こころとカラダが軽くなる鍼であなたの笑顔を創ります

  • カテゴリー:C 勝又

    unnamed-4

    こんにちはスタッフ勝又です。

     

    健康法と言えるものでもないのですが
    最近本当にお腹まわりが面白いことになってきたので
    フラフープを買いました。

    イメトレとエアフラフープでは完璧だったのに
    これが思いの外まわりません!
    小学校の時はホイホイ回していたのに。。。
    こんなに身体衰えていたとは。。。
    小学生用なので軽くて回しづらい。
    ってことにしておきます。
    最近ではだんだんコツを思い出してきて
    7周くらい回せる様になりましたが
    上達しなかったら
    危なく購入1日目でクローゼット行きになるところでした。

    勝又まだまだ頑張れるハズ。。。

    くびれ美人を目指します!!

     

    運動後はストレッチで血液循環よくしていきましょう

     

    もちろんここちのストレッチと指圧整体のコースもオススメです。

    鍼灸マッサージ整体 ここち

  • カテゴリー:今井

    image

    こんにちは
    鍼灸マッサージ整体院 ここち
    浦和東口店 店長の今井です。

    今回はここちスタッフの健康法という事で
    今井の健康法をお伝えします。

    それは
    朝日を浴びるです。

    実は最近、ベランダでプランター菜園にはまってます。

    現在、【葉だいこん】を育成中
    本来食べる根を育てる大根だと、時間も掛かるし、深さが必要
    それだと大きなプランターが必要になりますが、
    根が育たない分、葉が大きく、たくさん収穫することに特化した品種です。

    種から育てるのですが、
    芽が出てからはスクスクと日増しに成長するので、毎朝の確認が楽しみ

    そんなこんなで、朝グズグズなタイプの今井でしたが、
    毎朝のチェックが楽しみでスッと起きれてしまいます。

    太陽の日を浴びると、目も覚めてスッキリ爽快な一日の始まりです。

    ちなみに、すでに大方の葉を収穫したころ、花のつぼみができていてしばらく待ってみると、花が咲きました。
    大根の花です。初めて見ましたがキレイですね。

    朝もスッキリ、自家栽培の野菜も食べれて、これぞ健康法って感じですね。

  • カテゴリー:細谷

    写真(4)
    こんにちは。スタッフの細谷です。

    初夏らしく暑い日が続いてますね。
    僕の健康法として筋トレを紹介します。
    腹筋については以前ちょこっと触れたので
    今回は腕立て伏せについてご説明をします。

     

    1 ワイドスタンス
    主に胸の筋肉を鍛えます。(もちろん腕も鍛えられます)
    写真 1(3)

    肩幅より広めに手を置き
    写真 2(3)
    顎を床に付けたら戻す。

     

    2 タイトスタンス
    こちらは腕を主に使うので結構ハードです。
    写真 3(2)
    肩幅に手を置き
    写真 4
    顎を床に付けたら戻す。
    注意点として、肘が外に広がりやすいので脇は必ず閉めて下さい。
    二の腕にかなり効きます。がハードなので最初は膝をついてやって下さい。

    鍼灸師として身体が資本なので
    これからの時期、夏バテ防止としても元気な身体で居続けます。

     

  • カテゴリー:Z 過去のブログ

    いつもここちブログを読んでいただきありがとうございます。

    振り返ってみると開業当初からブログを書き始め約8年となりました。
    1400件以上のブログを書き、たくさんのコメントを寄せていただきました。

    これからもスタッフの日々のことをつづりますので
    引き続きご愛読よろしくお願いします。

     

    以前のブログは以下よりご覧下さい。
    ここちブログ