こんにちは
鍼灸マッサージ整体院ここち
鍼灸マッサージ師の岡本です。
全国的にちらほら梅雨入りしてますね。
関東もまもなくです。
梅雨の時期は体に水分が溜まりやすくなり、
様々な不調をきたしやすくなります。
例えば、
・体のむくみ
・頭痛
・食欲がわかない
などの不調が起こりやすくなります。
体には適度な水分は必要ですが
多すぎても少なすぎても
健康でいるためのバランスが保てません。
体に溜まってしまった水分を
食べ物の力を借りて外に出してあげることができます。
その食べ物は
そら豆、枝豆、きゅうり、ゴーヤ、とうもろこし、柑橘類
などです。
これらの食べ物は
胃腸の調子を整えてくれたり、
余分な水分を排泄してくれたりします。
セルフケアに使えるツボもご紹介します！
⚪︎むくみ
三陰交
内くるぶしから指4本分のところ
陰陵泉
すねの内側を膝に向かいなであげていって指が止まるところ
⚪︎頭痛
百会
頭のてっぺん
合谷
親指と人差し指の骨が交わったところ
⚪︎食欲不振
足三里
膝を曲げたときにできるしわから指3本分のところ
豊隆
すねの外側、膝と足首の中間
どこも簡単に見つけられる場所なので
セルフケアに使ってみてくださいね。
体にいろいろな不調がくる前に
お体のメンテナンスはいかがですか？
体のだるさや食欲不振には
全身の体調を整えることのできる鍼のコースがおすすめです。
院内環境整えてみなさまのご来院お待ちしております。
鍼灸マッサージ整体院 ここち
