こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院 ここち
鍼灸師の浅子です。
秋らしくなってきたと思ったのも束の間
一気に冬到来ですね。
みなさん急な気温の変化に
体調崩されていないでしょうか。。
最近瞼がピクピクするという
ことをよくお伺いします。
とっても不快ですよね。
私も痙攣すると
そこを押さえたりして
試行錯誤していました。
では
なぜまぶたがピクピク痙攣するのでしょうか。
まぶたがピクピク動くとき、
こんな状態になっていませんか？
①しばらくピクピクするのが続くが、
次第に落ち着く
②ピクピクする部位はまぶたの一部だけで、
周辺には広がらない
当てはまる場合は、一般的に「眼瞼ミオキミア」
と考えられているそうです。
眼瞼ミオキミアは、まぶたにある
眼輪筋という筋肉の一部に
異常な興奮が生じて起こるといわれています。
【まぶたがピクピク動く
原因として考えられること】
眼瞼ミオキミアは、
①疲労
②目の表面を刺激するような状態
（結膜炎、ドライアイ、逆さまつ毛など）
があっても起こりやすくなるようです。
長時間のパソコン・スマホの利用、
肉体的・精神的な疲労、寝不足、
合っていないメガネや
コンタクトレンズの装用など、
疲労の要因は色々考えられますが、
まずはしっかり目を休めることが
大事です。
また寝る前にスマートフォンを
見ると自律神経のバランスが乱れやすく
質の良い睡眠が取れにくいので
疲れが中々取れなくなります。
原因が重なると
より一層痙攣しやすくなってしまいます。
まぶたがピクピク動くのに気づいたら、
まずは意識的に目を休めましょう。
日常生活を振り返って、
疲労を減らす方法を
考えてみるのもいいかもしれません。
これから年末にかけて
忙しくなると思いますが
ご自愛しながら
体調管理していってくださいね。
鍼灸も全身の疲れを取ったり
目の痙攣のツボもあるので
お困りの方は
ぜひ相談してください。
鍼灸マッサージ整体院 ここち
