お知らせ＆ブログ
こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院 ここち
鍼灸マッサージ師の野口ゆです。
最近地元の体育館でバスケをしたり
スポッチャに行ったりと運動する機会が増えました。
運動していなかったので久しぶりに身体を動かすと
リフレッシュ出来いいですね。
今までしていなかった分、筋肉痛が出たり
動けなくなっていることにすごく驚きました、、、
定期的に運動するのって大事ですね！
11日（土）、26日（日）は東京マラソンの鍼灸ブースボランティアに
参加するためお休みをいただきます。
変わりに9日（木）と23日（木）出勤します。
ご指名してくださる皆さま、スタッフの方々には
ご迷惑をおかけいたします・・・。
しっかり勉強してきます。
マラソン後、お疲れのときにも鍼灸マッサージを
鍼灸マッサージ整体院 ここち
こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院 ここち
ニラ作りをしている祖父の家が、またテレビに出た
鍼灸マッサージ師、宇賀神です。
（↑芸人のこにわさんと、うちのおじさん）
（満天☆青空レストランにも出ました）
さて。突然ですが。私、ドライアイかもしれません。
眼科には行ってないので定かではありませんが、
目がカペカペです。
快晴だと日光が下からも反射して、
長時間浴びると目が痛くなったり・・・
LED照明の明るさにノックアウトしたり・・・
スマホやパソコンの画面が受け付けられなかったり・・・
無理をすると目が開けてられず頭痛がしたり・・・
眼精疲労を感じた時、私は『ホットタオル仮眠』をします。
ハンドタオルを水で濡らして、レンジで約２０秒。
目の上に乗っけて５分ほど仮眠します。
あまり熱いと、逆に目が疲れてしまうので、
レンジの秒数はお好みの温度で。
頭がデッドヒートしている時は、温めないで
冷たいまま乗せています。
血流改善＆目の休養で、結構回復します。
目の異常を東洋医学的に考えると？
【五行論（木火土金水）】の話をして、
ついでに【五臓（肝心脾肺腎）】の話もしました。
秋の表としてご紹介した、この表で
木の列を見ると、「肝」と「目」が同じ列ですよね。
タイトルの【肝虚】とは、肝の気が不足しているという意味で、
目に異常がある時は「肝の気が無いんか？」と疑います。
（※必ず当てはまるわけではなく、あくまで指標です）
ちなみに。。。
【五菜】と言って、食べると五臓に良い野菜があり、
肝虚にはニラが良いです。
（無事、冒頭と繋がりました。）
長くなってしまうので、次回は
眼精疲労に効くツボをご紹介します^^
鍼灸マッサージ整体院 ここち
鍼灸マッサージ整体院 ここち
鍼灸マッサージ師 今井です
今のところ、今冬は風邪知らず！
で体は健康を保っています。
ラストスパートも、体調管理をして乗り切りたいです。
ちょっとした喉の痛みに
去年くらいからマストアイテムとして、鞄に常備している【龍角散】
花粉や、電車移動中に喉がイガイガしたときに
口に入れると、喉がスッキリして回復します。
調子の悪いときほど、喉にグッと刺激がくるのが不思議です。
（独特の香りも気にならない）
ちなみに
喉に効くツボもいくつかあり 個人的には【天突】がオススメ
喉の付け根で、ちょうど、左右の鎖骨の間の凹んでるところ
そのまま喉に突き刺すように押すと、ただ苦しいだけなので
斜め下の方向で押して何とも気持ちがいい場所が正解です。
あっ風邪かも！
と思った時に早めに何か対処することが大切ですね。
葛根湯もオススメです。
体を暖めてくれます。
疲れた時より
まだ大丈夫かな な時こそ、鍼マッサージに最適な時期です。
鍼灸マッサージ整体院 ここち
こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院 ここち 鍼灸師 岡安です。
先日友人と大宮をふら〜っと散策していたところ、こんなもの発見しました。
カーボオフ？？？とは？？？
糖質オフってことらしいです。
♢糖質について
「炭水化物−食物繊維」でどんな栄養素より素早くエネルギーになれるもの
代表的なのはブドウ糖で脳の大切なエネルギー物質
不足するとイライラ、脱力感を起こしやすい
不足してもダメだけど摂りすぎても余ったものは脂肪にかわってしまうので注意
オーナーさん自身糖質オフ始めてから、15kg減量に成功した薬剤師さんで医療コラムニストとして情報発信もしてるそうです。
料理はもちろん糖質をそこまで使わずに。
しかも↑の料理をいただく前にいきなり血糖値上げないようにと
グリーンスムージーのサービスも。
糖質無くなったらどうなるんだろう〜味も劇的に変わるのかしらと思いながら一口パクッと。
いや、普通に美味しかったです。
普段食べている感じより、より一層優しい気がしました。
