こんにちは
鍼灸マッサージ整体院 ここち
鍼灸マッサージ師 浅子です
9月に入りましたね。
まだまだ暑い日が続きそうですね。
9月に入ることに驚いてる今日この頃です。
時の流れは早いですね。
昨年の話になりますが
帰り道にふと空を見上げると
十六夜月（いざよつき）があり
綺麗に撮れて感動したのを今も覚えています。
季節を感じれるのが嬉しいですね。
さて
まだまだ残暑が厳しいですね。
今年は特に残暑が長引くという予想だそうです。
この時期は体調を崩しやすいので
注意が必要です。
夏は暑い屋外と冷房の効いた室内とを行き来し、
寒暖の差が激しくなります。
9月に入ると朝夕は涼しく日中は
暑いという日も増えてきます。
寒暖の差が大きいと自律神経の乱れやすく、
体調を崩しやすくなります。
また暑い時期は食欲が低下し、
冷たい食べ物が欲しくなります。
冷たいものばかりを摂り過ぎると
内臓が冷えて消化機能が落ち、
食欲を低下させてさらに
冷たいものが食べたくなる悪循環に陥ります。
暑さによる寝苦しさは睡眠の質を落とし、
疲れを抜けにくくさせます。
このような夏の疲れが、
8月後半から9月にかけて
食欲不振や疲労感・だるさなどの
体調不良につながってきます。
予防は
①ストレッチ
②バランスの良い食事
③温かい食事
④ぬるめの湯で入浴
⑤冷え対策
が良いです。
ぜひ意識してみてくださいね。
鍼灸治療は
全身調整にも
効果的なのでぜひ試してみてくださいね。
鍼灸マッサージ整体院 ここち
