お知らせ＆ブログ
こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院 ここち
鍼灸マッサージ師 岡安です。
ここちまでの出勤途中で
色とりどりのツツジがたくさん咲いているを見て
（なんとか）健やかな心を保っている今日この頃です◎
個人的にはテレビにゲームに漫画、Netflix、タコパなど
最大限おうち時間を満喫できている気がしてますが、
みなさんはおうち時間、どのようにお過ごしですか？
慣れない在宅ワークで身体がバキバキ、、、
そろそろ限界！なんて方もいらっしゃるのでは？
お疲れ溜まっていたり、お辛い症状が出ているときは
鍼灸やマッサージで血行良くして心身リフレッシュ
させてあげましょう^^
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岡安 5/2（土） 北浦和店に出勤します
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みなさんのお疲れが少しでも解消できるように
しっかり施術させていただきますね
ここちでは換気・消毒をしっかり行って
みなさんをお迎えしております
ご来院の際は、お気をつけてお越しください♪
鍼灸マッサージ整体院 ここち
こんにちは
鍼灸マッサージ整体院 ここち
鍼灸師 木之下です。
この状況の中なので
お出掛けしたくても
なかなか出かけられず…
思い出に浸るべく
携帯のデータフォルダを見て
ステキな風景写真に癒やされてました。
皆さんにも少しおすそ分けして
気分が晴れたら嬉しいです。
↑鹿児島県阿久根市の道の駅から撮った
日の入りです。
と言っても撮ったのは母なのですが…
この燃えるような太陽はなかなか
見られないですよね～
生で見たかったという本音です。
↑これまた鹿児島なのですが、
出水郡長島町のとある一角からの写真です。
昨年帰省した際に出かけて撮ったのですが
海と山の絶妙なバランスが
なんとも言えないです～
↑去年のクリスマスに
人生初の江ノ島へ!!
日の入りを見るべく海岸で
写真撮影しながら待ってました。
波の感じと雲と太陽！
まさに芸術！(笑)
自画自賛です。
↑これは北浦和店近くの
北浦和公園のイチョウです。
この日はお天気が良かったので
少しぼーっとした時間を過ごしてました～
と私のフォルダにあった
ステキな風景写真のおすそ分けでした。
こういう写真で癒やされるのも楽しみですが、
ここちにいらして
癒やしの時間を過ごされるのはいかがですか？
鍼灸マッサージ整体院 ここち
こんにちは、
鍼灸マッサージ整体院 ここち 北浦和店
鍼灸マッサージ師 ポテト大好き
勝又です。
春が旬な野菜がスーパーに並び始めましたね。
菜の花や芽キャベツも良いですが
イモ好きなのでやっぱり
新じゃがいもは買っちゃいます。
(勝手に使命感)
家にいる時間が増えたし
何作ろうかな～と考えて、、
最近天ぷら鍋を手に入れたので
今回は
おやつにポテトチップスを作ってみました。
新じゃが1個ぶん↓
スライサーで切って
塩水に浸けて
カラっと揚げて
ジャガイモ1個が大きかったので
なかなかな量が出来ました。
塩水に浸けたので
塩振らなくても
ほんのり味がして
美味しかったです。
(ポテチはうすしお派)
ジップロックに入れて
非常食～♪と思っていましたが
止まらずその日のうちに
完食してしまいました・・・
食べ過ぎたし次の日の楽しみも消えたしで
色々プチ後悔。。
お家にいる時間が増えると
間食にも気をつけないとですね。
胃腸を整えるのには
鍼灸のコースがオススメです。
鍼灸マッサージ整体院 ここち
こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院 ここち
鍼灸マッサージ師の宇賀神です。
月曜日は休みなので、
朝はTVを見ながら
白湯を飲んでのんびりしています。
そしたらなんと！
NHKあさイチ
心も体も！東洋医学でリフレッシュSP
ツボが紹介されてたんです！
博多華丸･大吉さんがツボを押してて
「お～」と感動しちゃいました。
みなさんにも、セルフケアのできる
ツボを知っていただきたい・・・！
と思いまして、今回は
番組で紹介されていたツボを
ご紹介したいと思います。
【合谷（ごうこく）】
親指と人差し指の間
人差し指の骨に沿って押し
ズ～ンとした響きがある所
響きやすい場所なので、
合気道で相手をひるませる時にも
用いられるツボなんだそうです。
血流を良くする効果があるので、
幅広い症状に対応します。
《効能》
ストレス、頭痛、肩凝り、便秘
歯の痛み、逆上せ、花粉症etc
【三陰交（さんいんこう）】
内くるぶしから指4本分
骨の際を押して痛い点
婦人科疾患と言えばココ！
女性は大体押すと痛いです。
鍼や指圧でも良いですが、
お灸をするのもオススメです。
《効能》
生理痛、冷え性、逆子、不妊治療etc
【百会（ひゃくえ）】
耳の頂上から上った
頭のど真ん中
リラックスしたい時にオススメ
自律神経を整える効果があります。
頭皮に刺激を与えるよう
髪をとかすのも効果的です。
《効能》
ストレス、頭痛、不眠、目の疲れ
逆上せ、首凝り、
【頬車（きょうしゃ）】
顎の角
奥歯を噛んで盛り上がった点
顎の筋肉、実はとても重要なんです。
集中やストレス、下を向いていると
無意識に噛み締めてしまいます。
そうするとコメカミ(頭)の筋肉が凝って
頭痛を引き起こす原因になったり、
首の筋肉が近いので影響して
首肩凝りに繋がったりします。
《効能》
食いしばり(噛み締め)、顎関節症
歯の痛み、頭痛、首凝り、リフトアップ
ぜひ押してみてくださいね^^
鍼灸マッサージ整体院 ここち
こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院 ここち 鍼灸師の野口です。
やっと花粉によるくしゃみや鼻水がマシになってきたかなと…
それでもいろんな意味でマスクが必要な日々ですね。
(どこにも売ってませんが、、)
お花見もできないですし、それでもちょっとくらいは春を感じたい！
と考えて、ここはやっぱり食で感じようとスーパーへ。
実家では春になるとよく食卓に出てくるのが
『うすいえんどう』の煮物です。
全国的なものだと思ってたのですが、関西特に和歌山が特産らしく
グリーンピースより皮が薄く青臭さも少ないのが特徴です。
豆類には人の筋肉や血液を作るための良質のタンパク質が
豊富に含まれています。
また炭水化物、カロテン、ビタミンB群、食物繊維など
多くの栄養素も含まれています。
野口家ではこのうすいえんどうを豆ご飯ではなく高野豆腐を一緒に煮て
玉子とじにするのが鉄板です。
時々、高野豆腐がじゃがいものときもあります。
私にとっての春の大好物です〜
母の煮物の方がやっぱり美味しいですが、十分春を感じられました。
旬のものを食べることは、健康にもいいのでオススメです。
良質なタンパク質などバランスよく栄養を摂って、風邪やウィルスに
負けない丈夫な体を作りましょう！
鍼灸やマッサージで免疫力アップもオススメです。
鍼灸マッサージ整体院 ここち
