カテゴリー：浅子
こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院 ここち
鍼灸師の浅子です。
時間が経つのはあっという間で
もう少しで春を迎える頃ですが
朝晩はまだ冷えますよね。
私は昔からホットドリンクが大好きで
何でも飲みます。
けれど温かい飲み物で人気のホットコーヒーは
身体を冷やすという説もあります。
理由はコーヒーに含まれるカフェインが
内臓を冷やしてしまうから。
そして牛乳や豆乳もホットミルクとして
飲むことで体が温まるイメージですが
冷え取り効果はないのです。
では、何が良いのか。
この季節だからこその
オススメドリンクを
ご紹介したいと思います。
①紅茶
紅茶は緑茶などと同じ「チャ」の木から作られるもので
茶葉の発酵を抑えたものが緑茶となり、
しおれるまで発酵させたものが紅茶になります。
この発酵が重要で、発酵すると酵素が生まれます。
酵素が活発だと代謝が良い状態になり、
温まった体温がしっかり維持されます。
②ココア
ココアには「テオブロミン」という
血管を拡張する効果がある成分が
含まれています。
血行を促し、体を温め、
そして自律神経を整える効果もあります。
③しょうが湯
生姜は、「ジンゲロン」や「ショウガオール」といった
成分が、血行促進・血流改善に作用します。
そして重要なのが私も知らなかったのですが
「生の生姜」は発汗を促すことで解熱作用があると言われ、
体を温めるのとは真逆の効果で温める際は、
乾燥させた生姜を使った方が良いです。
上記のことを注意しながら
牛乳と紅茶を混ぜてミルクティーにしたり、
牛乳とココアを混ぜたり、色々な飲み物を
試してみてください
鍼灸マッサージ整体院 ここち
