エステ | ここち

こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院　ここち
鍼灸師　中村です。

女性ホルモンをご存知ですか？
女性の月経や色んな事に関わってくるホルモンですが
乱れやすい時期な気がしてならないです。。

環境の変化やストレス
無理なダイエット、生活の乱れなどが
原因でホルモンは乱れやすいです。

3月～4月というまさに環境ががらっと変わる方は
多いのではないでしょうか？

女性ホルモンは
エストロゲンとプロゲステロンがあります。

・エストロゲン
生理終わりごろから排卵前に多く分泌されます。
女性らしい身体をつくり
肌や髪をツヤツヤにしてくれます。
自律神経や、骨を丈夫にすることにも関わっています。

・プロゲステロン
排卵後から次の生理前に分泌されます。
妊娠を助けるホルモンでもあり、
体温を上げてくれます。
他にも体内の水分を保持したり
食欲を増進させる働きもあるそうです。

これらのホルモンバランスが乱れると
月経前症候群(PMS)がひどくなったり
月経不順、無月経など引き起こしてしまいます。
不妊にもつながってしまいますね。。

よく聞くかもしれませんが
女性ホルモンと似た働きをしてくれる食材があります！
畑のお肉と言われる大豆ですね。
豆腐、納豆、味噌、、、
和食をあまり食べない方は意識して
摂ってみるのもいいかもしれません。

周期などが乱れてしまうと
そのまま顔にも反映されますね。。
肌荒れの原因の一つです。

これからの時期なんだか
周期やお肌の調子が悪いなと感じたら
気にかけてみて下さい。

鍼でもお手伝いができるのでオススメです。

鍼灸マッサージ整体院　ここち

こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院　ここち
鍼灸師　中村です。

この間2月のミーティングがありました。
その際に一ノ瀬と一緒に誕生日祝って頂きました～！

ずっと欲しかった加湿器いただきました！
部屋がものすごい乾燥してて
身体がカピカピだったので嬉しいですー
アロマも入れれるので
毎日どの香りにしようかと楽しみながら付けてます。

今まではそこまで乾燥気にならなく
全く何もしてなかったのですが
今年からなんだか肌も喉もカラカラするなと
加湿器も仲間入りして潤ってきています。

年が明けるとあっという間に2月になるので
毎年もうこんな時期だ、と

成人式からもう2年経ち、、
20代はすぐ過ぎていくよと聞いていたのが
ほんとやなーと実感してます。

なんだか昨年一年間は
あわあわしててさらーっと
終わってしまったので今年は
しっかり目標持ってやっていこうかなと
計画立ててます。。。

今年も好きなことやって楽しもうと思います！！

(水)(土)休み
(月)(金)(日)は浦和東口店に
(火)(木)は北浦和に出勤しておりますので、
よろしくお願いいたします。

鍼灸マッサージ整体院　ここち

こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院　ここち
鍼灸師中村です。

この間ふらっと本を見ていたら
美肌検定の教科書という本を見つけ、、
特に検定受ける予定ないのですが
つい買ってしまいました。

色々美容の本読んでるのですが
結構分かりやすく読みやすくなってていい感じです！

私は中々ニキビ跡が消えないので
肌がキレイになりたいと常に思っています。。

さて、美肌に見せる条件はご存知ですか？
1、シミ、そばかす、色ムラのない均一な
2、シミ、たるみのないはりと弾力のある
3，キメがふっくらして整っている
4、くすみがなく透明感あふれる
5、イキイキとした血色感がある
6、ざらつきのないつるりとしたなめらかな肌

この6つの条件がそろっていて美肌になるそうです。

肌も細胞から出来ているので日々変化します。

肌のケアの基本として
落とす・与える・巡らせる・守るが必要で
一日の終わりに、肌の汚れやメイクを
クレンジングと洗顔料で「落とす」

化粧水、乳液、クリームなどで、
水分や保湿成分を「与える」

マッサージやパックを加えて、血行を良くして
「巡り」を促しす

一日の始まりに、ベースメイクやUVカット化粧品で
紫外線や乾燥などから肌を「守る」

当たり前に出来ているようでどれかが抜けてる
なんてこともありそうですね。
私は巡らせるのが出来ていないので
血行不良により肌が荒れたり
にきびができたりと、、

顔のマッサージは大切ですね！

美容鍼も血行を促進してくれるのでオススメです。

鍼灸マッサージ整体院　ここち

こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院　ここち
鍼灸師　中村です。

新しく趣味を探そうかなと思い
色んな動画や検索かけて調べていると、、
やっぱり弦楽器に惹かれてしまいます。
音の表現が豊かで繊細な感じが、、

私の持っているお琴も弦楽器ですが
13本の弦になっているので
音域が狭いんですねー。
26弦の琴などあるそうですが、、すごく高価らしいです。
お琴ならではの良さがあるのですが
新しいものをやってみたくなり、、

今興味出てきてるのがハープです！
弦楽器の一つで指ではじいて音を出し
大きさも弦の本数も様々なんだそうです。
オーケストラでも見かけますね。

ハープの歴史はとても古いそうで
古代の壁画にハープのもととなったものが描かれているそうです。
そんな昔からあるなんて不思議です。

狩りで使う弓を射る時に
音が出ることに気付いたことが始まりとされてます。

ハープは大きさも様々で
一番大きいものがグランドハープ
オーケストラでもこの大きいものが使われます。
約47弦程あり、7オクターブという音域があるそうです。

種類によって大きさも様々で
膝の上にのせて弾くハープもあるみたいです。

意外とハープ教室が少なくて、、
ちょっと探すの大変ですが
色んな所に体験行ってます。

やはり音色が柔らかいので心が落ち着きます。
ハープセラピーという言葉も最近あるそうです。
色々と勉強していこうと思います！

腕など使った時は指圧がおすすめです。

鍼灸マッサージ整体院　ここち

2月と言えば、バレンタイン
大切な恋人、ご家族の方へ・・・
いつもお世話になっている方へ・・・
自分へのご褒美に！

鍼灸やマッサージの
癒やしの時間をプレゼントしてみては
いかがでしょうか^^

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こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院　ここち
鍼灸師　中村です。

一人暮らしを始めてから
めんどくさがってシャワーだけでしたが
今年からしっかり浸かろうと思います。

入浴剤は匂いや色が色々ありリラックスでき
血行をよくしてくれるので
冷え性や肩こり・腰痛などの予防・緩和が期待できます。

保湿成分も含まれている入浴剤だと
肌調子を整えられ、美肌対策としても◎
敏感肌・アトピー肌・赤ちゃんなどデリケートな肌向きの入浴剤も多く存在します。

最近は自分で作って入れてます。
一番簡単なバスソルトです。
天然塩、精油だけでできちゃいます。
一回分から作れるので毎回精油変えたりしてます。

ちなみにお湯を入れているタイミングで
バスソルト入れるとしっかり溶けてくれるそうです。

重曹やクエン酸でバスボムなんかも
作れるそうなので今度試してみようかなと思います！

鍼でも血行促進してくれるので
オススメです。

鍼灸マッサージ整体院　ここち