツボに加えて
首肩頭周りの循環がよくなると
耳鳴りは和らぎやすいです。
その辺りも合わせて鍼灸で体を整えられたらと
思います。
急激に気温が下がり
体が冷えやすく、
首周りは特に冷えると
体調を崩しやすくなりますので
ストールやマフラーなどで調整し
冬に備えましょう。
温かくしてお過ごしください。
ここちも温めてお待ちしております。
鍼灸マッサージ整体院 ここち
