鍼灸師勝又の巻き肩　セルフケア | ここち

こんにちは

鍼灸マッサージ整体院　ここち

北浦和店　鍼灸マッサージ師　勝又です。

みなさんはどんな薬味がお好きですか？

最近、薬味で何が好きかな~と考えていたのですが
【ゆず胡椒】が結構好きです。

ゆず胡椒って九州地方発祥の薬味なんですね。
胡椒は唐辛子の古語だとか。
（ウィキペディア先生に聞きました）

お店だと焼き鳥とかお刺身についてきたり、
お家だと蒸鶏とかお豆腐に付けて食べたりします。
あの柚子の香りと塩味とピリっとした感じが好きです。

最近、炊いた白米につけても美味しいことを発見しました。
大発見だと思いきや、結構やってらっしゃる方多いみたいです。

もち麦ごはんにゆず胡椒を混ぜて
おむすびにしてここちに持ってきてます。

栄養価は高くないですが
ビタミンCやお肌の酸化を防いだり血流促進作用のあるビタミンEなどのビタミン類と
ナトリウム、カリウムなどのミネラル類が多いそうです。

ただ、ナトリウムは多く摂取してしまうと高血圧などの
生活習慣病を引き起こす要因にもなるので
摂りすぎは注意ですね。

大量摂取に気をつけて
これからもゆず胡椒がマッチする料理を探していこうと思います。

 

胃腸の調子を整えるには
鍼灸のコースがオススメです。

 

鍼灸マッサージ整体院　ここち

こんにちは

タイトルがスタッフ野間と被ってしまった
ここち北浦和店　鍼灸マッサージ師　勝又です。

最近はすっかり自転車通勤です。
ここちスタッフみなさんから頂いた自転車
野口チョイスでフォルムと一つ目ライトがお気に入りです。

ですがまだ通勤くらいにしかあまり使っておらず
行っても浦和駅周辺まで・・・

北浦和に住み移って４年
散策らしい事をあまりしてこなかったので
やっとな感じですが北浦和周辺を自転車散策してみました。

 

 

線路沿いもなかなかいい味出てます。
今回散策の目的もあり
ネットで見つけたレノカフェさんに行きました。

住宅街の中にぽつんとありますが
中はご近所の方で賑わっていました。

 

 

 

中もオシャレでメニューも多く
また違うものを食べに来たいと思います。

北浦和も探すと結構可愛いカフェが多いみたいです。

運動不足解消もかねて
これからもちょこちょこかつ散歩してみます。

 

オススメのお店がありましたら
教えてください。

 

 

足を使った後は
ストレッチと指圧整体のコースがオススメです。

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こんにちは
鍼灸マッサージ整体院ここち北浦和店　店長　鍼灸師　勝又です。

 

この間ここち浦和店に続き
ここち北浦和店もワックス掛けしました！！

北浦和店は元々床が木ではないのですが
WAXをかけると光沢が出て
キレイです。

メンバーも浦和東口店に引き続き
宇賀神と岡安が手伝ってくれました。
物をどかしたりで力仕事もあり
本当に助かりました。

 

私は司令塔・・・
ではなく、私もちゃんと働きました！

このクオリティを保ってしっかり運営していきますので
お身体癒やしにぜひ鍼灸やマッサージを受けにいらしてください。

年末に向けて大掃除の際のギックリ腰やお疲れに
鍼灸マッサージを

鍼灸マッサージ整体院　ここち

こんにちは　北浦和店　勝又です。

 

写真は埼玉銘菓のひとつ
白鷺宝です。

 

彩果の宝石や十万石まんじゅうや草加煎餅など
埼玉も意外と魅力的な銘菓がありますが
白鷺宝もお土産にぴったりです。

幼少の頃、
東京に住んでいる祖母が私たち姉妹に
お土産にいつも買ってきてくれよく食べてました。

この間お友達のお家に遊びに行く時にお土産に買っていきました。

定番の白鷺宝が好きですが
ごまも好きです。

中の白あんが美味しいんです!
昔から変わらずの味
ついつい止まらず2個目3個目と手が伸びます。

甘党ではないのですが
たま~にこういった甘いお菓子食べたくなります。

気づいたら私がほとんど食べてました。

以前ブログに書いたプランクチャレンジが
終わりご褒美も兼ねてですが
それを台無しにしないように気をつけないと・・・

 

胃腸の調子を整えるときは
鍼灸のコースがオススメです。

 

鍼灸マッサージ整体院　ここち

 

こんにちは　北浦和店　鍼灸師　勝又です。

スポーツの秋。ということで
先日乗馬体験してきました。

東武動物公園の隣に敷地があり
（車で約1時間しないくらいでした）

50頭くらいの馬がいました。

 

手ぶらで体験という名の通り
プロテクターやブーツ、ヘルメットはその場で借りられて
装着したらまずは
馬のことについて話を聞きます。

 

お馬さんの感情は耳で知ることが出来るって初めて知りました。
耳が前→興味津々
耳が後ろ→興奮、怒ってる
耳が横に垂れる→うっとりリラックス
だそうです。

 

ここにいたお馬さんには
元競走馬もいて昔の競馬が詳しい方は分かるくらいの有名なお馬さんもいるそうです。

 

お馬さんも体つきが違います。
競走馬は足が長く首も細い。
荷物を運んだりしていた馬は
首が太く足が少し短いです。

 

草食動物は身体に匂いがついたら致命的だそうなので
お馬さんはキレイ好きだそうです。
小虫も嫌うくらいデリケート。
（ハーブを使った馬さん用虫よけスプレーがありました）

 

暴れたりしないのか心配でしたが
初心者を乗せてくれるお馬さんはみんなご高齢
23、4才くらい（人間換算だと100才くらいだそう）なので
みんな穏やかでした。

 

つぶらな瞳
可愛い・・・
鼻のところを触らせてくれました。

 

肝心な乗馬ですが
まず当然のことながら乗った位置の視線が高い。
普段見てる景色よりも壮大に感じました。

残念ながら乗ってる姿を写真に収めるのはスマホを持っていくのを忘れてしまい出来ず。

歩いたり少し駆け足したり敷地内をグルグルしました。
馬さんは指示を待つ動物らしく
乗ってる人手綱や合図で歩いたり止まったりしてくれます。

乗っている時の振動を身体から逃がすためには
お腹に力を入れて頭を揺らさない。
そうすると自然と背筋がピンとします。
乗馬は骨盤周りの筋肉を使うので
エクササイズにも良いのは知られていますね。
股関節が柔らかくなるそうで
美脚、くびれ効果も!!

 

腹筋や太ももを使い
翌日はじんわり筋肉痛がきました。
もちろんくびれるには通わないといけません。

 

45分の体験で約430キロカロリー消費しているそうです。

その日の夕ご飯でビュッフェを食べたのはここだけの話・・・汗

食欲の秋には勝てませんでした。

 

 

＼にんじんちょーだいっ／

 

 

運動されたあとは
ストレッチと指圧整体のコースがオススメです。

 

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