８月　みなさまの声　北浦和店 | ここち

こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院　ここち
浦和東口店スタッフ吉元です。

先日友人にゼンタングルの本を頂きました。

ゼンタングルってなんだろう～と、
ネットで調べてみました。

Zen(禅)　Tangle(絡まる) を合わせた造語らしいです。

簡単なパターンを繰り返し描くことで、
リラックス効果があるそうです。

さっそく試してみました。
ルールは、消しゴムを使わず、
失敗してもそれを活かすということらしいですが、

ちゃんと本を読んでいなかったので、
そうとも知らず、普通に鉛筆で下書きをして、
油性ペンでなぞるという、ルール完全無視しての挑戦。

本を見ながら書いたので、
なんとか形に。

花の中に本をプレゼントしてくれた友人を忍ばせました。
そのうちプレゼントしようかな～

確かに書いていると、心はリラックスしているような気がしました。
心は癒やされましたが、集中してたので若干疲れが。。。。

いつもと違うことをやると疲れてしまいますね。
そんなときには、指圧整体コースオススメです。

 

あっ、

今年もハロウィンは仮装しますよ。
(コンテストはまだわからないけども)

鍼灸マッサージ整体院ここち

こんにちは。

鍼灸マッサージ整体院ここち　鍼灸師　岡安です。
自己紹介ブログ以降初投稿です。

最近は天気が不安定で遠出するのも躊躇ってしまいがち、、、
なんてこともなく、先日のお休みに１年半ぶりに夢の国こと
東京ディズニーシーに行ってきました。

今回は、１日券でなくて夕方１７時からインパ出来る
<<夏５>>の券を購入して行きました。
アトラクション優先でひたすら乗りまわる方ですが今日は
普段とは違う感じで楽しんでみようということで、、、
結果、アトラクション＜食べ物に走ってしまいました。
やはり向かう先はどこへいっても食なんです。
個人的に１番好きなのは、うきわまんです◎
初めてのフローズンビール美味しかったです。

美味しい食べ物を堪能したあとは、船に乗って
マーメイドラグーンに行ってとゆっくりしました。

インパしてからあっという間に時間は過ぎてショーを最初から
最後まで観て、お土産買って帰宅。
１７時からでも十分夢の国に浸れた気がしました。

 

今度はランドにいってワンス・アポン・ア・タイム観たいと思います。
ディズニーの変わった楽しみ方知ってる方いましたら教えてください！！！

歩き続けたり食べ過ぎたりでお身体が不調の時は、
鍼灸のコースがオススメです。

鍼灸マッサージ整体院　ここち

こんにちは！
鍼灸マッサージ整体院　ここち
鍼灸マッサージ師の宇賀神です。

夏は皆さんどこか出掛けられましたか？
未開拓の地を歩くのはワクワクしますよね～
過去に行った土地をもう一度まわるのも
その時と印象が違って面白いと感じます。

 

「修学旅行以来、奈良観光してないなー・・・」
ということで、大仏様見に行きました。

近鉄奈良駅から、鹿を横目に国道沿いを歩くこと約２０分。

左手に奈良公園や東大寺、右手に春日大社
の交差点に辿り着きました。
今回は東大寺だから～と左を向くと・・・

もんのすごい人でした。
お盆休みですものね。

屋台やお土産屋さんを眺めながら・・・

仁王像が佇む、国宝・南大門へやっと到着。
見上げた時に迫力が出るよう、骨格が独特で
正面から見ると短足なんだそうです。

レアな小鹿を横目に歩いて、やっと国宝・大仏殿に！
普通、寺社仏閣の中は写真NGなのですが

大仏殿内は撮影自由です。

大仏様の前の２つの位牌。
「東日本大震災物故者之霊」
「紀伊半島大水害物故者之霊」
と書いてあります。
感慨深くなり、隅で手を合わせました・・・。

 

このお盆の期間、燈籠のイベントがやっていて。
駅近くの興福寺に行ってみました。

【国宝・東金堂と国宝・五重塔】
まだ明るいので燈籠もぼんやりしていますが、

【重要文化財・南円堂】
次第に日が落ちてきて、幻想的な写真も撮れました。

【猿沢池】
地道に人の手で灯りが灯ってくんですね・・・。

人だかりが出来ていたのでパシャリ。
一つ一つ人の手で置いて、一つ一つ人の手で
灯す・・・地道ですがビッグなイベントだと感じました。

 

