顎の疲れと痛み　 | ここち

こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院　ここち
浦和東口店　細谷です。

暖冬と言われていましたが
最近はぐっと冷え込む日が多くなりました。
ますます布団から出づらくなってしまします。

さてさて
前回、筋筋膜性腰痛のお話をさせていただいて
今回はギックリ腰についてを。

僕も過去に2回の経験があるギックリ腰。
しばらく動けないくらい辛かったです。

診断名は腰椎捻挫と言って
ギックリ腰は俗称なんです。

捻挫といえば足首や手首が一般的ですが
それと同じ症状が腰で起きていると思って下さい。

筋肉や靭帯といった組織が炎症している状態です。

ギックリ腰になった直後は
R：Rest　安静
I：Ice　冷やす
C：Compression　圧迫する
E：Elevation　心臓より高くする
ライスが鉄則です。

歩くのも辛い・・・という時は
このRICEをしてください。

症状が少し落ち着いてきたら
鍼灸治療も出来ます。

うつ伏せや仰向けの姿勢はお辛いと思いますので
横向きで足や殿部に施術させていただきます。

その時に使うツボで
前回お話しした委中や
承山 陽陵泉などの足まわりをよく使います。

他に腰腿点(ようたいてん)という
ツボを使うこともあります。
(まさに腰に効きそうな名前ですね)

手の甲の人差し指と中指、薬指と小指
それぞれの骨どうしがくっつくところが
腰腿点です。

ギックリ腰の時はもちろんですが
ちょっと腰が痛いな。という時も
手にあるツボなので
自分でもマッサージが出来て
お手軽です。

1月の中旬あたりから急に寒くなり
よりお身体が固まりやすく
寝違えやギックリ腰などの急性症状を起こしやすい時期です。

普段から鍼やマッサージをして
予防されることをオススメします。

鍼灸マッサージ整体院　ここち

こんにちは。
ここち　鍼灸師藤木です。
先日、お休みをいただきハワイに行ってきました。

１月ですがとても温かくて、湿気もなく過ごしやすかったです。
朝と夜は少し肌寒いぐらいでした。

行きは飛行機で６時間ぐらいでした。
飛行機は、狭く寝づらかったです。
体がバキバキになりました。

ハワイに着いたのが、お昼すぎだったので
まず、お昼ご飯を『bills』でいただきました。
東京にもある、世界一美味しい朝食と称されているお店です。
スクランブルエッグとソーセージをいただきました。
卵が美味しかったです。

（食べ物の写真忘れました、、）

そのあとは、カラカウア通りをブラブラし、ショッピングをしながら
サンセットをみたり、海に行ったりし、夕食に備えました。

夕食は、すごく楽しみにしていた『ウルフギャング』に行きました。
最上級の品質でこだわりの極上ステーキを堪能できるお店です。
（日本にも六本木と丸の内と大阪にあります。）

お肉サイコーでした。

ハワイは量が多すぎて、どのくらいが良いのかわからず、
ちょっと頼みすぎてしまいました。

そのあとは、ハワイ本場のロミロミを受けました。
ロミロミはハワイの伝統マッサージで、
ロミはハワイ語で押す、揉むという意味だそうです。

飛行機などの疲れで開始５分ほどで寝てしまいました。
すごく勿体無く悔しいです。

（ロイアルハワイアンセンターのウルフギャングのすぐ横です。）

ホテルに帰ってからも爆睡でした。

続く

鍼灸マッサージ整体院　ここち

こんにちは、スタッフの古屋です。
やっと本格的に寒くなってきましたね、
足が冷えやすいので寝る前の足湯がオススメです。

12月に北浦和店でみなさまからいただいた嬉しいコメントをご紹介します。

冬はベットも冷たいですので、下に温熱マットを敷いて温かい状態を保っています。

治療させて頂けるお時間は、1日のうちのほんの僅かです。

ご自身でも、お身体の状態をよく出来るように
アドバイスをさせていただきます。

↓以下、すべてのコメントです。

コメントを下さったみなさん、ありがとうございました。
ここちは院内、スタッフ共に暖かくみなさまをお迎えします。
本年もよろしくお願いいたします。

鍼灸マッサージ整体院  ここち  北浦和店

こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院ここち
浦和東口店スタッフ　吉元です。

いつも浦和店出勤ですが・・・

1月27日（水）
12時から北浦和店に出勤します。
北浦和店久々です。

ちなみに写真は
表参道にあるブルックリンチャームさんで作ったチャームです。

好きなパーツを選び、
自分でアクセサリーを製作することができます。

野口と一緒に行ってきました(^^)

お店の中には、可愛いチャームが沢山あり、
見ているだけでも楽しいです。

2階にあがると製作するスペースがあり、
野口がせっせと作っていましたが、

私は何を作ろうか、すごく悩んで選んでいたら
あっという間に時間がなくなり・・・

結局お店の方に作ってもらいました。
素敵な仕上がりで満足。

青いほうは野口にプレゼント(*^^*)

製作は楽しいですが、細かい作業は首肩が凝りますね。
（私は作ってないですが）

お出かけの帰りに指圧整体コースオススメです。

鍼灸マッサージ整体院　ここち

こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院 ここち
鍼灸師の野口です。

新年を初めてさいたまで迎えました。
といっても、過ごし方は大して実家と変わらず…唯一、おせち料理とお雑煮が食べられないのが残念でした。

2015年大晦日、ずっと行きたかった場所のひとつ”新大久保”にスタッフ吉元と行ってきました。

ランチは、吉元オススメの”セマウル食堂”へ
キムチチゲと海鮮チヂミをいただきました。

ごはんとの相性バツグンで辛い中に旨味があるのでドンドン食べてしまいました。
チヂミは、表面カリカリ中はフワフワですごく美味しかったです。

お腹いっぱいになりましたが、どうしても韓国のおやき”ホットック”が食べたくて買ってしまいました。
種類が多く悩みましたが、吉元オススメのあんこチーズを、吉元ははちみつチーズを買い
食べ歩きしました。
注文してから焼いてくれるので、アツアツでめちゃめちゃ美味しかったです！

そして、ソウル市場に入り韓国食材を物色しました。
欲しいものがたくさんありましたが、厳選してマッコリ、ゆず茶、コーン茶
そしてお気に入りの元祖チョコパイを買いました。

12月にしては暖かい日でしたが、だんだんと気温も下がってきたので寒くなり
温かい飲み物であったまろうと”コーヒープリンス”に入りました。

ここは、韓国ドラマで有名となったイケメンしか雇わないカフェで
ラテアートとかもしてくれすごく癒されました。

辛いものや温かいもので身体を温めるのもいいですが、鍼やお灸で体の中から
温めるのはいかがですか？

鍼灸マッサージ整体院　ここち