こころとカラダが軽くなる鍼であなたの笑顔を創ります

  • カテゴリー:C 勝又

    こんにちは、ここち北浦和店
    おかまの日(4月4日)生まれの
    勝又です。

    先月、営業後に
    すこーしだけスタッフがお祝いしてくれました。

     

    今年もステキなメッセージカード!
    大好きなポテチも添えていただきました(笑)

     

    いつもいつもありがたいです。

    また一つ歳をとりましたが
    この1年も充実した日々にしていきたいです。

     

    お祝い事や日ごろの感謝の気持ちに
    ここちのギフト券で
    モノではなくステキな時間のプレゼント
    はいかがでしょうか。

    お祝いされた方の日ごろのお疲れが
    少しでも取れるよう
    しっかりと施術させていただきます。

     

    お気軽にスタッフにお声掛けくださいね。
    ネットからの購入もできます。

     

    鍼灸マッサージ整体院 ここち

  • カテゴリー:G 大橋

    こんにちは。
    鍼灸マッサージ整体院ここち
    鍼灸マッサージ師 大橋です。

     

    通勤途中にハナミズキの花が
    きれいに咲いていました✿
    気持ちのいいお天気も多く
    ベンチでまったり、、
    っていうのも良さそうですね。

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    太陽の光に当たると
    ビタミンDの生成にも役立ったり
    セロトニンというホルモンが分泌されたり
    良いことがあるんです。

    セロトニンは「幸せホルモン」
    と言われることもあるようで
    精神の安定させる働きはあるほか、
    睡眠、体温調節などにも関与する
    ホルモンになります。

     

    在宅ワークが多かったり
    日中は外に出られない!!
    という方もいるかもしれません。

    太陽に当たるのは1日10分
    くらいでも
    いいそうなので、
    朝のちょっとの時間や
    お昼休みに少し外に出てみたり
    してみてはいかがでしょうか?
    もちろんUVケアはお忘れなく☆

     

    マッサージを受けに来てくださる方には
    寝付けない、途中で起きてしまうなどの
    睡眠のお悩み
    冷え性やのぼせやすいなどの
    体温調整のお悩み
    自律神経の乱れを抱えている方も
    多くいらっしゃいます。

    鍼やマッサージをやった後は
    改善されるという声も多く嬉しいです。

    お悩みを一緒に解決していきたいので
    担当スタッフまでご相談くださいね。

     

    鍼灸マッサージ整体院ここち

  • カテゴリー:Q 浅子, スタッフブログ

    こんにちは。
    鍼灸マッサージ整体院 ここち
    鍼灸師の浅子です。

     

    まだまだ寒暖差が激しい日々が続いていますね。
    みなさん体調は大丈夫でしょうか?

    季節の変わり目は、寒くなったり暑くなったり
    気温の変動が激しいために
    体調を崩しやすいという人も多いです。
    そのような季節の変わり目に、
    頭痛に悩まされる人も
    いらっしゃいます。
    頭痛は、気圧の変動によって
    引き起こされるといわれているそうです。

    頭痛の種類

    頭痛には大きく分けて
    ①群発頭痛→
    激しい頭痛に襲われることが特徴であり、
    20~40代の男性に多く発症します。
    群発とは一カ所に集中的に
    痛みが発生することらしく
    針で刺されたような痛みが特徴的です。

    ②緊張型頭痛→
    頭を締め付けられるような
    痛みが特徴的であり、
    肩こりや血行不良が強いと
    多く発症しやすいそうです。

    ③片頭痛→
    女性に多く発症し、
    左右の頭のどちらかが
    脈を打つような痛みを
    感じることが特徴的です。
    気圧の変動によっても出やすいです。

     

    季節の変わり目などの
    気圧の変動による頭痛は
    中々対策するのは難しいかもしれません。
    ですが生活習慣を改善することで
    頭痛を起こしにくく
    することも出来るそうです。

    ①生活リズムを整え、十分な睡眠をとる→
    質の良い睡眠をとることで、
    血管の働きは正常になり
    頭痛が起こりにくくなります。
    気圧や体調の変化に
    気を配るよう出来ると良いです。

    ②豆腐や納豆を多く摂取→
    豆腐や納得に含まれるマグネシウムは
    血圧を正常に保つ栄養素であるためです。

    ③ 室内の温度や着ているものを調節する→
    頭痛は急激な温度変化によって、
    頭痛が起こりやすくなります。
    温度差が急激にならないよう、
    外出する際には、温度の変化に耐えられる
    服装を選ぶよう心がけると良いです。

     

    4月には引っ越しや新しい職場、
    人事異動などの変化もあって身体にとって
    大きなストレスになる時期でもあります。

    1ヶ月の経過ではまだ慣れない環境で
    精神的にも身体的にもストレスを受けやすいので
    対策していきましょうね。

    私は最近お香にハマっていて
    寝る前にお香を焚いて
    香りに癒やされています。
    みなさんも趣味や美味しいものを食べたり
    映画観たり散歩したりなど自分な人に合った
    身体への癒しをぜひしてあげてくださいね。

    頭痛は鍼灸もとても効果的なので
    ぜひ試してみてください。

    鍼灸マッサージ整体院 ここち

    鍼灸マッサージ整体院 ここち