京都と奈良のひとり旅を終えて、
自分のペースでゆっくり日本を感じられて
とても貴重な体験をしたような気がしました。

人それぞれペースがあって、時間があって、
それに寄り添えるような施術や会話が
出来るといいな。と思いました。

 

鍼灸マッサージ整体院　ここち

こんにちは、ここち　齋藤です。

元々、運動や走るのは得意ではないのですが
歩くのと泳ぐことはとても好きでした。

年々、天気の良い日は特に
ふとした時に歩きたくなることがあり
先日もお休みの日に、
今日はあてもなく散歩しよう。
と思い立ち、浦和周辺をお散歩してきました。

こういう時の散歩は

・携帯の地図は見ない(もう帰ろうと思った時にだけ見る)

・どちらに進むのかは直感で

・行き止まりでない限り、進んだ道は戻らない

とマイルールを作って知らない小道や町を
ひたすらに進みます。

浦和は坂道が多い町。
とよく聞きますが、あてもなく歩いて
改めてその事に気付かされました。

写真ではわかりにくいですが、
住宅街の角を曲がったら、突如道の先が見えないほどの
坂道が現れた時のワクワク感。

久しぶりに感じて、良いスタートでした。

坂道を登り切ったら、家の屋根が目線の下にきて
空が久しぶりに広く見えたのが新鮮。

いつも建物や、家に埋もれているんだなと改めて実感しました。

個人的に神社仏閣が好きなせいか、
わりとお寺や神社にたどり着くことが多いのですが
この日も2ヶ所たどり着き、お邪魔してきました。

紅白の鳥居となんとも言えない雰囲気で癒されます。
家に帰ってから調べたら、出雲大社の分社だった様子。

更に歩いていると、

 

 

 

 

 

 

 

 

『ひがしなか町　ベーカリー』

というパン屋さんを発見！
お店の方に聞くと、6年前からやっているそうで
あまり多くは作ってないんです。と
大きなお店ではないものの、一つ一つが
こだわりの詰まっているパンがショーケースの中にある
キレイなお洒落パン屋さんでした。

ハチミツを使った食パンがあったり
惣菜系から甘い系まで様々。

その日はメロンパンと
オススメになっていた桃とカスタードクリームの包み焼き
というパンを購入。(写真を撮り忘れてしまいました…)

気になる方は是非、直接足を運んでみてください！
当日はすごく暑い日で、
お店に入ったら冷たい麦茶を出してくださり、
心遣いがとても嬉しかったです。

気付けば、4時間くらいゆっくりお散歩していました。

運動不足な毎日なので、少しでも解消できた、ような
そんな気がします。

歩き疲れた時は、足裏と指圧整体コースオススメです。

鍼灸マッサージ整体院　ここち

 

こんにちは　北浦和店　鍼灸師　勝又です。

 

スタッフ吉元のデンマーク式ダイエットに触発され、
たるんだ身体を引き締めようと
私は【プランクチャレンジダイエット】を始めてみました。

 

プランクは日本語で【板】という意味だそうで
身体をまっすぐ板のようにキープして
体幹を鍛えるエクササイズです。

 

プランクチャレンジダイエットは
30日間行うもので
1日目は20秒、3日目30秒、7日目45秒…と
段々キープする時間が増えていくメニューです。

 

姿勢は、うつ伏せで腕・足を肩幅に開いて
肘を付いておしりを上げて
なるべく板のようにまっすぐをキープします。

 

最初は余裕でしたが
これを書いた時点で
22日目の180秒!

 

腹筋以外に腕や太もも前、背中にも効果あり。
1分間キープはよくやったりしていましたが
一気に3分間キープは未知の世界で
ラスト1分がキツイ。
終わった後はすぐには動けず
じんわり汗が・・・

 

最後30日目は5分だそうで。
やれる気が全くしてないですが
その頃には筋力がついているのかな。

 

やり始めて体重は1キロくらいしか減ってないですが
お腹周りは少しずつですが
引き締まってきた気がします。

 

それと、仕事中も立ってる時姿勢を意識するようになったり
汗をかきやすくなった実感があります。
（お風呂入っても運動してもそんなに汗かかないタイプでした）

 

また、サボってたジムにも行き始め
やはり身体を動かすものの方が
私には合ってるなと思う今日このごろです。
本当はもう少しバランスの良い食事と
憎き脂肪を燃焼させる有酸素運動をしっかり
合わせてした方がいいのでしょうが・・・

 

 

暴食暴飲はしないようにだけ心がけて
走るのもマイペースに続けていこうと思います。

運動されたあとは
ストレッチと指圧整体のコースがオススメです。

鍼灸マッサージ整体院　ここち