料理も（頼む気は無かったはずの）デザートもペロッといただいちゃいました！
ここではダイエットモニターも募集しているらしく、2週間で週2回通って食事しただけで体重と体脂肪が落ちるとのこと！
無理なダイエットは体調崩したり、お肌トラブルの原因にもなるので身体に優しい食べ物を自分でチョイスしていかないとと思いました。
まずは朝晩の恒例になりつつあるアイスとチョコの交互食いをどうにかしないとですね〜
そしてこの日の夜焼肉食べ放題しちゃいました、、、
昼間のカーボオフは何処へやら。
いいんです。（開き直り）
食べた分はしっかり燃焼させれば！！！と思いジョギングに。
開始５分で息切れだし帰ってきた時には足がパンパンで筋肉痛でした、、、
普段から食事にも運動にも気をつかわんとですね（笑）
足のだるさが気になる時はオイルと指圧の時間配分が決められる
足裏と指圧整体コースがオススメです。
鍼灸マッサージ整体院 ここち
こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院 ここち
鍼灸マッサージ師の宇賀神です。
バレンタインが近づき、いろんな所で
チョコレートが売ってるので、目移り
しまくって困ってしまいます。
（あげる側のはずなのですが）
では、１月に浦和東口店でいただいた
嬉しいコメントをご紹介します。
ほぐれる感覚を感じていただけて良かったです！
指圧や鍼で血行を良くすると、固まった筋肉が
段々緩んできて、お辛かった場所がスッキリします。
「今やって欲しい」という時にお力になれて何よりです。
ネット予約ですと、空いてる時間帯が分かるので、
電車の中など電話が出来ない時でも、ご予約できます。
↓以下、全てのコメントです。
| いろんなグッズ使用で楽しい。 |
| インテリアや室内温度がとても心地よかったです 先生も優しくて安心でした 全身の鍼は初めてでしたが効いてる感じがしました 先生の手際も良かったです |
| お店の雰囲気がとてもよく、接客や施術もとても丁寧でよかったです。 |
| すべて良いタイミングで明るさを調節してくれた |
| どこが辛いか強さはどうか？など一つ一つ聞いて頂いたのでとても気持ちよかったです。また、アドバイス等もして頂き参考になりました。 |
| ベットが温かいキレイ。担当の人の感じが良い。暗めの照明でリラックスできる。 |
| ベッドが暖かく周りも静でとてもリラックス出来ました |
| リラックスできる香り、暖かさ |
| 気になるところをすぐに理解してくださりとてもありがたかったです |
| 急な痛みで今日来ました。色々とお気づかいを頂き優しく接客していただいたのでホッとしましたし、大変助かりました。 |
| 指圧の強さに着いて細かく確認があった所 技術も雰囲気も全体的に良かった |
| 施術、接客共に調度良かったです。とても心地良かったです。 |
| 時間を気にさせずゆっくりと丁寧に対応頂けた |
| 初めてでしたが鍼の痛みなどないか毎回気にしてくださり、安心して受けることができました。 |
| 鍼は初めてで何も分からなかったのですが、色々と詳しく教えて頂き安心して受けることが出来ました。 |
| 初めての利用でしたが親切に施術してくださって良かったです。 |
| 照明が暗く落ち着けた 台が暖かくリラックスできた |
| 照明の具合 BGMの音量 水音 |
| 詳しく説明や気づかいがとても良かった。鍼が初めてで不安もありましたが優しくリラックスして施術を受けられました。 |
| 声掛けをしっかりしてくれて安心できました。 |
| 接客 技術 |
| 接客は優しい感じで好感がもてた。施術についても上手だった。 |
| 説明が適度で良かった |
| 説明も丁寧で不安もなく力加減もよく、清潔で気持ち良く施術していただきました。 |
| 体の状態に合わせて施術をして頂ける。 |
| 対応が丁寧 力加減が良かった |
| 丁寧にやってくれた。早口じゃなくてよかった。 |
| 痛いところを重点的にほぐしてくれて段々とほぐれていくのを感じとても気持ち良かった。終わった後のお茶でほっとできた。 |
| 痛さの確認がとても丁寧でした。 |
| 突然の予約で、しかも少し遅れてしまいましたが優しく対応してくださりとても良かったです |
| 不安な所を説明してくださりゆったりとした気分にしてくださり初めてだったけれど、精神的に安心できました。 |
| 雰囲気からゆったりでき６０分があっという間に感じました |
| 雰囲気もよくとってもリラックスできました。 |
| 落ち着いて受けられた |
コメントを下さったみなさん、ありがとうございました！
居心地の良い環境を作っていくために
参考にさせていただきます。
２月もよろしくお願い致します。
鍼灸マッサージ整体院 ここち 浦和東口店
