集めているもの | ここち

こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院　ここち　鍼灸師藤木です。

暑い日が続きますね。もう夏ですね。
夏と言えば海ということで・・・
身体作りの為にジムに行ってきました。

あと、最近全然運動を出来ていなかったので汗を流すのも目的です。

場所は、大根田がオススメしていたジェクサーです。
マシーンも多く、スタジオやプールもあったりで
設備も良く、SPAもあります。
スタッフさんは明るくて優しいです。

まずは、筋トレからしました。
ジムのインストラクターさんに
どんな感じに鍛えたいのか？
と聞かれ、腹筋を割りたいと言ったら笑われました。。。
腕の筋肉は、落ちていないのですが
お腹周りが気になる年頃です。

久しぶりに体脂肪をはかったら、13％台で一応平均以下でした。

とりあえず、お腹周りを中心に全体的に満遍なく運動できるメニューにしました。

運動の効果は、

①生活習慣病の予防
運動しないことで、脂肪が溜まっていきます。
脂肪が溜まると、高血圧や糖尿病
など色々な病気も起こしやすくなります。

②筋力やからだの機能の維持
筋肉は使わないと衰えていきます。
運動することによって、筋肉も固まらず
血行もよくなり身体に良いです。

あとは、ストレス解消や心肺機能向上と
たくさんの効果があり、運動はとても大事です。
お肌にもいいらしいです。

お仕事や家事が忙しく、運動する時間がない！って方でも、
週１、２回３０分ほどを目安にウォーキングを取り入れることをオススメします。
身体に負担が少なく、健康維持に最適な運動です。
自分のペースで行えるので続きやすいです。

汗をかいたあとのお風呂は最高でした。
大きかったので、ゆったり入れました。

次の日は、ほどほどに筋肉痛になりましたが
気持ち良い感じでした。

夏に向けて、シックスパックを目指します！！！

筋肉痛には、よく伸びるストレッチのコース
がオススメです。

 

鍼灸マッサージ整体院　ここち

 

こんにちは！
鍼灸マッサージ整体院ここち
スタッフの宇賀神です！

台風と猛暑の二大勢力が、いよいよ来日してきましたね…。
地元栃木県は雷が多く、宇都宮市は「雷都」と呼ばれているそうです。
ちなみに、宇賀神家では花火感覚です。
２階から眺めたり、被雷塔を見に行ったりしたことも(笑)

こんな時期には雨傘・日傘が欠かせません！
そして、桜好きの私は抜かりありません！
雨傘・日傘・折り畳み傘、全て桜柄です。
きっとこのブログを読み終わる頃には
「どんだけ桜なんだ」と皆さん思ってらっしゃるはずです。

まずはゲーム機ですね。
自分でデコレーションし、取れないようにクリアカバーをしています。
PSPのうさぎがちょっと厚く、カセット部分のカバーが閉まりません(笑)
これを押さえながらモンハンをやるのは、大変ですよ…！

そして緑の桜柄小物、エコバッグ、カードケース、雪駄です。
バッグと雪駄は弓道で使用しています。
桜柄にハマったのは弓道の影響かもしれません(遠い目)
弓道の小物は和柄がいっぱいあるので…。

さらにファッションまでも桜柄を取り入れる始末。
「流儀圧搾」というお店で大体買っています。
https://www.csmen.co.jp/brand/ryugi.html

浦和からだと、越谷レイクタウンが近く品揃えが豊富です。
何とアウトレットにもあり、そちらは「誓文払い」という店名です。
最初は私も緊張しましたが、２、３か月に１回しか行かないのに
今ではお店の方々と仲良しです(笑)

もう夏なのに、思いっきり春なブログになっちゃいました。
ちなみに、この敷パッドは母チョイスです。
さすが母です。桜の敷パッドがあるなんて…驚きました。

そんな桜の花言葉をご存じですか？
「心の美しさ」「精神の美」「優美な女性」だそうです。
美しさは内面から！！
ということで、鍼灸でお身体の調子を整えましょう♪

鍼灸マッサージ整体院　ここち

こんにちは

鍼灸マッサージ整体院　ここち　浦和東口店
鍼灸師の今井です

ここち浦和東口店には
月、水と出勤しています。

さて、浦和といえば、ウナギ
浦和駅西口ウナ子ちゃんのいますし・・・

ずっと気になっていた、鰻屋さん
【和香】さんへ

ちょうど浦和東口から線路沿いを北浦和へ向かう途中の
美味しいウナギが評判のお店です。

さっそく夜の営業と同時に乗り込みました。
まだ夕方17時過ぎ

ここのウナギは、蒸してから焼く
しかも、注文を受けてから。

焦らされに焦らされて
途中からいい香りがただよい・・・
待ちきれない！

しかも、僕達の後に入ってきた
お客さんは来る人来る人お断りに
(すでに予約で一杯)

がぜん期待が高まります！
そして、待ちに待ったうな重が！
なんというボリューム。炭の香ばしい香りと鰻の旨みが口いっぱいに広がります。

極上！
ぜひ予約をしていくことをオススメします。

ここちでも、ぜひご予約を
簡単便利なネット予約もあります。

鍼灸マッサージ整体院　ここち　浦和東口店

こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院　ここち
浦和東口店　細谷です。

先日、入籍記念日ということで
お休みさせていただき
鴨川までレンタカーで行ってきました。

鴨川と言っても京都じゃないです。
千葉です。

鴨川シーワールド！

「シャチが好き」
と言っている割に
生でシャチを見るのは初めてです。

夢が１つ叶いました。
(今度はシャチに乗ってみたいです)

水族館でイルカのショーはよく見てきましたが
シャチのショーは別格ですね。

イルカはジャンプしたり高速で泳いだりと
華麗なのに対して

シャチはというと
ひたすら海水を観客席にぶっかけてました笑

前の席の人達は
ポンチョを着たり
傘で防いだりしてましたが

甘くみていた学生は
全身ビッショビショになってました。
(若気の至りというか、着替えを持ってきてればいいですが)

あまりの嬉しさに2回も観てしまいまいした。

2回目はシャチのコンディションが上がってきたのか
トレーナーさんとのコンビネーションがステキでした。

夢中になるとあっという間ですね。

8月には義兄家族と
八景島シーパラダイスへのプチ旅行を計画中です。

夏バテしないためにも
鍼灸でのメンテナンスがオススメです。

鍼灸マッサージ整体院　ここち

こんにちはスタッフ野間のブログです。

私はぶらぶらお出かけするのが好きです。
東京駅によく行くのですが
地下街にラーメンストリートという通りがあります。

私はラーメンにはあまり詳しくないのですが
いつ通っても大行列のお店があり
ずっと気になっていました。

六厘舎というラーメン屋さんです。
ご存知の方も多いのではないでしょうか？

先日、夕方前に通ったら行列が5人くらい。

今まで見た中で一番少なかったので
ちょっと早い夕食にしようと思い、並びました。

10分くらいであっという間に席に案内され
何年も気になっていたラーメン…というか、つけ麺にありつけました！

麺はもっちりしっかりしてて
汁はトロトロ濃厚で魚粉のいい香り
普通盛で大盛りか！？というくらいの量で
お腹がいっぱいになりました。
というか食べ過ぎです。

適度な食事、適度な運動、適度な睡眠…
それが健康の秘訣。
これを再び心の中で唱える日々です。

鍼灸指圧マッサージ整体院　　ここち