扁平足 | ここち

こんにちは。

ここち　鍼灸師　藤木です。

10月のブログテーマは「スポーツの秋」です。

ということで、新しいフィットネスクラブに通い始めました。

フィールサイクルという
ニューヨークで大人気のバイクエクササイズで、
レディー・ガガさんもやっているみたいです。

日本でも都内を中心に10店舗程、
展開していて最近話題になっています。
近くだと大宮にあります。

フィールサイクルは
暗闇の中で音楽を聞きながら
自転車を漕ぐだけです。
（ジムにあるようなオリジナルの）

なんと1レッスンで
400~800キロのカロリーを消費してくれます。

漕ぐだけではなく漕ぎながら
腕を使ったりするので体幹を保持したりで
足、ウエスト、ヒップ、二の腕にも効果があり
体が絞りやすいと思います。

こんなの余裕だろう！
あまくみていましたが、すごくキツかったです。

途中で息も上がり、とにかく汗をかきます。
続ければ、効果が大きく期待出来そうです。

次の日はやっぱり
お腹や足が筋肉痛でした。

筋肉痛には、指圧で緩んだ筋肉を
ジワーと伸ばすストレッチのコースが
オススメです。

鍼灸マッサージ整体院　ここち

こんにちは、スタッフの古屋です。

運動会の時期ですね。
母校に配達によく行きますが、生徒の数が
年々減っており、少子化を実感します。

お店に来るお客さんも、おじいちゃん、おばあちゃんが増え
高齢化も実感します。

9月に浦和東口店でみなさまからいただいた
改善点のコメントをご紹介します。

貴重なご意見ありがとうございます。
お水、お白湯のご用意がありますので、お声掛け下さい。

↓以下、全てのコメントです。

コメントを下さったみなさん、ありがとうございました。
心地良い環境づくりの参考にさせていただきます。

鍼灸マッサージ整体院　ここち　浦和東口店

こんにちは、北浦和店スタッフ勝又です。

過ごしやすい季節になったかと思ったら
徐々に寒さも出てきましたね。
写真は恵比寿店出勤の時に寄ったタイ料理屋さんです。
アジアン料理が大好きで
グリーンカレーとガパオが特に好きです。

上の写真とは全く関係がないのですが・・・

17日（土）はお休みを頂いて
高校時代からの友人の結婚式に参列してきます。

それに伴い先日サプライズビデオを作成し
その際、高校の制服を着たんです。が、
当然、当時に戻・・・れはしませんでした。
体型は酒っ腹
顔立ちは歳相応
当時のようなフレッシュさは残っていないのは言うまでもなく。
それが会場で流れると思うと・・・

でも、いつも集まっては他愛もない話で笑い合える友人の
花嫁姿を見れるのは
それを忘れるくらい今から楽しみで仕方ありません。

指名の方やスタッフにはご迷惑をおかけします。
しっかり働いて素敵な花嫁をお祝いできるように
身体も万全にしていきます。

鍼灸マッサージ整体院　ここち

こんにちはスタッフ野間のブログです。

すっかり秋ど真ん中ですね。

秋と言えば「肉まん」の季節到来です。

最近ハマってしまったのが手作り肉まんです。

レシピは料理ブロガーのしゃなママさんのブログから拝借したものです。

ドライイーストなんて初めて買いました。
ちょっぴり発酵させて
蒸すとモチモチふわふわです。

休みの度に
肉まん作ったり
カスタードクリームを作ってクリームまんを作ったり
ツナマヨのパンを作ったり
コネコネするのにハマっています。

このような粉物作業は難しいと思い込んでいましたが
やってみると意外と簡単で楽しいです。

（このブタちゃん達は肉まんです。）

次は何を作るか色々考え中です。

秋本番、冷える日も多くなってきました。
施術中はホットマットなどで温めることができるので
お気軽にお申し出ください。

鍼灸マッサージ整体院　ここち

こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院
ここち　鍼灸師の藤木です。

ブログのテーマは
食欲の秋ということで、
料理です。
普段あまり料理はしませんが、
料理の出来る男はかっこいいなと思います。
ですが気持ちで終わってしまいます。

最近はカレーを作りました。
美味しさのあまり写真を撮り忘れました。
包丁使いがあまり上手くなく、怖かったです。

やっぱり、食べる専門です。

夏の終わりにビアガーデンに行きました。
外で飲むお酒は美味しいですね。
そこからは、東京タワーも見え綺麗でした。
スカイツリ-より東京タワー派です。
（色が赤でカワイイです。）

食欲の秋、太らないように運動しながら
おいしい物を頂きます。

飲み過ぎには、鍼灸の60分以上のコース
がオススメです。

鍼灸マッサージ整体院　ここち