鍼灸師とストレス発散 | ここち

こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院　ここち
ゴルフを始めようかなと思っている
鍼灸マッサージ師の宇賀神です。

小さい頃は、ひたち海浜公園などで
パターゴルフやパークゴルフをしたり、
地域のレクレーションでグランドゴルフに
よく参加してたり。

でも本格的なゴルフはしたことがなくて･･･

ゴルフを始めた友人と、今年の夏に
初めて体験レッスンに行ったのですが、
今回もその子と一緒に、栃木県佐野市で
打ちっぱなしをしてきました。

 

ゴルフ用語も分からない、クラブの種類も
分からない、正しいスイングも分からない
本当にペーペーの初心者なのですが、
100mは飛んでたので良かったです！

でもドライバーを持つと、まっすぐ飛ばなくて･･･

自分のスイングを動画で見てみると、
想像していたスイングと全然違う動きを
していて、かなり衝撃を受けました。

一筋縄ではいかない奥深さ。
ますます面白く感じてきました･･･！

 

練習後。
1週間経っても筋肉痛が治らず･･･
我慢ならず自分で鍼をしました。

【上腕三頭筋】
いわゆる二の腕です。

関節を曲げる→『屈筋』
関節を伸ばす→『伸筋』
と筋肉には2種類あり、上腕三頭筋は
『伸筋』になります。

この筋肉には5つのツボがあるのですが、
よく使うのは
①肩貞(けんてい)
③消濼(しょうれき)
⑤天井(てんせい)
今回自分でも消濼に鍼をしました。
すると翌日から痛みが和らいで、
やっぱり鍼は効くんだな～と思っちゃいました。

 

皆さんも筋肉痛や身体のケアに、
鍼をしてみてはいかがでしょうか^^

鍼灸マッサージ整体院　ここち

こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院　ここち　浦和東口店
鍼灸マッサージ師　細谷です。

上野動物園にパンダの赤ちゃん「香香(シャンシャン)」が産まれて
もうすぐで5ヶ月ですね。

名前が決まった次の日に
たまたま行きました。

最後に上野動物園へ行ったのが
小学生の頃だったので
約20年ぶりです。

小さい頃は父にお願いして
よく連れて行ってもらった思い出の地でもあります。

娘を水族館には連れて行っていましたが
動物園は初めて。
ということでリアクションを楽しみにしてました。

入ってすぐのジャイアントパンダは
あいにくお昼寝中・・・
パンダのオブジェと写真を

カワウソが水槽の中で気持ちよさそうに浮かんでるのが
一番食いついてました。

本当はウサギやモルモットと遊んでほしかったのですが
それはもうちょっと大きくなってからですね。

動物の種類を覚えたら
また一緒に行きたいと思います。

 

それにしても抱っこしながら
ひたすら歩くのは疲れますね。

そんな時は
足裏オイルやストレッチで
乳酸などの疲労物質を流してあげるのがオススメです。

 

鍼灸マッサージ整体院　ここち

 

 

 

 

 

 

 

こんにちは
鍼灸マッサージ師　野口ゆなです

 

①に引き続き10月の初めにお休みを頂いて
沖縄にダイビングのライセンスを
取得するため行ってきました！

 

今回はオープンウォーターダイバー
といういわば様々あるライセンスの中の
入り口のようなもので
これを取得すると
インストラクターなしで２人以上いれば
水深18ｍまでダイビング出来るという資格です

 

今回インストラクターをしてくれたのは
オーストラリア出身のコリーです！
実は日本語ペラペラ

 

 

 

 

 

 

 

左：コリー

 

やっぱり母国語で話しているときのほうが
かっこいいですね、、、（笑）
ちなみに右の方はインストラクター見習い？

 

３日目
だいぶ海の中での呼吸にも慣れ
余裕がでてきてサンゴ礁や魚も
じっくり見れるようになりました！

 

 

 

 

 

 

 

なんと泳いでいるとどこからか
カメさんが！
実は１匹ではなく５匹ぐらい見ることができ
一緒に泳ぎました！！

 

もちろんですが
海の生き物には触ってはいけません！
危害を加えてはいけないですし
防衛本能でこちらがケガをする場合も多くあります

触りたい気持ちをぐっと我慢、、、

そして最後のダイブを終え
無事にライセンス取得しました〜！

 

 

 

 

 

 

 

これを気にいろんな海に行きたくなりました！
ダイビングお好きな方はぜひオススメスポット
など教えてください！

 

スポーツの後のケアには
指圧整体と鍼灸コースがオススメです。

 

鍼灸マッサージ整体院　ここち

 

 

こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院　ここち
鍼灸師中村です。

 

