オービィ横浜 | ここち

 

 

こんにちは
鍼灸マッサージ整体院　ここち
鍼灸マッサージ師　野口（ゆ）です

 

 

この間のお休みに
流行りのボルダリングに行ってきました

 

小学校くらいの時に
クライミングウォールというのを体験したくらいだったのですが
似たようなものだったので何が違うのだろうと思っていました
ボルダリングとクライミングどうしても気になって調べた所、、、

 

 

クライミングはロッククライミングやフリークライミングなど
自然の岩や人工的に作られた壁を登るのですが
ロープなどの最低限の安全器具をつけて人工的支点を使用せずに登るスポーツ

 

ボルダリングはシューズや滑り止めなどの軽装備で
低い岩壁や人工の壁を登るスポーツ

だそうです！

 

 

そう言えば小学校の時は落ちても良いような
ロープを使っていたような気がしました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

登って来ましたボルダリング
ちなみに登っているのは友人です（笑）

 

色のテープや印で難易度が分かれているのですが
初級は難なくクリア！
６級５級ぐらいまではなんとか行けました
４級３級くらいになってくると
腕の疲労と難しさとどうやって登ったらいいのか
わからないコースも多く頭も使い
それ以上はいけませんでした

 

クリア出来ると嬉しくて気持ちはやる気満々ですが
予想以上の腕の疲労に後半はほぼ休憩時間でした

日頃の運動不足を感じた１日で
翌日は筋肉痛でかなり辛かったです、、、、

 

 

運動して疲れた後は
鍼灸コースがオススメです

鍼灸マッサージ整体院　ここち

 

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こんにちは

鍼灸マッサージ整体院　ここち
鍼灸マッサージ師　塚本です

先日お休みを頂いたので久々に下北沢に行ってきました

行くのは2回目ですがオシャレなお店が多いです

 

そんな下北沢にこんなお店がありました！

 

ロックなミッキーですね～
（持っているのはカラフルなギターです）

 

ここはオリジナルのシールや
ピンバッジを扱うお店で種類が大変豊富です！

 

かわいいだけでなく面白い内容で

 

 

また、他のメーカーとコラボしたり

 

 

個人的にハマったのがこれです↓

 

 

先程のシールの飾り方も工夫してあって

手前から奥の方に向かうと…！！

 

…

 

…

 

それは行ってのお楽しみで♪

 

下北沢には他にも面白いお店が多いので

是非一度足を運ばれてはいかがですか？

 

足の疲れに鍼のコースもオススメです

 

鍼灸マッサージ整体院　ここち

 

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こんにちは
鍼灸マッサージ整体院　ここち　鍼灸師一ノ瀬です。
最近、結構な頻度で焼肉食べたい気持ちに駆られます。

焼肉は食べたいけどダイエット中だから、、、など
気になるかた多いのではないでしょうか。

そんな焼肉の食べても後悔することが無くなるであろう
美容効果について少しご説明させていただきます！
お肉にはタンパク質がたくさん含まれております。
ということは私達の体を作ってくれっる成分がたっぷりということです。

そのタンパク質が不足すると

・肌荒れが起こりやすくなる
・髪の毛にツヤがなくなる
・ホルモンバランスが乱れるなど

基本的な健康面だけでなく美容の面でも悪影響が出てきます。

肉が太ってしまうと言われがちなのは
脂質が多い部位ばかり食べてしまうと、、です。

赤身の部分は脂質が少なくダイエット中の方におすすめです。

そしてお肉には鉄分も豊富なので
貧血の方にはモッテコイ。

お肉に含まれてる鉄分は野菜や他の食品に含まれてる鉄分の
5倍位上の吸収力があるそうです。

私は一番カルビが好きなのですが、、
タンパク質も多くて美容効果大なのですが
ちょっとカロリー高めなので食べ過ぎには気をつけないといけないです。。

痩せたい気持ちでいっぱいの現在
鶏肉派になりたいです。
鶏肉は脂肪が少なくヘルシーなうえ、
肌の弾力を高めるコラーゲンがたっぷりなので、、、

食べ過ぎには気をつけてこれからも
タンパク質摂取のためお肉しっかりたべていこうと思います。

胃腸が不調な方、鍼灸のコースがおすすめです。

鍼灸マッサージ整体院　ここち

 

