☆仲間入り☆ | ここち

北浦和店　鍼灸師　勝又です。

最近観たい映画が増えてきて
よく映画館に足を運ぶようになっています。

8月は「ONE PIECE　FILMGOLD」
9月は「君の名は。」
そして今気になるのが　「聲の形」

気付いたら全部アニメ・・・

邦画を観ることが多いですが
ここ最近は見事に偏ってます。

評価は賛否両論ありますが・・・
君の名は。
は、さすがの映像美
細部まで表現されていて
街中の映像が本物のようでした。

ストーリーもトントンと進んでいくので
飽きません。

グッと来るところもあり
男女問わず楽しめると思います。

（ネタバレになってしまうのであっさりですみません。）

個人的には

シン・ゴジラ＞君の名は。

でした。

まだまだ観たい映画が何本かあるので
また2本立てで観てしまうか
隔週で行くか迷うところです。

映像を見て目が疲れた時は
鍼灸と指圧整体のコースがオススメです。

鍼灸マッサージ整体院　ここち

こんにちは　北浦和店　勝又です。

先日恵比寿店の近くにある飲食人大学の方が
試食会をやっているから是非とお話をくださり

日にちが調度合ったので
せっかくの機会にお邪魔しました。

生徒さんが考案したコース料理で組み立てがされていて
1ネタ1ネタ目の前で握ってくれました。

回らないお寿司屋さんに免疫がないので
ちょっと緊張しましたが
ネタについての話や担当の方のプライベートな話しなど
造りながら話してくれて
緊張がほぐれました。

こういったコミュニケーションは
私たちにも通ずるところがあるな～と
すごく勉強になりました。

もちろんお寿司はどれも美味しかったです！
（図々しくもさんまの握りおかわりしてしまいました）

胃がもたれたときは鍼灸のコースがオススメです。

鍼灸マッサージ整体院　ここち

こんにちは　北浦和店　鍼灸師　勝又です。

この間やっと夏らしいことが出来ました。

お友達とお庭でBBQ!!

エビもホタテもあって豪華でした!
数ものは平等にちゃんと人数分です。
（今回のメンバーは最後の1つをめぐり
譲り合いではなく争奪戦なので・・・）

毎回やるたびに苦戦するのが
火起こしです。
炭に火が点かなくて
中々先に進まずお腹が減ります。
我慢できずにキュウリや枝豆で空腹を満たしつつですが

やっと火が点きお肉にありつけた時は
美味しさひとしおです。

次回はやる前日に
火起こしのシュミレーションをしてから
挑もうと思います。

意外と立っていることが多く
脚が浮腫んだので
帰ってからはオイルでセルフマッサージしました。
セルフでも念入りに、浮腫んでる所はやはり効きますね。

まだまだ水分も多く摂る時期です。
足裏オイルと指圧整体のコースで
スッキリしてみてはいかがでしょうか？

鍼灸マッサージ整体院　ここち

こんにちは　北浦和店　鍼灸師　勝又です。

スタッフ吉元のデンマーク式ダイエットに触発され、
たるんだ身体を引き締めようと
私は【プランクチャレンジダイエット】を始めてみました。

プランクは日本語で【板】という意味だそうで
身体をまっすぐ板のようにキープして
体幹を鍛えるエクササイズです。

プランクチャレンジダイエットは
30日間行うもので
1日目は20秒、3日目30秒、7日目45秒…と
段々キープする時間が増えていくメニューです。

姿勢は、うつ伏せで腕・足を肩幅に開いて
肘を付いておしりを上げて
なるべく板のようにまっすぐをキープします。

最初は余裕でしたが
これを書いた時点で
22日目の180秒!

腹筋以外に腕や太もも前、背中にも効果あり。
1分間キープはよくやったりしていましたが
一気に3分間キープは未知の世界で
ラスト1分がキツイ。
終わった後はすぐには動けず
じんわり汗が・・・

最後30日目は5分だそうで。
やれる気が全くしてないですが
その頃には筋力がついているのかな。

やり始めて体重は1キロくらいしか減ってないですが
お腹周りは少しずつですが
引き締まってきた気がします。

それと、仕事中も立ってる時姿勢を意識するようになったり
汗をかきやすくなった実感があります。
（お風呂入っても運動してもそんなに汗かかないタイプでした）

また、サボってたジムにも行き始め
やはり身体を動かすものの方が
私には合ってるなと思う今日このごろです。
本当はもう少しバランスの良い食事と
憎き脂肪を燃焼させる有酸素運動をしっかり
合わせてした方がいいのでしょうが・・・

暴食暴飲はしないようにだけ心がけて
走るのもマイペースに続けていこうと思います。

運動されたあとは
ストレッチと指圧整体のコースがオススメです。

鍼灸マッサージ整体院　ここち

北浦和店　勝又です。

ここち北浦和店が入っているビルの5階にCRADLE
というBARがあり、

そのお店が新しくカフェもオープンさせたと聞き
さっそくランチに行ってみました。

北浦和国道17号沿いでスマイル薬局の隣にあるのが
cafe＆Bar　CRADLEです。

カフェとBarはお店の中で繋がっているみたいです。

白を基調していて涼しげ
メニューも写真も乗っていてわかりやすいです。

オススメのボロネーゼ食べました。
フィットチーネで味が絡まって食べごたえありました。

他にもカレーやホットドックもあり
ホットドックとドリンクはTAKEOUTも出来るそうなので
次はここち出勤の前に立ち寄って
TAKEOUTしようと思います。

急に日中の日差しが強くなったので夏バテには気をつけて
しっかり水分補給していきましょう。

鍼灸マッサージ整体院　ここち