一日中 | ここち

こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院　ここち
鍼灸師　中村です。

浅草！行ってきました。
東京観光です！

スタッフの細川に案内してもらいながら
食べ歩きしました。
有名なメンチカツやシルクプリン
美味しかったですー！

浅草寺に参拝もして
いつも通り2礼2拍手1礼してたら
お隣のおじいさんから
お寺は1礼して手を合わせるだけでいいんだよと
神社だけやったんですね、
知りませんでした。。。

そして、初の人力車にのり
スカイツリーへ！
クリスマス時期なためカップルが多かったです。
お花のツリーもありました。

満喫です！

ヒールだったため結構
足裏がつらいです、、

歩き疲れは足裏オイルのコースが
オススメです。

鍼灸マッサージ整体院　ここち

こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院　ここち
鍼灸師　中村です。

年末年始はお休みを多く頂いて
福岡に帰っていました。

私は乗り物に弱く、、、
いつも飛行機に乗る時がつらいです。
特に離陸や着陸の際が。。
あのふわっとした感じがダメなんです

何回乗っても慣れないので
もう目をつぶって無になってます。

乗り物酔いは耳の奥にある
平衡感覚を司る器官に色んな刺激が加わることにより
自律神経の異常から来るそうです。

症状としては
顔面蒼白、嘔吐、気持ち悪さ、
冷や汗、唾液の量の増加、
胃の運動低下などなど。

少しでも乗り物酔いを軽くしたいですよね、、
解消法！！

・ツボ押し
内関→手首のシワから指三本分肘寄り
腕のスジとスジの間にあります。

このツボ押しは有名みたいですね。

鍼灸の専門学校の頃に
乗り物酔いしてしまった時
先生から内関をよく鍼してもらってました。
・身体をリラックス
実は身体が硬くなっていると
酔いやすくなります。
座席を倒すなどして楽な体勢にしましょう！

衣服もゆったりしたもので

・睡眠をしっかり
睡眠不足は体調不良を招き
自律神経の乱れの原因になります。
前日から睡眠をしっかり取るようにしましょう！

いつもケチって格安の飛行機にしてしまい
あの座席の狭さもキツかったです、、
なので、今回はケチらずに座席を取ったら
だいぶ軽い乗り物酔いで済みました！！

車や船などひどい方は是非試してみて下さい！

長旅でお疲れの時は
指圧のコースがオススメです。

鍼灸マッサージ整体院　ここち

こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院ここち
鍼灸師　中村です。

冬といえば、、
こたつやミカンなどなどありますが
私の中ではかぼちゃと柚子です。

かぼちゃが好きで
実家にいた頃よく作ってもらってました。
そして、冬至ではゆず湯に浸かりますよね
柚子の香りも好きで冬は楽しみが多いです！

最近かぼちゃを使って色々試行錯誤しながら
料理に挑戦しています！

かぼちゃは美味しいうえに
栄養分が美容と健康にいいです！嬉しい！

ビタミンとミネラルが豊富！
かぼちゃのビタミンEは野菜の中でも
トップクラスなんです。

アンチエイジング効果
老化や病気を防ぐ抗酸化ビタミンと言われる
ビタミンC、Eやβ-カロテンがたくさん！
かぼちゃの黄色はβ-カロテンの色なんだそうです。
β-カロテンは免疫を高め、身体を温める効果もあります。

便秘改善
食物繊維が豊富で
お通じの改善や、代謝を上げてくれます！

かぼちゃのスープなど冷え性に効果的です。

安くなってる時に買って
かぼちゃの鶏そぼろ煮作ってみました。。
ほくほくで美味しいです～

食事と美容鍼で身体の中から
キレイになりましょう！

27日(水) 　通常営業
28日(木)　12時〜22時
29日(金)　12時〜22時
30日(土)　12時〜21時

31日(日)から3日(水)まで　お休みです。

4日(木) 　通常営業

年末年始は混み合いますので
お早めのご予約を。

鍼灸マッサージ整体院　ここち

こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院　ここち
鍼灸師　中村です。

もう12月ですね。
あっという間に冬です。
本格的に寒くなり、温かい物が食べたくなります。
コンビニにいくとほかほかの肉まんに目が、、
寒い日はついつい買ってしまいます。
最近は変わった肉まん？が多いですね。

チーズや焼き鳥やカレーなども見かけます。
私はピザまんのチーズたっぷり入ったやつに
ハマっていましたが、、
やっぱり定番の肉まんが良いですね！

実は、、
私の地元福岡では
肉まんを買うと必ず「酢醤油」がついてきます。
なので、福岡に居た頃は
肉まん＝酢醤油をつけて食べるものでした。

酢醤油がついてくる地域は
九州だけなんだそうです！
これはビックリでした。。

そもそもは中国で黒酢を付ける習慣が、
中華まんが伝わった当時の日本に黒酢がなかった為、
酢醤油を使ったことによるそうです。
本当かどうかはよく分かりませんが、、

肉まん自体に味は付いてるのですが
酢醤油意外と合ってて美味しいんですよー

コンビニで肉まん買って酢醤油付いてきたら
捨てずに試してみて下さい！

寒くなり足先などの冷えは足裏のコースがオススメです。

～年末年始の営業について～
27日(水) 　通常営業
28日(木)　12時〜22時
29日(金)　12時〜22時
30日(土)　12時〜21時

31日(日)から3日(水)まで　お休みです。

4日(木) 　通常営業

年末年始は混み合いますので
お早めのご予約を。

鍼灸マッサージ整体院　ここち

こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院ここち
鍼灸師　中村です。

胃が重く感じたり、ムカつき、
張ってる感じがすることはないですか？
私は最近暴飲暴食にはしりつつあり
この間調子に乗って
朝から食べすぎたら胃もたれになりました。。

胃の働きが低下したり
胃酸が出にくくなったりして
胃の中に食べ物が溜まってしまうことで
胃もたれが起きてしまいます。

暴飲暴食が主な原因ですが、
ストレスによる自律神経の乱れも関係している事があるそうです。

胃もたれを解消！

胃を冷やさない
胃が冷えることにより
消化力が落ちてしまいます。
消化力が落ちると食べる量が一緒でも
きちんと消化できなくなります。

これからの時期は湯たんぽや腹巻きなどで
寝るときにお腹を温めてみて下さい。

ツボ押し
・内関
手のひら側の手首のシワから
肘に向かって指3本分上がった所

・足三里
膝のお皿の下にある外側のくぼみから
指4本分下、スネの骨の外側の縁にある。

・陽陵泉
膝の下のやや外側にある軽く出っ張った骨の下から
少し前にあるくぼみ

指で押してズーンと響いたり
気持ち良く感じたりするくらいにしてください。

横になる時も右側を下にするのもいいみたいです！
私はツボ押しして回復させました、
胃もたれした時はぜひ試してみて下さい！

胃もたれは鍼も効果的なので
オススメです。

鍼灸マッサージ整体院　ここち