お知らせ＆ブログ
こんにちは、
ここち北浦和店 鍼灸マッサージ師
勝又です。
日中は日に当たると
過ごしやすいですが
だんだん空気がひんやりしてきている気がします。
最近やっとお家で冬支度しました！
コタツ出したり
乾燥に備えて加湿器出したり。
今年はさらに電気毛布も追加しようか
検討中です～
冬は乾燥がやっぱり大敵なので
身体も冬支度を。
保湿をしっかりしていきたいですね！
お顔や身体に鍼をすることで
血液の流れを良くしてくれます。
お顔ではお肌の細胞が活性化し
ターンオーバーが整います。
鍼したあとの化粧水は肌が柔らかくなっているので
浸透しやすいです。
そこで乳液やクリームでしっかり保護！
翌日のお化粧のノリも良く感じます◎
今のうちからお身体・顔を保湿して
冬本番に備えましょう！
お身体の鍼とお顔の鍼
組み合わせのコースもオススメです。
ご予約心よりお待ちしております。
鍼灸マッサージ整体院 ここち
こんにちは
ここち 北浦和店 鍼灸師勝又です。
先日久々に猫カフェニャンシーに行ってきました。
ですが、ちょうどお昼寝どきとぶつかってしまい
ほとんどの猫が就寝中・・・
だら～と寝てる猫もいれば
通称“香箱座り”で寝ている猫も。
香箱座りは猫独特の座り方と思っていましたが
ネコ科の動物や犬やウサギ、アルパカとかも
香箱座りするそうです。
いつか動物園などでも香箱座りに遭遇したいです。
いやーしかしこの姿を見るとつい前脚の間に
そーっと指を入れたい衝動にかられますね(笑)
癒されました～
さて、長くなりましたが
タイトル通り10月8日(金)は
北浦和店に出勤いたします。
いつもは月金にお休みをいただいていて
久々の金曜日にお店に立つので
この日もしっかりと鍼灸や指圧で
みなさまのお疲れを癒していきます。
営業時間前までの予約で少しお得に受けられる
事前割もぜひご利用ください。
鍼灸マッサージ整体院 ここち
こんにちは
ここち北浦和店 鍼灸師勝又です。
ここ最近は家で長い時間ドラマや
YouTubeを見たりスマホをいじったりで
座りっぱなしが多くなり
段々姿勢もくずれてきます。
(最終的には寝ながら観るダラケリストです。)
長時間のデスクワークやスマホの長時間使用、
肩を下にして横向きで寝る、歯を食いしばる癖などで
猫背の姿勢になりやすいですよね。
そうなることで
肩甲骨周りの辛さだけではなく
身体の前側の筋肉も縮こまり
“巻き肩”の原因を作ってしまいます。
今回は身体の前側の筋肉で
巻き肩に関係が強い“小胸筋”の
セルフストレッチをご紹介します
小胸筋は肋骨から肩甲骨の烏口突起
というところについています。
ストレッチは
伸ばしたい方を壁側にして立ち
肘90度にして
肘から手は壁に付けます。
その状態で身体を前に
壁から離れるようにすると
小胸筋が伸びていきます。
伸ばすときは無理なく
伸びてて気持ちいな～な
ところで止めてください。
呼吸を止めずに
出来れば30秒～1分くらい
じっくりと行うと
より効果的です。
長い時間座りっぱなしだった日の夜は
ぜひお家でやってみてください。
全身伸ばしたい～の時は
ここちのストレッチのコースも
ぜひお試しください。
鍼灸マッサージ整体院 ここち
こんにちは、
ここち北浦和店スタッフ勝又です。
ここち北浦和店も今年の9月で
10周年を迎えようとしていますが
こんなタイミングで新しい仲間が来ました！
その名も
Atmoph Window
アトモフ ウインドウ～
(〇〇えもん風に笑)
三つの窓で一つの映像が
流れます。
窓の形をしているので
外にその風景があるようで
見ているとなんだか
時間がゆっくりと流れてるような
感覚にもなります。
映像も世界各国
動植物から風景まで
色々あるみたいです。
写真は
サンゴのある水槽と
パリの夜景です
北浦和店スタッフも
営業後ベンチに座って
癒してもらうことが増えました。
北浦和店にいらした際は
どんな映像が流れているか
ぜひ見てみてくださいね。
お身体の癒しは
ここちの鍼と指圧整体に
お任せください。
鍼灸マッサージ整体院 ここち
こんにちは、ここち北浦和店
鍼灸マッサージ師 勝又です。
先日友人から
無印良品さんの発酵ぬか床を頂いたので
ぬか漬け挑戦してみました。
オススメは何だろうと調べてみたら
ぬか漬けに向いていない野菜はないと
言われてるんですね～
ぬか漬け初心者なので最初は
白菜・きゅうり・人参にしてみました。
この発酵ぬか床は毎日のかき混ぜ要らずだそうで
1日～2日で美味しく頂けました。
違う日にゆで卵を漬けてみたら
いい酸味と塩味で美味しかったです！
エリンギやアボカド、チーズも
ぬか漬け出来るそうなので
今度やってみます～
ぬか漬けの話、ここちのブログでも
見たような・・・と思って
遡っていたら野口と岡安も書いていて
2人もぬか漬け先輩がいました。
ぬか漬けにした野菜は生の野菜より
含まれている栄養素が増えてくれるそうで
特にビタミンB1が増えるそうです。
ビタミンB1・・・
神経や筋肉を正常に保ってくれる働きがある
これが不足すると疲れやすく成ったり
集中力が低下すると考えられます。
ただ、ぬか漬けも
一度に食べ過ぎてしまうと
塩分も増えるので
内臓に負担をかけないように
程よく食べていきたいですね。
みなさんのオススメの
ぬか漬けタネ教えてください。
胃腸の調子を整えるのには
鍼灸のコースがオススメです。
鍼灸マッサージ整体院 ここち