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こんにちは、
鍼灸マッサージ整体院　ここち　北浦和店
鍼灸師勝又です。

タイトル通り無性に餃子が食べたくなり
ニラとひき肉も安かったので
家に引きこもってひたすら包んでました。

フライパンに丸く餃子を敷くのは難しいですね。
なんとかひっくり返せて形になりました。
ちょっと焦げてるのはご愛嬌で。。

 

醤油・酢で食べるのも好きですが
オススメタレは酢とたっぷりめの胡椒です。
更にジャンキーに食べたい時はマヨネーズもアリです。
今回はニラもたっぷり入れたのでスタミナもついたかなと。

ニラは疲労回復やスタミナ強壮に良いとされていて
夏バテ対策に食べられることも多いと思いますが

抗酸化作用のあるアリシンという成分や（あの独特の匂いの元がそうなんですね）
βカロテンなどのビタミン類が
免疫力低下を防いでくれる働きもあるそうで
喉や鼻の粘膜を保護してくれたりして
ウイルスや細菌から身体を守る働きもあると考えられているそうです。

流行ってしまっているインフルエンザの予防にも
ニラを使った料理は良いみたいですね！

 

その他にも
・便秘改善やデトックス
・冷え性や血行不良によるコリ
・肌荒れしやすい方

にもニラはオススメだそうです~。

みなさんも風邪やインフルエンザに負けない体づくりを。
疲労回復にはもちろん鍼灸や指圧整体もオススメです。

鍼灸マッサージ整体院　ここち

 

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こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院　ここち
鍼灸マッサージ師の宇賀神です。

ふと近所の庭先を見てみると、
梅が咲き始めてて、春が来てるな～
なんて感じています。

そういえば、浦和をはじめ埼玉県で
梅の名所って知らないです・・・

オススメあったら教えて下さい^^

 

では、2月にここち浦和東口店で頂いた
嬉しいコメントをご紹介します。

 

初めての治療院だと、
どんなマッサージされるんだろう・・・
鍼ってどんな感じなんだろう・・・
と不安や緊張があると思います。

その思いをできるだけ減らせるよう、
こまめにお声掛けをしたりしています。

安心して受けて頂けて良かったです！

 

絶賛していただき、恐縮です・・・！
技術、院内、接客、全てでおもてなしが
できるよう、これからも変わらない
クオリティでお迎えしたいと思います。

 

↓以下、全てのコメントです。

こちらのペースに合わせて施術して頂きリラックスして受けることができました。ありがとうございました。

しっかりとやって頂けました

とても丁寧な接客でした。

とても丁寧に対応して頂き、また来たいと思いました。

ピンポイントでマッサージしてくれて気持ちよかったです。

まるで、親友の様に会話がはずんだ。そして、身体も楽になったから、本当に良い仕事をしてくれたと思う。

やさしい。お店の中は落ち着く印象で初めてでも緊張しなかった

温いライトのようなものが心地良かったです。丁寧に接客していただいたのが良かったです。

何度か大丈夫か確認してくれた。話し方

久しぶりに鍼をしましたが痛すぎず緩すぎずとても気持ち良かったです

居心地がいい。

効果大、一方的じゃない感じ

最初は不安だったんですが、マッサージの前、マッサージの途中、最後まで大丈夫ですかと声をかけてくれたので、すごく安心出来ました。

細かく身体の状態を聞いてくれ、また触って確認もしてくれたお陰で自分が分からなかった所までほぐれてすっきりしました。

自分の気にしていない箇所のツボをピンポイントで刺激して下さりすごいと思いました。とてもわかりやすい説明で良かったと思います。雰囲気も良く接客もとても丁寧で良かったです。

受付～施術までとても丁寧にご対応いただきありがとうございました。

声掛け、対応、施術、全て素敵でした

丁寧に強さや痛みなどを聞いて頂き、お話する声にも癒やされました。店の雰囲気だけでなく接客についても感動しました。ぜひまた来たいです！あとベッドが温かいところも

痛みなどの対応　接客

都度状態など来てもらえたこと

話し方が柔らかく丁寧で、初めてでしたがリラックスできました。

 

コメントをくださったみなさま、
ありがとうございました。

居心地の良い空間をこれからも保つため、
参考にさせていただきます。

 

3月も宜しくお願い致します。

鍼灸マッサージ整体院　ここち浦和東口店