鍼灸師岡　2月出勤日変更のお知らせ | ここち

こんにちは、北浦和店
鍼灸師　勝又です。

先日は友人に誘われて
高尾山に行ってきました。

高尾山は2回目
今回も1番スタンダートな
1号路でチャレンジしましたが
前回こんなにきつかったか
と思うほど疲れました・・・

1号路は道が整備されていますけど
最初が急で序盤からハァハァ言いながらで
話しながらは厳しかったです。
すみません、高尾山なめてました。

今回の目的は
天狗まんじゅうと
薬王院で食べられる精進料理

精進料理は肉・魚を一切使わずで
正直質素なものを想像していたのですが
山菜の天ぷらだったり煮物だったり
味付けもしっかりしていて
（一般向けの為の味付けにしてくれていると思いますが）

思っていた以上にボリューミーで
すごく美味しかったです。
おかわりしたかった~~

山の恵を存分に頂けました。

その後は山頂を目指し

帰りは吊橋がある4号路で下り

ロープウェイのところにある
天狗まんじゅうを食べて
（そこにはビアガーデンもあるのですが今回はビールはおあずけ）

無事下山出来ました。

帰りの電車は言うまでもなく爆睡。

翌日しっかりと股関節から足にかけて筋肉痛が出ましたが
ストレッチしたところとしないところで
キツさに違いが出ていて
ストの大切さも改めて確認出来ました。

疲労が溜まった筋肉に
呼吸をゆっくり行いながらストレッチをすることで
筋肉に酸素が行き渡り
疲労物質を流してくれます。

みなさんも動かれた日の夜は寝る前に
ストレッチしてみてください。

ここちのストレッチと指圧整体のコースもオススメです。

鍼灸マッサージ整体院　ここち

こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院　ここち
来月10月から土曜休みで日曜出勤に
変わりました　細川です。

日曜は北浦和店に出勤しています。

実は先日、連休をいただいて、、

京都へ行ってきました！

今回は京都市内にホテルをとって
バスで観光スポットをひたすら巡る旅でした。

初日、早速向かったのは
定番中の定番ですが

世界遺産にも登録されている
金閣寺です。

拝観料を払うとこんな
御札をいただけます。

なんか色々なところの御札を
集めたくなってしまいました。
これが御朱印帳ガールへの
入り口なんですかね（笑）

いよいよご対面、、

やっぱり圧巻と言いいますか
すごく引き込まれるものがありました。

一番いい場所で写真を
撮るのに必死で水面に映る最高の位置で
写真が撮れました！

外国人観光客の方も
沢山いらっしゃって
人気のスポットなんだなと
改めて思いました。

その後、仁和寺にも行きました。

石庭で有名なのは龍安寺ですが
個人的にはこちらの庭園がすごく好きです。

時間が経つのを忘れるような
とても穏やかな気持ちになりました。

夜は祇園の街を少し見てきました。

ほんのり暗くなってきたところで
街の明かりがとてもかわいらしくて
ここだけ時代劇の中に入ってきた感覚でした。

初日だけでも盛り沢山な内容でしたが
二日目も沢山周りました。

また次回に、、

連休などで久々にお出かけされた方
足など疲れは溜まっていませんか。

鍼や指圧の後に
足裏オイルでしっかり流してあげると
より効果的です。

鍼灸マッサージ整体院　ここち

こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院　ここち
鍼灸師中村です。

生活習慣の乱れからか
肌荒れが目立ってきます、、、、

お肌は全身の健康の鏡と言われています。

肌荒れは疲労、食事面、睡眠などなど
色んな原因から皮脂の分泌過剰、
血行・代謝不良になり起こってしまいます。
なので、お肌の新陳代謝をUPさせましょう！

普段の食事から気にしてみて下さい！
意外とビタミンなどしっかり
摂れていないことが多いんですねー、、

・タンパク質
新しい皮膚をつくりお肌を
みずみずしく保つ働きがあります。

オススメは大豆や大豆製品です！
大豆は畑のお肉と言われていて
脂質が少なくタンパク質が豊富！

・ビタミン類
ビタミンCはお肌にハリや潤いを与え、
紫外線によって増えるシミの原因
メラニン色素の沈着を防ぎます。

お肌の老化を防ぐビタミンEも
合わせてとると効果的！

ビタミンCはレモン！なイメージですが
柿や苺にも豊富で一食分で
1日の必要な摂取量を満たすほどなんです。
ビタミンCは水に溶けやすい上、
熱や光に弱く
保存中や調理中に非常に失われやすいです、、
やっかいですよね、、

しかし、じゃがいもやさつもいもなどに含まれる
ビタミンCは壊れにくいんです！
デンプンがビタミンCを守ってくれて
調理による損失が少なくしっかり摂れます。

最近肌荒れを気にしまくって朝のメニューを
食パン、野菜を入れまくったスープ
ヨーグルト、フルーツ、ナッツな感じにして
温野菜も摂るようにしてますー。
自分で顔に鍼もしてようやくピークより
治まってきました、、！

色んな原因からお肌の血行が悪くなり
肌荒れに繋がりますので、
美容鍼のコースで流れをよくして
綺麗なお肌に近づきます！

鍼灸マッサージ整体院　ここち

こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院　ここち
鍼灸マッサージ師の宇賀神です。

秋らしく涼しくなってきましたね。

しかし、湿度が高い日があったり、
また暑い日が来るのではないかと
なかなか夏物をしまえません･･･。

では、8月にここち北浦和店で頂いた
改善コメントをご紹介いたします。

物足りない思いをさせてしまい、申し訳ありません。
30分でも、ある程度全身診させていただいて
いるのですが、気になる所のお疲れが取れないと
来ていただいた意味がありません･･･。
練習を積み重ねていきます。

↓以下、全てのコメントです。

コメントをくださった皆さま、
貴重なご意見をありがとうございました。

居心地の良い空間を作っていくため、
参考にさせていただきます。

9月も宜しくお願い致します。

鍼灸マッサージ整体院　ここち　北浦和店

こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院　ここち　浦和東口店
鍼灸マッサージ師　細谷です。

さて、沖縄2日目は
朝一に美ら海水族館へ

見ての通り曇天です。
途中スコールにもあいました・・・。

色々な水族館へ行きましたが
美ら海水族館はスケールが大きいですね。

ジンベイザメやミナミナンヨウマンタは迫力がありました。

水中でのショーで
エサの取り方や身体の構造の説明をしてくれて
一つかしこくなりました。

イルカのショーも面白かったです。
水浴びタイムがあって
子供達はイルカに水をかけられてました。
大人は、滝修行みたいでした笑

水族館を楽しんだ後は

古宇利島へ

ハートロックってご存知ですか？

嵐がCMで撮影してから人気が急上昇したとか。
それぞれの岩がハートの形に見えるのと
実はもう一つハートがあるんです。

ビーチを右側に進んで行くと…
なんと！岩の間に逆さのハートが！

この情報は初日の道の駅で教えてもらいました。
知る人ぞ知るスポットで
その場にいた人達は気づいていないみたいでした。

ハプニングもありましたが
なんとか2日目も乗り切れました。

暑い時はこまめに水分補給をして
熱中症にご注意を。

鍼灸マッサージ整体院　ここち