映画2本立て | ここち

こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院　ここち
鍼灸師中村です。

生活習慣の乱れからか
肌荒れが目立ってきます、、、、

お肌は全身の健康の鏡と言われています。

肌荒れは疲労、食事面、睡眠などなど
色んな原因から皮脂の分泌過剰、
血行・代謝不良になり起こってしまいます。
なので、お肌の新陳代謝をUPさせましょう！

普段の食事から気にしてみて下さい！
意外とビタミンなどしっかり
摂れていないことが多いんですねー、、

・タンパク質
新しい皮膚をつくりお肌を
みずみずしく保つ働きがあります。

オススメは大豆や大豆製品です！
大豆は畑のお肉と言われていて
脂質が少なくタンパク質が豊富！

・ビタミン類
ビタミンCはお肌にハリや潤いを与え、
紫外線によって増えるシミの原因
メラニン色素の沈着を防ぎます。

お肌の老化を防ぐビタミンEも
合わせてとると効果的！

ビタミンCはレモン！なイメージですが
柿や苺にも豊富で一食分で
1日の必要な摂取量を満たすほどなんです。
ビタミンCは水に溶けやすい上、
熱や光に弱く
保存中や調理中に非常に失われやすいです、、
やっかいですよね、、

しかし、じゃがいもやさつもいもなどに含まれる
ビタミンCは壊れにくいんです！
デンプンがビタミンCを守ってくれて
調理による損失が少なくしっかり摂れます。

最近肌荒れを気にしまくって朝のメニューを
食パン、野菜を入れまくったスープ
ヨーグルト、フルーツ、ナッツな感じにして
温野菜も摂るようにしてますー。
自分で顔に鍼もしてようやくピークより
治まってきました、、！

色んな原因からお肌の血行が悪くなり
肌荒れに繋がりますので、
美容鍼のコースで流れをよくして
綺麗なお肌に近づきます！

鍼灸マッサージ整体院　ここち

こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院　ここち
鍼灸マッサージ師の宇賀神です。

秋らしく涼しくなってきましたね。

しかし、湿度が高い日があったり、
また暑い日が来るのではないかと
なかなか夏物をしまえません･･･。

では、8月にここち北浦和店で頂いた
改善コメントをご紹介いたします。

物足りない思いをさせてしまい、申し訳ありません。
30分でも、ある程度全身診させていただいて
いるのですが、気になる所のお疲れが取れないと
来ていただいた意味がありません･･･。
練習を積み重ねていきます。

↓以下、全てのコメントです。

コメントをくださった皆さま、
貴重なご意見をありがとうございました。

居心地の良い空間を作っていくため、
参考にさせていただきます。

9月も宜しくお願い致します。

鍼灸マッサージ整体院　ここち　北浦和店

こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院　ここち　浦和東口店
鍼灸マッサージ師　細谷です。

さて、沖縄2日目は
朝一に美ら海水族館へ

見ての通り曇天です。
途中スコールにもあいました・・・。

色々な水族館へ行きましたが
美ら海水族館はスケールが大きいですね。

ジンベイザメやミナミナンヨウマンタは迫力がありました。

水中でのショーで
エサの取り方や身体の構造の説明をしてくれて
一つかしこくなりました。

イルカのショーも面白かったです。
水浴びタイムがあって
子供達はイルカに水をかけられてました。
大人は、滝修行みたいでした笑

水族館を楽しんだ後は

古宇利島へ

ハートロックってご存知ですか？

嵐がCMで撮影してから人気が急上昇したとか。
それぞれの岩がハートの形に見えるのと
実はもう一つハートがあるんです。

ビーチを右側に進んで行くと…
なんと！岩の間に逆さのハートが！

この情報は初日の道の駅で教えてもらいました。
知る人ぞ知るスポットで
その場にいた人達は気づいていないみたいでした。

ハプニングもありましたが
なんとか2日目も乗り切れました。

暑い時はこまめに水分補給をして
熱中症にご注意を。

鍼灸マッサージ整体院　ここち

こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院　ここち
栃木県栃木市出身の鍼灸マッサージ師
宇賀神です。

『栃木市ってどこ？』

とよく聞かれます。

県庁所在地は宇都宮ですし、
新幹線は小山に停まりますし、
観光地は日光や那須ですし、
栃木市って･･･

日光例幣使街道の宿場町として栄え、
蔵のある古い街並みが売りです。

↑蔵の妖精「とち介」
とち介グッズを買いに、栃木駅周辺を
散歩することが私の最近のブームです。

こないだは久しぶりに宇都宮散策もしました。

ダイニングの雰囲気で季節のお寿司が
食べられる、INDIGO85
（東武宇都宮駅から徒歩5分くらい）

ワインやウイスキーなどアルコールも
豊富で、ランチメニューでは魚、肉、野菜、
スイーツのワンプレートが食べられます。
オススメです！

街の魅力は自分の足で歩いてこそ
感じられますね。
変わったお店を発見したり、
フォトスポットを見つけたり。

私は歩き過ぎると腰やおしり、股関節に
来てしまうので、その辺りはきちんと
ストレッチしてから歩くようにしています。

動く前にはぜひ柔軟を！

鍼灸マッサージ整体院　ここち

鍼灸マッサージ整体院　ここち
恵比寿店店長
鍼灸マッサージ師　今井です

先日は台風で雨風すごかったですね。

今日は雨かぁ・・・と
外を眺めていると、7月末に植えていた、葉っぱだけの【ヒルガオ】が
なんと花が咲いていました！

ツタの成長がすごく、一時は葉っぱだらけで
いつになった花が咲くのかと心待ちにしていましたが、
だんだん葉も枯れているとこもできて、半ば諦めていましたが・・・・

急に今朝、花が！

これから花が大きくなるのか？やや小ぶりですが
すごくキレイ

秋にかけては、直射日光も強くなく、虫も多くないので
比較的、植物が育てやすい季節です。
冬の鍋の野菜に活躍する　白菜　みずな　大根　などなど・・・

将来的には、自分の家庭菜園の庭が欲しい
鍼灸マッサージ師　今井　でした

鍼灸マッサージ整体院　ここち

鍼灸マッサージsalon　ここち恵比寿店もよろしくお願いします！
（日比谷線恵比寿駅　A4出口から徒歩1分です）
150-0021 東京都渋谷区恵比寿西１丁目２１−５ west21 6 階
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