野口 11月12日(土)お休みさせていただきます。 | ここち

こんにちは
スタッフ野間のブログです。

美味しいもの好きな私ですが
できたものを買いに行くばかりではありません。

得意ではないけれど
料理も何げに好きです。

小麦粉モノにはまっていて
ちゃんとしたパンを作りたくて
何度か挑戦しているのですが
オーブンレンジの威力が弱いのか
レシピ通りに設定して焼いても上手く焼けず…
パンを作りたい欲を
他の粉物で紛らわせたりしています。

先日はこんなものを作りました。

小龍包です。

出来立ての、皮を破った時に
ジュワーと汁が出てくるものが良いなと思い
中のあんにはゼラチンで肉汁的なものを作って入れたりしました。

また別の日には

くるみゆべしです。

こちらは粉物というか
白玉粉で簡単に作りました。

本来はまわりに片栗粉をまぶすようですが
私はきなこをまぶしました。
くるみだけじゃなく
きなこの香ばしさも手伝って
食が進みます。
困ります。

次は何を作ろうか
色々模索中です(^-^)

適した食事・睡眠・運動に
時々、鍼や指圧で身体や気持ちを緩ませて…
より過ごしやすい日々のお手伝いをします。

鍼灸指圧マッサージ院　　ここち

こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院 ここち 鍼灸師の野口です。

2月があっという間に終わり、春がそこまできているような暖かい日もありますね。

3月といえば卒業シーズンですが、野口家は母と姉の誕生日があります。

今年は、還暦を迎えるので感謝の気持ちも込めてお祝いをしなきゃ！と思い、
大阪に帰省することにしました。

3/11(金)～15(火)とお休みさせていただきます。
いつも指名していただいてる方やスタッフにはご迷惑をおかけします。

代わりに22日(火)、朝から出勤します。
お休み明け16日(水)から、またしっかりと働きます。
きっと…大阪臭を漂わせているかと思われますが気にしないでください。

リフレッシュに鍼と指圧のコースはいかがですか？

鍼灸マッサージ整体院 ここち

こんにちは。

鍼灸マッサージ整体院　浦和東口店スタッフ
万年ダイエッター吉元です。

正月太りを解消して、またちょっと太ってきたのでダイエット中です。
今このブログを書いている瞬間もウォーキングマシンに乗りながら綴っております。

ダイエットは、

「9割食生活に、1割の運動」だと、

ポテトチップスをほうばりながら、ここちスタッフに教えを説くのであります。

説得力ないですね笑

例えダイエット中だとしても、日課である間食をやめるのはツライことです。
(太ってる原因は紛れもなくお菓子の食べ過ぎなんですけども)

では、何を食べればいいのかと、
自分の中でオッケーなお菓子を決めてみました。

まずこちらはヨーグルトです。

ヨーグルトは無糖で、鹿児島の友人からもらった黒酢のブルーベリージャムと、冷凍ブルーベリーを入れて食べています。黒酢のジャムは少し酸っぱく、さっぱりした甘みで、美味！スプーンが進みます。ついつい食べ過ぎてしまいます。。

お次は、石焼き芋。

イトーヨーカドーで買った茨城県産の紅天使です。
ものすっごく甘くて、感動！腹持ちも良いです。カロリーけっこうありそうですが。

 

お次はクッキーです。

ナチュラルローソンや、成城石井で見つけたマクロビクッキーです。素朴で甘すぎなくて美味しいです。ちょっと高いけど、毎日食べないと落ち着かないです。ご飯1杯分くらいカロリーありますが。

お菓子だけでなく、飲み物はホットレモンを作ったり、無調整豆乳に純ココアを混ぜてみたり、紅茶を入れたり。

食べるものは、身体に良さそうな気がするものを意識して、あとは毎日軽〜くて辛くない筋トレと、ゆっくりなウォーキングを20分していたら、いつの間にか、体重は2.5キロ落ちて、体脂肪率も3%落ちたので、効果あるんだろうな〜多分。
ゆる〜いダイエットなので、ゆる〜く痩せて、継続できて、今のところリバウンドしないので、自分に合ったダイエット法をようやく見つけた！と、今度こそは万年ダイエッターも卒業したいです。春ですし。

疲れたときや、ストレスが溜まってるときは、ご褒美にスイーツを食べたくなりますが、スイーツの代わりに指圧整体コースでお身体のお疲れをとり、リラックスするのもオススメですよ。

鍼灸マッサージ 整体院 ここち

こんにちは、北浦和店　鍼灸師　勝又です。

最近もじゃがいも熱は冷めていなく
飲食店に行ってはじゃがいも料理に目がいってしまいます。

写真はさいたま新都心のコクーンシティに入っている
ヨッコーズキッチンさんのポテトフライです。

ポテトフライでは皮が付いているこのタイプが一番好きです。
ノーマルでお塩で食べるのが好きですが
こちらでは他にもソースやフレークを選べて
私はアンチョビにしました。
合わないわけがないです。

またこれだけ食べに来たいくらいホクホクでした。
さすが北海道産。

 

家でもじゃがいもを買っては
クックパッドを見て何かしら作ってみます。

 

マッシュポテトを作ってクリームチーズをくるんで
揚げ焼きしてみました。
丁度家にあったスイートチリをかけたらいい感じなおつまみが出来ました。

蒸す煮る焼く揚げる何でもいけちゃうじゃがいも
もっとじゃがいも料理レパートリーを増やしたいです。
オススメのじゃがいも料理があったら教えて下さい。

 

最後に勝又3月出勤日の変更がございます。

3月13日(日)友人の結婚式に参加するので
お休みを頂きます。
代わりに4日(金)12時から北浦和店出勤、
11日(金)は17時から浦和東口店に出勤予定です。

指名の方やスタッフにはご迷惑をお掛けします。
お休みいただく前にしっかり働きます。

胃腸の調子を整えるには鍼灸のコースオススメです。

鍼灸マッサージ整体院　ここち

こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院 ここち 鍼灸師の野口です。

先日、スタッフの齋藤、吉元と一緒に料理教室に行ってきました。

場所は、パインズホテルのレストラン”RPR”
講師は、RPRの料理長”竹下公平さん”です。

料理教室といっても、講師の竹下さんが説明しながら作るのをメモとりながら見る方式でした。
初めてなので、ちょうどいいかなと思いきや…
場所と講師がそれ相当なだけに、浦和のマダムが集まっていて若干浮いてた気が…

メニューは、”茸と鶏肉のポタージュ”と”魚のムニエル 温かいサラダ仕立て”です。
聞いただけで美味しそうですが、難しそうでもあります。

写真も動画もOKとのことで、いただいたレシピに書き込みながら写真も撮りました。
普段使わないような調味料もありましたが、代わりとなるものを教えてくれたり、
料理の基本やちょっとしたワザを伝授してくれたりとすごく丁寧で勉強になり楽しかったです。

1時間半ほどで2品とも出来上がり、次は実食です！
その2品だと思っていたら、前菜や肉料理のメイン、デザートまでついたコースでした。

習ったポタージュ、魚のムニエルはもちろんですが、どの料理も美味しくて本当に贅沢な料理教室でした。

まだ実践してませんが…そのうちに作りたいと思います。

食べ過ぎてビックリした胃のケアに鍼と指圧のコースはいかがですか？

鍼灸マッサージ整体院 ここち