こころとカラダが軽くなる鍼であなたの笑顔を創ります

  • カテゴリー:中村

    こんにちは。
    鍼灸マッサージ整体院 ここち
    鍼灸師 中村です。

     

    春からずっと通ってるエステがあります。
    フェイシャルマッサージで
    リンパを流して
    毛穴洗浄をしてもらってます~

     

    自分で美容鍼はやってはいますが
    やっぱり人からやってもらったほうが
    リラックスできますし気持ちいいですよね!
    あと、毛穴洗浄は自分じゃできないので
    たまにやると◎
    小鼻の黒ずみやザラつきが
    綺麗さっぱりとれちゃいます。

     

    やってもらった次の日は
    化粧ノリも全然違います。
    普段は自分でやってることも
    プロにやってもらうとかなり変わりますね。
    終わったあとお肌ツルッツルです!
    老廃物やリンパが流れるので
    お肌のキメが整います。

    美容鍼も凝り固まった筋肉をほぐし
    お顔の循環をよくしてあげれるので
    くすみや浮腫、ターンオーバーを整えるのに効果的です。

     

    月1でエステと美容鍼
    交互にやるのもいいかもです!

     

     

    鍼灸マッサージ整体院 ここち

  • カテゴリー:E 岡安

     

    こんにちは。

    鍼灸マッサージ整体院 ここち
    鍼灸マッサージ師 岡安です。

     

    「台風明けには秋っぽさが出て過ごしやすくなるでしょう」

     

    このニュースの言葉を信じながら、今、
    滝のような汗をかきつつ文字を綴っております、、、泣

    夜は比較的、涼しく感じますが
    昼間の暑さといったら、、、異常ですよね。
    9月ですし、早く秋がきてくれればいいのに〜と
    常に願っている今日この頃です。

     

     

    そんなわたしに早くも食欲の秋は到来してくれました!!!

     

    \じゃじゃじゃーーーーーん!/

     

    いつもここちをご利用してくださる顧客の方から
    贅沢にこんなにもいただいちゃいました☆★☆

    蓋を開けた瞬間から良い香りが、、、
    あぁもうたまらんですわ。笑

     

    どうやって食べようかなと思っていましたが、
    スタッフの野口がこの間とうもろこしご飯を作った
    ブログを書いてたのを見て感化されて、
    松茸ごはんを作ろうと決めました!

     

    間違いなかったです~はい。

    残りはどんな風に調理しようかな〜と
    考えるのが楽しみです◎

     

     

    ★松茸の効果&効能★

    ・松茸の香り(マツタケオールとメチルシンナメート(桂皮酸メチル))
    →食欲増進効果がや消化酵素の分泌を促します。

    ・松茸のうまみ(グアニル酸)
    →血中のコレステロール値↓に促します。
    心筋梗塞や肥満、動脈硬化など生活習慣病の予防に◎

     

    *松茸のその他の成分*

    ・ビタミンD→骨形成を促します。すなわち骨粗鬆症の予防に◎
    ・食物繊維→便秘解消、整腸効果あり!
    カロリー低くて栄養価たっぷりなのでダイエットにもってこいですね◎
    ・β-グルガン→免疫力UPを促します。

     

    美味しくて、カロリー低い上に栄養価も高くて、
    、、、もう最高の食材としか言いようがないですね~

    たくさんいただいてパワーをつけて、それを
    みなさまに施術で還元できればいいなと思います。

     

    季節の変わり目で身体がだるい、重い、疲れが取れないなど
    体調を崩しやすい方には全身調整できる鍼灸コースがオススメです。

     

     

    鍼灸マッサージ整体院 ここち

     

     

  • カテゴリー:C 勝又

    こんにちは、北浦和店鍼灸マッサージ師
    勝又です。

     

    横浜の方まで用事があり
    帰りに中華街に行ってきました。

    チヂミやらチャーハンやら空芯菜の炒めやら
    たらふく食べてきました。

    中華料理屋さんて一品料理の量が多いですよね。
    たくさんの種類をシェアしたいのですが
    頼みすぎるとエライことになりかねないです、、

     

    中国では
    「もう満腹です〜。こんなにたくさんありがとうございました〜」

    と感謝の意を表して
    少し食べ残すマナーがあると
    聞いたことがあります。

    ただ、そこは日本人の性分で・・・
    食べ残すのは失礼になると
    最後までしっかり食べてきました。
    (単に食い意地張ってただけだったかもしれません)

