お知らせ＆ブログ
こんにちは、ここち北浦和店
鍼灸師 勝又です。
先日、ここちスタッフに
お祝いしてもらいました！！
新年度で忙しい時期ですが
毎年こうしてお祝いしてくれて
本当に嬉しいです。
そして毎年楽しみにしている
みんなからのメッセージカード
今年もここちイチの加工職人が
作ってくれました☆
この人文字、全部私なんです(笑)
毎回スタッフのセンスには感激しています。
また一つお家にステキなものが増えました。
この感謝の気持ちをスタッフみんなにも
しっかり還元していきます。
お祝い事にはここちのギフト券も
オススメしています。
贈り物に癒しの時間のプレゼントはいかがですか？
ギフト券 – 浦和鍼灸マッサージの鍼灸マッサージ整体院 ここち さいたま市浦和駅前 (co2chi.com)
鍼灸マッサージ整体院 ここち
こんにちは、ここち北浦和店
鍼灸師 勝又です。
こちらはたまに無性に食べたくなる
プルダックポックンミョンと
ツナチゲラーメンです。
辛いのはそこまで得意ではないですが
癖になる味です。
最近プチ韓国ブームなので料理もですが
スーパーや輸入雑貨屋さんで
韓国のお菓子やお酒に目が行くことが増えました。
(でもビビりだから買うのはいつも同じもの笑)
ハングルも読めたらな～と
最近アプリで勉強中(と言えるほどはやってないけど)です！
いつか韓国旅行にいく時のために頑張ります！
みなさんの最近のブームは何ですか？
関係ない話をしてしまいましたが(笑)
タイトルにあるように
4月24日(日)はお休みを頂きます。
代わりに29日(金祝)に北浦和店に出勤します。
指名してくださる方やスタッフにはご迷惑を
おかけします。
みなさんがハマっているものに
全力で楽しめるように
私もみなさんのお身体のサポートを
させてください！
ご予約心よりお待ちしています。
鍼灸マッサージ整体院 ここち
こんにちは、ここち北浦和店
鍼灸師 勝又です。
少しずつ街の活気が戻ってきているような気がしています。
先日は大好きなハンバーガーとポテトを
口いっぱいにほおばって食べていたら
“ガブッ”
口の中を噛んでしまい
口内炎が出来ました…涙
地味に痛いです口内炎。
餃子のたれとかすごく染みて
食べるのに時間がかかったり
食べづらく感じます。
口内炎が出来る要因は
疲れやすい
ストレス
偏食や睡眠不足
ビタミン不足
アレルギーや
ウイルス感染などなど・・
また、これらが当てはまる人は
口内炎も出来やすいと
言われています。
口内炎にオススメのツボは
【合谷】
親指と人差し指の骨があたるところ
【手三里】
肘のシワの端から指3本分親指側に
食べものは
皮膚や粘膜を守るビタミンB2、
→レバーやサバなどの青魚や納豆、卵、乳製品など
皮膚や粘膜の健康を維持してくれるビタミンB₆
→レバーやバナナ、鶏ささみ、マグロ、カツオなど
を意識して食べるのも良いと言われています。
口内炎が出来た時は
生活リズムを少し変える意識をしてみて
鍼灸もぜひ試してみてください。
ご予約心よりお待ちしています。
鍼灸マッサージ整体院 ここち
こんにちは、鍼灸マッサージ整体院 ここち
北浦和店 勝又です。
写真はコロナ前のいつぞやの河津桜です。
昼間は気温が上がってきて
だんだん暖かい日が増えてきましたね。
春が近づいてきています。
この時期は年度末でお仕事がお忙しくなる方や
環境の変化がある時期なので
緊張する状態が続いたりイライラしたり不眠がちになったり・・・
お身体（自律神経）のバランスが崩れやすくなります。
そんなときは【深呼吸】☆
深呼吸すると身体の血流が良くなり
副交感神経が働いてくれリラックスしやすくなり
気持ちが落ち着きますよ。
1回に10秒～20秒くらいかけて
ゆっくり吸って吐いてを繰り返し
たくさん酸素を取り込んでみてください。
また、肩甲骨周りや背中、胸周りの筋肉がガチガチだと
肋骨が広がりづらく大きく呼吸しづらくなるので
筋肉をほぐしていくとより息を吸いやすくなります。
ここちの鍼やマッサージで
お身体の内側を整えてながら
凝り固まった筋肉をほぐして
たくさん酸素を取り込んでいきましょう☆
鍼灸マッサージ整体院 ここち
こんにちは、ここち北浦和店
鍼灸師 勝又です。
北京オリンピックも終盤ですね。
色々状況が厳しい中ですが、
選手たちの活躍を見ていると元気がでます。
そして雪山を見ると行きたーーい！と
ウズウズしてます。
私自身スノボをするので
スノボ競技(フリースタイル)を観るのが好きです♪
でも何回見ても何回まわっているのか全然分かりません笑
私がスノボを始めたのはわりかし大人になってからで
こんなご時世になるまでは
ほぼ毎年雪山に行っていたのですが、
ほぼ毎年シーズンイン初日は
身体が思うように動かず、、スノボレベルがリセットされてます笑
それでもあ、今回調子良いかも。と思う時は
やっぱり体幹を少し鍛えたり
ストレッチで筋肉を伸ばしてほぐしていた時です。
↑
スノボはスーパーど素人なので完全に個人的な感覚ですが。。
体幹が強くなると
・筋肉で背骨をしっかり支えられるようになる
→正しい姿勢に近づける
・体の軸がぶれにくくなり筋肉の動きがスムーズに
→運動のパフォーマンスが上がる
・代謝があがる
→太りにくい体質に
などのメリットがあります。
またいつか雪山に行けるようになったら
その時は体幹トレーニングをして
(もちろん日ごろから継続してやるのが
良いんですけどね・・・笑)
楽しく滑る準備をしていきたいと思います。
運動や筋トレしたあとは
しっかりストレッチも大事ですよ～。
運動したあとの筋肉疲労や
動かさな過ぎてガチガチになったお身体には
ストレッチと指圧整体のコースが
オススメです。
ご予約心よりお待ちしております。
鍼灸マッサージ整体院 ここち