急に冷え込んできましたね。
寒くなってくると、
身体が冷え冷えになってしまう方は
多いのではないでしょうか？

ふとお腹に触った時
あれ冷えとる、、と感じたことありますか。
表面の冷えではなく、
体の内側、内臓の冷えは
いろいろな悪影響を及ぼします。

身体の芯が冷えると色んな機能が低下し
痩せにくい、下痢便秘、風邪、
疲れやすくなります。
また、女性は卵巣や子宮もひえてしまいます。
不妊の原因は人によって様々ですが、
冷えも妊娠しにくくなる原因のひとつと考えられています。

 

 

冷えの予防として
・冷たい食べ物、飲み物は控える
飲み物はなるべく常温か温かいものを！
身体を温める作用のあるものを食べる
今からが旬のものは身体を温めてくれます。

・規則正しい生活、脱ストレス
寝不足や昼夜逆転生活、
不規則な食生活やストレスは
自律神経を乱しやすいです。

自律神経は血管の拡張や収縮など
血管の流れも調節しています。
自律神経が乱れてしまうと血液の流れも
滞ることになり、冷えにつながります。

適度にストレスを発散させて、
夜更かしなどしないように心がけましょう！

そして、いつもお風呂でシャワーで
済ましてしまう方は
湯船に浸かってしっかり身体を温めてみて下さい。
バスソルト入れるのもオススメです！
保温、発汗、デトックス、血行促進などなど
嬉しい効果ばかりです。

バスソルトは自分でも作れちゃいます。
好きな精油を岩塩や天然塩に垂らすだけ！
簡単です。
お好みでドライハーブなど入れても◎
贅沢感が増します
好きな香りに包まれながら
入浴もとってもリラックスできますので是非！
ちなみに写真のバスソルトは
イランイランとベルガモットを混ぜてみました。
いい香りですー。

 

鍼でも血流促進効果があるので
試してみて下さい。

 

鍼灸マッサージ整体院　ここち

 

こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院　ここち
鍼灸マッサージ師の宇賀神です。

こないだ、ついに御朱印デビューをしました。

神社限定の御朱印帳があるんですね～。
和柄好きの私としては、御朱印帳を
集めたくなってしまいます。

 

では、10月にここち北浦和店で頂いた
嬉しいコメントをご紹介します。

スッキリしていただけて良かったです。

鍼灸と指圧整体コースですと、
鍼で筋肉の奥をほぐした後に指圧をするので、
より凝りを解消することが出来ます。

鍼をする際は、いきなり刺すのではなく
アナウンスを入れながら施術していきますので
安心してお受けください。

 

初めての指圧に選んでいただけて嬉しいです。

定期的に受けていただくと、だんだん血行が
良くなり、凝りにくい体になってきます。

 

↓以下、全てのコメントです。

サービス全部

スタッフの対応

とても心地よかったです。指圧の力加減など細かく調整してくださり体がスッキリできました。

とても丁寧でした。

マッサージが気持ちよかった。部屋が綺麗だった。担当してくれた人が上手だった

わからないことなど質問に丁寧に答えて頂きました。

美容鍼は顔だけかと思ったらデコルテ手先もしてくれた

個室でのプライベート感とそれに合った接客がとてもよかったです。施術も丁寧さが伝わってきてとても好感が持てました。鍼も切皮が少なく、心地よく受けられました。

施術：鍼が痛くなくて気持ち良かったです。接客：とても丁寧でした。リラックスできました。

施術がものすごく気持ちよかった（ピンポイントで痛みに効いた気がします）。身体の不具合に対処していただいて改善した気がします。ストレッチの方法も教えていただいて試してみようと思いました。

施術も接客も最高でした。　話をきちんと聞いてくれてアドバイスをしてくれる

初めての鍼治療でしたので気をつかって頂いたのがよくわかりました。おかげで怖がらず体験できました

接客がとても丁寧で良かったです。

接客が大変良かった。指圧は初めてでしたが肩こりが本当に改善しました。また来たいです。

接客が良い。ヒーターが温かい

接客の仕方や言葉遣いなど完璧でした

体の状態を都度聞いてくれるところ

対応からすべて問題なし。気持ちよく過ごせた。

大丈夫ですか？と何度も聞いてくださり、安心して施術を受けることが出来ました。

丁寧にやってくれていた。説明が優しかった。

痛みとツボの場所が違うところを知ることが出来ました。

納得できるとこまでコリをほぐしてもらえてスッキリしました。今からどの部位に何するのか説明があったところ。

明るく丁寧な接客で緊張せずに施術を受けることが出来ました。鍼治療も痛みもなく、自分もこんな風に出来たらいいなと思いました。

指圧の力加減をその都度確認してくれた

コメントをくださったみなさま、
ありがとうございました。

居心地の良い空間をこれからも保つため、
参考させていただきます。

 

10月も宜しくお願い致します。

鍼灸マッサージ整体院　ここち北浦和店