加湿器　Rain | ここち

鍼灸マッサージ整体院　ここち
恵比寿店店長
鍼灸マッサージ師　今井です

9月に入って
涼しく秋のようです。

スーパーの野菜も夏物だけでなく
秋物も続々と出てきました。

ちょっと早い秋の味覚

中国から、薩摩藩に伝わり広まった
サツマイモです。
鹿児島の芋焼酎といえば、サツマイモが原料です。

今では、品種もいろいろで、
色も甘みも、さまざまです。

栄養価としては、
やはりビタミンＣ。しかも熱を加えても壊れにくいので
どんな調理法でも、美味しく体に吸収されます。

他、食物繊維や、カリウムも多く含まれています。

そんなサツマイモ
特別味付けもせず、そのままでも美味しいので
小さい子供にも安心して与えられます。娘も大好きです。

200円でこんなに大きなサツマイモが手に入りました。

調理は、時間をかけてゆっくり熱を加えるほうが甘さが出るので
弱火でじっくりがオススメ。
（でも、それだと、光熱費が大変で、目も離せないので）

炊飯器に、適当に切ったサツマイモと
水をいれて、スイッチオン！が簡単です。

逆に電子レンジだと、すぐ熱が通るので、美味しくないみたいです。

手軽に、美容に必須なビタミンＣが取れるサツマイモでした。
大きくなったら、娘と芋掘りしたいです。

鍼灸マッサージ整体院　ここち

～恵比寿店もよろしくお願いします！～
鍼灸マッサージsalon　ここち恵比寿店
（日比谷線恵比寿駅　A4出口から徒歩1分です）

150-0021 東京都渋谷区恵比寿西１丁目２１−５ west21 6 階
03-6452-5189

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恵比寿店店長
鍼灸マッサージ師　今井です

先日いただいた、誕生日プレゼントの
【電動コーヒーミル】

コーヒーが好きで、一日に一回は飲まないと
頭も体も動きません・・・

夏の時期は、
豆を挽いて、それを麦茶のように半日水に付けてつくる
【水出しコーヒー】がここ数年のブームで
家の冷蔵庫にストックして飲んでいます。
熱を加えないので、雑味や酸味が出ず、コクのある味わいのコーヒーになります。

これを作る時に
50gの豆を手動のミルで挽くのですが、けっこう力もいるし
3分くらい、ゴリゴリゴリゴリ・・・・と大変

コーヒーを楽しみ始めた当初は、やっぱり自分で挽いてる時は
香りもでて、コーヒー愛してる感がでていて、楽しかったのですが
段々、面倒になってきるんですよね・・・

ということで、電動が欲しい！と虎視眈々と電動コーヒーミルを狙っていて
ついに手に入りました！

コーヒーのメーカーでは超ブランドな、デロンギです。

早速使ってみましたが、あっという間！
数十秒。
豆の挽きも均一。

ミルが違うだけで、味って変わるんですね！
これから末永くパートナーとして、愛用していきます。

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8月8日。そろばんの日です。（そろばんを弾く音パチパチ　から）

恥ずかしながら、31歳の誕生日を迎えました。
（自分でオジサンというのは良いですが、人から言われると過敏に反応してしまう、複雑な年齢です・・・）

つい昨日、月イチの代表との面談の時に
（スタッフは毎月、代表との面談があります）
所定の場所にいくと、なぜか代表だけでなく、他のスタッフもたくさん・・・

お祝いしてくれました。

プレゼントは、念願の　電動コーヒーミル
（最近は、リクエスト制になっていて、コッソリこれが欲しいと、耳打ちしてます）

とても、ありがたいです。

（童顔で若く見られガチなので）
これからも、年齢より、若く見られるように、
スタッフに鍼、美容鍼をしてもらい、肉体年齢をキープしていきたいです。

30代男性は特に、20代のころには感じなかった、だるさ、疲労感、眠れない、など
寝れば取れた体の疲れが、残りやすく色々不調が出てきます。

定期的な体のケアで、蓄積させて疲れを取ることが
必要になってくる時期です。

いつまでも健康、若々しく（見た目だけでなく、内側も）のため、自分のケアの時間に鍼マッサージがオススメです。

鍼灸マッサージ整体院　ここち

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恵比寿店店長　今井です。

2週間前に親知らずを抜いて以来
たびたび歯科でメンテナンスを受けています
（歯だけは良く虫歯0です）

お客さんから紹介で初めて行ったところで
とても丁寧に歯の説明をしてくれる歯科です。

先日は、
歯の磨き方を歯科衛生士さんから教えて貰い、いろいろビックリです。

自分の思った以上の、軽い力加減で
なおかつ、磨く部分が
【歯】、というより、
【歯茎】であることにただただビックリでした・・・

時代が進歩して、歯の磨き方も変化しているのでしょうね。
自己流の磨きでなく、正しい磨き方が虫歯、歯周病予防になるようです。

自宅用と、持ち運び用の、視界推奨の歯ブラシを購入して
やる気十分です。

鍼灸も予防医学です。
辛くなる前に、メンテナンスを兼ねて早めに身体のケアをすると
調子の底上げになります。

これから夏本番
鍼マッサージでお身体のケアをしましょう！

鍼灸マッサージsalon　ここち恵比寿店も
よろしくお願いします。
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〒150-0021 東京都渋谷区恵比寿西１丁目２１−５ west21 6 階
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鍼灸マッサージ師　今井です

今が旬！【とうもろこし】のお話
娘の大好物です。
つぶつぶのコーンとして、今まで食べさせていてましたが
そのままの実物を目にするのは初です。

旬のものは、とにかく安く、なにより美味しいので助かります。
上下の前歯と、生え初めの1本で、上手にかじって食べてます。

大好きすぎて、いつまでも手から離さないのと
(取り上げると激怒です。)
最初にあげてしまうと、他のものを食べなくなってしまうので終盤に満を持して登場させます。

調理方法も色々ありますが(賛否両論な意見ですが)
家では、少量の塩で茹でて食べてます。
茹でた湯にそのままいれて、冷ますと塩気が少し入り甘みが増します。

確かに美味しい！
とにかく値段重視で、すでに2本食べましたが、
甘さが際立つもの、つぶつぶがしっかりしてるもの
と、品種によって様々です。

とうもろこしの栄養は・・・というと
・ガッツリ炭水化物なのでエネルギー補給に最適→食べ過ぎ注意・・・
・食物繊維も豊富なので、便秘ちゃんにもオススメです。→最近は快便な娘です。
(良いのか悪いのか、けっこう未消化でそのまま出てきたります・・・・)
・カリウムも多く含まれているので、とくにこの時期汗として失われることを考えると
旬で美味しく、体も元気な食べ物です。

夏になって夏野菜も楽しみです。
そのためにも、もう少し雨が降ってくれるといいんでしょうね。

食生活＋鍼灸で夏に負けない体づくりを！

鍼灸マッサージ整体院　ここち