身体のバランス | ここち

こんにちは

鍼灸マッサージ整体院　ここち　浦和東口店
今井です。

今月末の２３日（月）〜２８日（土）まで
お休みをいただきます。

その間、沖縄に行ってきます。

早めの夏休み？
ではなく

結婚式
と
新婚旅行を兼ねてゆっくりしてきます。

リゾートウエディングです。

結婚式は、
沖縄本島の万座ビーチのチャペルで

新婚旅行は、石垣島からフェリーで１０分の
竹富島へ

初沖縄なので楽しみです。
ちょうど、沖縄は梅雨明けして、台風もまだ来ない
（浦和はそろそろ梅雨入りですね・・・）
という絶好の時期、な予定です。

長期でお休みする分、前後で予約が埋まりやすくなりますので
ご予約はお早めが安心です。

タキシードに似合う体を目指して筋トレ中です。

身体を動かした後には、ストレッチがオススメです。
鍼灸マッサージ整体院　ここち

金曜はここち北浦和店出勤の稲葉です。

祖母が亡くなりました。
96歳でした。

小5まで一緒に住んでたので
思い出いっぱいです。

コロッケをよく作ってくれ
すごく美味しかったです。

ご飯の後に
「お腹　くちゅくなっちゃた」
と言う
カワイイばあちゃんでした。

6日金曜日に告別式のため
お休みさせていただきます。

こんにちは。　ここち浦和東口店スタッフ高木のブログです。
5月16日お誕生日サプライズでもらったプレゼントです。
今年は様々な栄養ドリンクをいただきました！
ありがとうございます。

去年は大量のお菓子を頂きましたが、
私は何故か飲食のイメージなのですね。
このブログ読んだ人は
「そんなに元気無いのかなこの人」と思うかもしれないですが違いますよ。
疲れた時にここちのあるビルの下の自販で買った
ドデカミンを飲んでる印象が強かったのでしょうね。

カワイイ栄養ドリンクって沢山あるんだなと思いました。
1つずつ紹介して行きます。

初めて見ました。
黄緑のお洒落なビンで、
並べられた時に
真っ先に手にとってしまいました。
以外にすっきり目で非常に飲みやすかったです。

今井店長からです。

まだ食べたことありませんが、
アサイーボールが流行っていますよね、
女子の心をわかってますね。
甘めでベリー感が美味しかったです。

細谷がくれました。

見た目ピンクで可憐です。
グレープフルーツテイストでスッキリ飲みやすく
美味しかったです。

勝又からです。

見慣れないドリンクの中
オロナミンCは
絶対的な安心感ありますね。
暑くて身体がダルい日に飲みたくなります。

稲葉院長からです。

お誕生日プレゼント紹介②に続きます。
栄養ドリンクで取れない疲れに指圧整体コースがオススメです。

鍼灸マッサージ整体院　ここち

こんにちは。ここち浦和東口店スタッフ　吉元のブログです。

今回ブログは「健康法」がテーマなので、
健康マニアの私がささやかにやっている健康法を紹介します。

朝はまずベッドから起きる前に、
簡単に足のストレッチをやります。

足を天井に向かって伸ばしたり、
そのまま膝を曲げて臀部の筋肉を伸ばして、
股関節を開いたり、自分が気持ちよく伸びる程度に
簡単に動かします。

腕も上に伸ばして軽く背伸びしてから起き上がります。

寝ている間もずっと同じ姿勢で身体が固まっているので、急に起き上がらず
少し動かしてから起き上がるようにしています。

起きたら、お湯をわかして、白湯を飲みます。
白湯は冷えやダイエット、デトックスに効果があるそうです。
毎朝のコーヒーをのまれる方は、
たまには白湯に変えてみるのも良いかもしれないですね。

次に豆乳にきな粉とはちみつをいれて電子レンジで温めて飲みます。
（豆乳には美肌効果やダイエット効果など）無調整豆乳は飲みずらいですが、はちみつ入れると美味しく飲めます。

その後軽く朝食（納豆やヨーグルトなど発酵食品）を食べてから、
二駅歩いて出勤。

帰宅後は、お風呂あがりに膝から下のマッサージを簡単にしています。
保湿も兼ねて、ボディークリームを使っています。
（ここちの足裏と指圧整体のコースでは、保湿効果のあるキャリアオイルとアロマオイルを使っています。）
その日の足の疲れがとれ、お肌も整い、一石二鳥です。

その後カモミールティーを飲んで、
（カモミールは眠りを促すハーブです。）
ベッドの中でその日の出来事を日記に書いてから寝ます。
（日記を書くとストレス発散になるそうです。）

こういった生活を毎日しているわけないですが、見栄をはってしまい、
あたかも毎日やってますよ風に書いてみました。
あくまで理想…
私の理想の健康ライフブログでした。

健康スイッチが入っていると、ストイックな吉元ですが、
あまり長続きしないみたいです。

明日から…もしくは明後日、いや、来月から頑張ります！

鍼灸マッサージ整体院　ここち

こんにちは。ここち浦和東口店スタッフ高木のブログです。

健康だからやってます！という感じではないですが、
ジュースよりお茶が好きでよく飲みます。
ココアやイチゴ・オレなど甘ったるい飲み物はちょっと苦手・・・（甘い食べ物は大好きです！）

上の写真は母の日にあげた工芸茶で、
蕾を入れてお湯を注ぐとお花が咲くんです。
味はジャスミン茶でスッキリと飲みやいですよ。

わりととなんでも好きですが
ここちから帰ると24時過ぎで夜遅いので
ノンカフェインの、ローズヒップティーやそば茶や杜仲茶など
最近は飲んでいます。
美容やダイエットにも効果的です。

暑くなってきたこれからの時期
清涼飲料水の多量摂取で
ペットボトル症候群には
ご注意下さいね。

暑さでダルいお身体にここちの指圧整体オススメです。

鍼灸マッサージ整体院　ここち