     

    紹興酒も3年、5年、10年ものが置いてあり
    それぞれ飲み比べ
    (5年ものが一番飲みやすかったです。)
    お酒もほどよくたしなみました~。

     

    味も濃く、胃もびっくりしていたので
    自分でも鍼したり指圧しました。

     

    胃もたれの時にいいと言われているツボは
    何度かここちブログにも出ている
    足三里です。

     

    膝のお皿のすぐ下にある骨の出っ張り(脛骨粗面)と
    その外側にある骨の出っ張り(腓骨頭)のすぐ下の場所を
    結んだ線の真ん中にあります。

     

    親指の腹で気持ちいいと感じるくらいの強さで
    5~10秒ほど押してみてください。

     

    ここちではこのツボ以外にも
    お身体の状態を診させて頂き
    その時に合わせてツボを選んで
    施術させていただきます。

    何かお身体で気になることがありましたら
    担当スタッフに遠慮なくお伝え下さい。

     

    鍼灸マッサージ整体院 ここち

  • カテゴリー:D 野口(め)


    こんにちは。
    鍼灸マッサージ整体院 ここち 鍼灸師の野口です。

    あっつい夏が終わる~と思いきや、また暑い日が…
    体調崩したりしていませんか?

    実家にいるときよりも野菜が足りていないなとずっと感じては
    いたのですが、これなら!と思いきって始めちゃいました。
    ”ぬか漬け”です。

    テレビやネットなどでずっと気にはなっていたのですが、難しそうと
    思って手を出せずにいました。
    ある日スーパーで簡単にできるチャック式のぬか床を発見。
    手に取ってみたものの一度はそっと戻したのですがやっぱり忘れられず…
    次に行ったときには一番最初にカゴに入れていました。

    そもそもぬか漬けの素晴らしさを知っていますか?
    ぬか漬けの元である『米ぬか』にはビタミンE、ギャバ、鉄、マグネシウム、
    ポリフェノール、食物繊維など栄養素がぎっしりと詰まっています。
    さらにぬか漬けにはかかせない植物性乳酸菌による発酵です。
    発酵の働きによって野菜には少ないビタミンB群を作り出してくれるのです。
    そして乳酸発酵の影響によりぬかの栄養素がぐんぐん野菜に浸透していき
    ぬか漬けとして完成します。
    こういうことからぬか漬けを食べることによって栄養と生きた植物性乳酸菌
    同時に摂取できるため健康食品としても注目されているようです。


    調べてみると色々漬けられることがわかりました。
    正統派でいうときゅうりやナス、大根、にんじんなどなどですよね~
    変わり種でアボカドやチーズ、こんにゃくなどもできるようです。
    手始めにきゅうりとナス、長芋を漬けてみました。
    自分で初めて漬けたぬか漬け…めっちゃ美味しい!


    また、ぬかを混ぜるときの気持ちいい感じと安心感、なんだかちょっと
    癒されハマってしまいました。
    チャック式じゃ物足りなくなり、ネットで漬物屋さんのぬか床セットを
    購入してしまいました~


    大好きな水なすとアボカドに挑戦です。
    お手入れをかかさず、自分のぬか床をしっかりと守りたいと思います。

    水分、塩分しっかり摂って秋冬に向けてしっかり体を守りましょう。
    もちろん鍼灸やマッサージでお体のケアもオススメです。

    鍼灸マッサージ整体院 ここち

  • カテゴリー:細谷

    こんにちは。
    鍼灸マッサージ整体院 ここち 浦和東口店
    鍼灸マッサージ師 細谷です。

    今年の夏は酷暑と言われるほど
    暑い日が多かったですね。

    火曜と金曜が休みなので
    地元のお祭りに行くことが出来ました。
    数年ぶりのお祭りでしたが
    同級生には会えず。
    さすがに十数年経つと
    地元に残ってる方が少ないですね。

    娘は見よう見まねで盆踊りに参加してました。

    ヨーヨー釣りでゲットした
    ピンクのヨーヨーがお土産です。

    夜には花火を。
    1人で持たせるには早かったです。。。

     

    暑い中たくさん歩いて
    汗だくになってました。

    一度に大量の水を飲むと
    血中イオン濃度が薄くなってしまうので
    こまめに水分補給をしてあげると良いです。

    鍼灸マッサージ整体院 ここち