お知らせ＆ブログ
こんにちは
鍼灸マッサージ整骨院ここち
鍼灸師 坂本です
最近ウーバーイーツをよく利用します。
家にいながら色んな食べ物食べれるのはとても魅力的です。
外の空気感もどんどん秋らしくなり
旬な食べ物が食べたくなりますね！
秋と言えば一番はさつまいも芋が思い浮かびます
自炊を怠っていた反省含めてスイートポテトを作りました
芋を潰すのが意外と大変で作りごたえがありました。
お芋が甘くて美味しかったです。
（潰すのが全然足りずゴロゴロ食感でした笑）
旬な食べ物を食べることは季節を味わうだけではなく、
季節ごとの体調変化に応じて、身体のバランスを整えてくれます。
鍼でも季節の変わり目の体調変化におススメです
リラックスしたいときのちょっとしたご褒美にもいかがですか？
鍼灸マッサージ整体院ここち 坂本怜奈
こんにちは
鍼灸マッサージ整体院ここち
鍼灸マッサージ師の岡本です。
以前からコーヒーが好きで毎朝欠かさずに飲んでいます。
ある日、ふとコーヒー毎日飲むといいことあるのかな？と
疑問に思いました。
そこで今回はコーヒーのいいことを紹介します。
・リラックス効果
リラックスしているときに発するアルファ波という
脳波がコーヒーの香りを嗅いだ時に高くなると言われています
一息つきたいときにコーヒーが飲みたくなる理由は
このアルファ波が関係しているからです
・覚醒作用
コーヒーに含まれるカフェインによって眠気がなくなります
効果が出始めるのは1時間後くらいなので
仕事を始める少し前にコーヒーを飲むのが効果的です
朝コーヒーが飲みたくなるのはカフェインが関係しているからですね
・消化を促進
コーヒーを飲むと胃壁が刺激され、消化液の分泌が促進されます
食欲が湧かない、胸焼けがするなど消化不良を起こしやすい方は
コーヒーを飲むことで消化の手だすけをしてくれるかもしれません
食後にコーヒー飲みたくなる方多いのではないでしょうか
・むくみ解消
コーヒーにはカリウムという成分が含まれています
カリウムはむくみ解消に効果ありです！
それに利尿作用もあるのでむくみ解消にぴったりです
コーヒには良いことたくさんです
1日1杯コーヒーを飲んで体調整えていけそうです
1日1杯のコーヒーとお疲れがたまる前のお身体のメンテナンスで
調子を整えていきましょう
ぜひ鍼灸で皆さまの調子を整える
お手伝いをさせてください
皆さまのご来院心よりお待ちしております
鍼灸マッサージ整体院ここち
こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院ここち 鍼灸師の山口です。
だんだんと涼しく過ごしやすい気候になってきましたね。
秋は金木犀や紅葉、夕焼けなど彩り豊かで個人的に好きな季節です。
芸術の秋、スポーツの秋、食欲の秋、とありますが
食べることが大好きな私はやっぱり食欲の秋！です。
中でも一番好きなものは秋の味覚、さつまいもです。
つい昨日もスーパーでやきいもを買いました。
さつまいもは食物繊維たっぷりで、
腸活や痩せたいな…という人の強い味方です。
私は昔から便通が良くなく、実家で育てているさつまいもに
何度も助けられてきました…笑
炭水化物だしカロリーが高いんじゃ…？
と思う方もいると思いますが、
レジスタントスターチという栄養素が含まれており、
腸内環境の改善、血糖値上昇を抑えてくれます。
また、美肌には欠かせないビタミンCがなんとりんごの10倍！
イモ類のなかではダントツで多いんです。
野菜のビタミンCは水溶性なので
茹でると水に出ていってしまいます。
しかしイモ類のビタミンCはデンプンに包まれているので
出ていくことなく身体に取り入れることができます。
いいことだらけのさつまいも、
炊飯器や電子レンジでも調理することができるので
ぜひ食事に取り入れてみてくださいね。
わたしは炊き込みご飯に挑戦しようと思います！
体にいいものを食べつつ、
鍼や指圧で外側からもアプローチしてみませんか？
日々のだるさ疲れが取れないなという方、
無理のない範囲でお待ちしています。
鍼灸マッサージ整体院 ここち
こんにちは
ここち 北浦和店 鍼灸師勝又です。
先日久々に猫カフェニャンシーに行ってきました。
ですが、ちょうどお昼寝どきとぶつかってしまい
ほとんどの猫が就寝中・・・
だら～と寝てる猫もいれば
通称“香箱座り”で寝ている猫も。
香箱座りは猫独特の座り方と思っていましたが
ネコ科の動物や犬やウサギ、アルパカとかも
香箱座りするそうです。
いつか動物園などでも香箱座りに遭遇したいです。
いやーしかしこの姿を見るとつい前脚の間に
そーっと指を入れたい衝動にかられますね(笑)
癒されました～
さて、長くなりましたが
タイトル通り10月8日(金)は
北浦和店に出勤いたします。
いつもは月金にお休みをいただいていて
久々の金曜日にお店に立つので
この日もしっかりと鍼灸や指圧で
みなさまのお疲れを癒していきます。
営業時間前までの予約で少しお得に受けられる
事前割もぜひご利用ください。
鍼灸マッサージ整体院 ここち
こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院 ここち 鍼灸師の野口です。
芋栗かぼちゃの美味しい秋がやってきました〜
食欲の秋、読書の秋、芸術の秋、スポーツの秋…
〇〇の秋はたくさんありますね。
私は間違いなく「食欲の秋」です(笑)
最近、定期的に食べたくなるものがあります。
北浦和西口から5分くらいのところにある
Cafe D+(カフェ ディープラス)の”さばサンド”です。
パン屋エトアールさんの特製バインミーに大きな炙り〆さばと
香味野菜が入っていてめっちゃ美味しいです!!
〆さばとパン…どんな感じなんだろうと思いましたが
これがもうマッチしすぎていて1本ペロリです。
さばにはDHA·EPA、ビタミンB2·B12·D
などが多く含まれています。
これらは学習能力の向上や生活習慣病の予防に効果的です。
そして酢と一緒に摂ることで相乗効果も得られます。
悪玉コレステロール･中性脂肪を減らし、善玉コレステロールを
増やす効果があり血液をサラサラになることが期待されます。
またさばに含まれるナイアシン、酢に含まれるクエン酸により
疲労回復や二日酔いによいとされています。
なんとステキな食べ物なんでしょう!!
毎週木金土限定ですが
予約もできるみたいなので食べてみてください〜
他にもマフィンやスコーン、
ケーキなどもありテイクアウトできるので
お家でお店の味が楽しめます。
美味しいもの食べるとやっぱり笑顔になりますね。
私も鍼灸マッサージで
みなさまが笑顔になるお手伝いができればと思います。
肩こり･腰痛･頭痛･眼精疲労･坐骨神経痛などなど、
みなさまのお悩み聞かせてくださいね。
鍼灸マッサージ整体院 ここち
