横浜 | ここち

こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院　ここち
鍼灸師中村です。

もう7月ですね。

この時期はさっぱりしたものが
食べたくなって
つい仕事帰りにアイスを買ってしまいます。

昔ながらのアイスだったり
新作のものだったり
雪見だいふくを久々に食べると
ハマってしまいました。

さて、7月から出勤店舗が変わります。
月、木、金が北浦和
火、日が浦和になりました。
よろしくお願いします。

夏は紫外線が降り注ぎます・・・
そんな時は、美容鍼でお肌の調子を
整えてあげましょう！

鍼灸マッサージ整体院ここち

こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院ここち　中村です。

この間またまた東京を案内してもらい
新大久保まで行ってきました。

韓国料理のお店で
トッポキ、チヂミなどなど
沢山食べた後
甘いもとが食べたくなり
HONEY CAFEというところにはいり
かぼちゃモンブランとラズベリーラテを
いただきました。

ラズベリーラテ初めてみたので
物珍しさについつい、、
ほんのりベリー感があって美味しかったです！！

その後はショップに入り
一番の目的の韓国コスメ物色してきました。
可愛くてほしいものばかりでしたが
今回は我慢してパックを買いました。

お高いものは断念し
30枚入りの安いものに
つい質より量を選んじゃうんですよね、、

私はスキンケア不足から
インナードライと言われ
肌荒れしてしまってるので
しっかりパック、保湿していきたいと思います！！

鍼灸マッサージ整体院ここち

こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院　ここち
鍼灸師中村です。

6月に入ってだんだんと湿気が。。。。
それに暑さも加わるとほんとにだめになります
最近気づいたことですが、、
前より汗が出にくくなってきています、、

汗は精神的な発汗もありますが
主に運動後や夏など暑いとき
身体の体温をさげるためにかきます。

かきずらくなってしまう原因として
色々ありますが

・冷房
暑いからと冷房にずっと当たってることはないですか？
冷房で身体が冷えてしまうと
身体が熱の発散を抑えるようになります。
冷房の温度を上げたり
風が入ってくる日は窓をあけてみるのもいいですね。

・運動不足
運動しないと筋肉も落ちてきます。
筋肉量がすくないと基礎代謝も低くなり
体温が上がりづらくなります。

・食生活の乱れ
アイスや冷たい飲み物が美味しく感じる季節ですね。
食べ過ぎると身体が冷えてしまいます。
これも汗をかきずらくなる原因です。

汗をかかないとお化粧が崩れにくかったり
汗ジミしなかったりといいことのほうが
多い感じもしますが
熱中症になりやすい
低体温、免疫力低下
肌のトラブルに繋がります。
汗は気持ちよくかいたほうがいいです！！

ということで私はジムに行ってきました。
1人でいくのは緊張しましたが
やっぱり身体をうごかすと
スッキリしますね！

運動の後は、指圧やストレッチ、鍼をすると
筋肉痛の予防や凝りがより取れやすく
なるので、オススメです！

鍼灸マッサージ整体院　ここち

こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院　ここち
鍼灸師　中村です。

ここ最近は蒸しっっとした暑さが
続いてますね。。
私は暑さに弱いのか
今の時期から夏バテのような感じになってます。

夏はとことん食欲が失せちゃうんですよね。。

おかげで体重は落ちるんですが
こんな痩せ方は嫌だと思い
試行錯誤中です。

食欲不振
時間が経ってもお腹が空かなかったり
食べ物見ても美味しそうと思えなかったり
ストレスや疲れ睡眠不足など精神的な面も
原因にあります。

食欲をコントロールするところは脳にあります。
なので、内臓の不調や発熱などの
影響も受けやすく
胃腸の消化機能が弱まってると
食欲不振になります。

◎胃に優しいもの
脂肪の少ないお肉や
豆腐、納豆
消化にいいものを

◎水分をしっかり摂る
カフェインの入っていない飲み物で
水分補給しましょう

◎ツボ押し
太白
足の親指の側面
骨の出っ張りのすぐ下のくぼみ

足三里
膝蓋骨の外側のくぼみから指4本分下

今年こそは暑さに負けないように
やっていきたいです。

胃もたれ、食欲不振など
鍼のコースがオススメです。

鍼灸マッサージ整体院　ここち

こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院　ここち
鍼灸師　中村です。

私はお茶が大好きで
知り合いから八女茶(やめちゃ)をいただきました～

福岡県八女市で作られるお茶です。
ちょうど4月下旬から5月あたりは
新茶の時期ですね～

「あまくてコクがあり旨みの強い美味しいお茶」
が八女茶の特徴なんだそうです。
急須でいれてホット一息してます。

ちなみに。。。
八女市に星野村というところがあり
毎年この時期にドライブで
行っていました！
名前の通り星がすごく綺麗に見えるところで
夜車を道路の脇に止めて
空を見上げると肉眼でも
沢山の星が見えていつも感動してました。

最近リニューアルしたらしい
天文台もありそこに宿泊もできるみたいです。
私が行ってた時期はずっと改装中だったので
帰った時に行ってみたいと思います。

古民家に泊まれたりもするので
すごくオススメな場所です～

お茶も有名なのでお茶づくしです！
玉露羊羹、玉露饅頭が絶品なので
行く機会があれば是非食べてみて下さい◎

鍼灸マッサージここち