鍼灸師岡安の休息 | ここち

こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院　ここち
バッティングセンターに行って筋肉痛の
鍼灸マッサージ師、宇賀神です。

こないだフラフラっと東本願寺へ行きました。
外から見てもかなりの敷地面積のお寺です。

冒頭の写真「御影堂」は、畳928枚
間口76m×奥行き58m×高さ38m
面積4,400平方メートル
という世界最大の木造建築物なんです！！
（中はさすがに撮影禁止でした・・・）

お線香と畳の香り、広大な空間、ぬるい風
「あぁ・・・私が求めていたものはこれか・・・」
と、久しぶりに魂のチャージが出来ました(´`*)

 

『最大』といえば。

 

人間の筋肉で一番大きな筋肉は、
どこの筋肉だと思いますか？

 

“大”きな”殿”部(おしり)の筋肉【大殿筋】です。
（※単体の筋肉で考えた時の
最も体積量がある筋肉です）

腰－おしり－太ももを繋いでいるので、
二足歩行をする人間は、この筋肉が発達しています。
この筋肉を鍛えることで、ヒップアップも！！

 

大殿筋の筋トレ・ヒップエクステンション
★ゆっくりとした呼吸に合わせて動作を行います★
①手と膝は肩幅に、四つん這いになります。
②膝を伸ばし、片方の脚を腰の高さまで上げます。
※腰が反らないように注意！
③5秒キープ→四つん這いに戻ります。
片方づつ、20セット目安でやると効果的です。

 

座りっぱなしだと、おしりの筋肉がずっと
張り詰めた状態のまま、上半身の体重が乗ります。

おしりの筋肉が凝ってしまうと、筋肉の奥にある
神経が圧迫され、坐骨神経痛が出てしまうことも。
また、柔軟性が無くなり、腰痛にもなってしまいます。

指圧やストで筋肉の柔軟を取り戻しましょう！

 

鍼灸マッサージ整体院　ここち

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院　ここち　鍼灸マッサージ師　岡安です。

 

 

先日、浦和東口店で恒例のWAXがけを行いました。

天気予報では一時雨マークだったりと不安定ではありましたが、
無事決行できました～！

 

今回はフレッシュなお二人、中村と一ノ瀬にも
お手伝いしてもらいました。

 

 

 

 

 

 

 

せっかくのWAXがけなのに写真を撮り忘れてしまったので、、、

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

あ。間違えました。
今年の北浦和のWAXがけのときの勝又店長です。
（個人的に好きな写真で載せちゃいました）
こんな感じで毎年スタッフが院内を綺麗にしております。↓↓↓

 

 

 

 

 

 

 

 

 

終わった後はピカピカで院内が輝いてる感じがします◎

 

 

このように来てくださる方やスタッフにとってもより良い
施術環境を保つようにしております。

 

 

WAXをかけて一新した浦和東口店で心地良い時間を
過ごされてはいかがでしょうか？

 

 

 

鍼灸マッサージ整体院　ここち

 

 

 

こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院　ここち
最近は北浦和店、恵比寿店勤務が多い
鍼灸マッサージ師　細川です。

 

タイトルにもあるように
今年もWAXがけの季節が～
と言っても細川は初めてでしたので
なんだか新鮮でした！

床がピカピカになっていくのは
気持ちがいいですね～
今回のメンバーは、、

北浦和店店長　勝又と

いつも冷静な猫好きの　野口(ゆ)と

プール大好きでこの日も青い服だった細川です。

北浦和店は広いのでWAXがけも中々の
大仕事になりました。

細川は次の日まさかの筋肉痛で、、
運動不足を痛感させられた一日でした。

 

店内もキレイになり
心機一転また新たな気持ちで
丁寧に施術させていただきます。

季節の変わり目で体調が
崩れやすい方、
鍼灸マッサージで
調子を整えてこれからの
梅雨と夏を乗り切りましょう！

 

鍼灸マッサージ整体院　ここち

鍼灸マッサージ整体院　ここち
鍼灸マッサージ師　今井です

6月。梅雨入りしましたね・・・

雨の日はお散歩ができないのが痛手ですが
娘の長靴と、カッパデビューは
来年でしょうか・・・悩んでしまいます。

雨を心待ちにしているのは
野菜や植物たちですね。

雨不足で野菜の高騰は避けたいです・・・
アジサイもそろそろ見頃です。

そして
湿度でダルさや、浮腫みを感じる時期でもあります。

暑くなってきて、夏場は体の水分は放出が多くなります。
知らず知らずのうちに、水分が不足すると
血液もドロドロで流れが悪くなり、浮腫みも強くなります。

喉が乾いたらすでに、水分不足とよく言いますが
喉が乾く前に、こまめに水分補給してくださいね。

 

鍼灸マッサージ整体院　ここち

こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院　ここち　浦和東口店
鍼灸マッサージ師　細谷です。

娘が1歳になり
一升餅や選び取りをしたあとは
車で千葉県富津市にあるマザー牧場へ行きました。

電車だと3時間かかるのに
車だとアクアラインを通って約2時間と
だいぶ早く着きました。

高速道路を下りるとほぼ山道で
・急カーブが多い
・幅が狭い
・対向車も来る

とまるでジェットコースターみたいでした。

マザーファームツアーに参加して
トラクタートレインに乗って
珍しい動物を見れたり
アルパカやヒツジ、ヤギに餌をあげたりしました。

娘はヒツジに足裏を舐められて
えへへっと笑って楽しんでました。

ソーセージや直火焼きのステーキ、
濃厚なソフトクリームを食べたりもしました。

個人的には牛乳ラーメンがすごく気になります。
次回に挑戦。

アヒルのぷりぷりしたお尻も可愛かったです。
(iPhoneのLIVEフォトで撮影したらすごい臨場感が出ました。)

動物園よりも
ふれあい体験が多いのは
感受性豊かな子供にはぴったりです。

マザー牧場で満喫した後は
ホテルへ行き初浴衣。
子供サイズも置いてあるのは嬉しいです。

歩き疲れたので
足の陽明胃経にある足三里や豊隆、
足の太陽膀胱経にある委中や承山を中心に
鍼とマッサージして疲労回復。

翌日の鴨川シーワールドは次回へ。

 

たくさん歩いた後は
足裏と指圧整体コースでスッキリがオススメです。

鍼灸マッサージ整体院　ここち