鍼灸師勝又8月16日(火)お休みをいただきます。 | ここち

こんにちは
鍼灸マッサージ整体院　ここち　北浦和店

鍼灸師　勝又です。

3月半ば、お休みを頂いて

今シーズンも安比高原へ
滑りに行ってきました！
今回で3回目

関東では例年より厚い日だったので
安比でも1日目は天気が晴れて
ゲレンデの下の方はちょっとシャバシャバ。

それでも山頂付近まで行くと
雪も降っていて（大粒！）
不思議な感じでした。
山頂付近は
パウダースノーで素晴らしい雪質は健在

人も少なく存分に楽しめました～！

そして、ちゃんと筋肉痛という代償も
ついてきました（笑）

したところとしないところで
筋肉痛の残り具合が違うのを
しっかり自分の身体で再確認でき
ストレッチの重要性と運動不足を
今年も思いさらされました～

運動したあとにストレッチをするのと
しないのとでは次の日に残る
疲労度が違います。

運動後に行うストレッチは
反動はつけず、
イタ気持ちいい伸び具合で
じんわり伸ばしてあげてください。
（呼吸も止めずにゆっくりと～）

人に伸ばしてもらうとさらに伸びます。
ここちのストレッチと指圧整体コースも
オススメです。

ぜひお試しください。

今月30日（火）
ここち北浦和店はじめ、お休みです。
鍼灸マッサージ整体院　ここち

こんにちは
鍼灸マッサージ整体院　ここち　北浦和店
鍼灸師の勝又です。

花粉のシーズンはまだまだですが
そんな中、先日天気がいい日に
大宮公園に散歩しに行きました。

さいたま市民になって長いですが
大宮公園に第2、第3公園まであるのを
今まで知りませんでした。

産業道路を挟んで
市民プールやテニスコート
まであって
第1には小さな遊園地もありますし
ここで1日遊べちゃうじゃないか。

そこではちょうど梅まつりや
陶器市もやっていて
せっかくなので楽しみました。

お花見では来たことありましたが
大宮公園、梅の木もたくさんあるんですね。
そして、梅の木もいろんな種類があるのを
恥ずかしながらそこで初めて知りました・・・

梅も桜と一緒で
時期が限られているので
しっかり見ることができて
良かったです。

（タイムリーな話題でなくすみません）

今度は桜のシーズンですね！
早く満開の桜の下で
昼間から美味しいごはんと
お酒を飲んでのんびりしたいです。

お散歩の帰りにふらっと寄った
カフェのクリームソーダが
美味でした！
（やっぱり花より団子　笑）

お身体の癒しは
ぜひここちの鍼灸指圧のコースを。

ご予約お待ちしております。

鍼灸マッサージ整体院　ここち

こんにちは、北浦和店
鍼灸師　勝又です。

最近は玄米がマイブームで
白米と混ぜてご飯を炊いています。

ビタミンB1 やカリウム、食物繊維も多く
栄養価が高いのもそうですが
あのプチプチした食感が好きなんですよね。

ただ、消化は悪いので
よく噛まないと胃に負担をかけてしまうそうで。

つい早食い・ながら食いしてしまうときがあるので
これから玄米を食べるときは
よく噛むことを意識しようと思います。

飲み物も最近では玄米茶。
飲んでいるのは抹茶入りですが
玄米からお家でも手作り玄米茶が作れると
ネットで見たので
ブームのうちにやってみようと
思います。

食べ過ぎ飲みすぎで
胃腸の調子を整えたいときは
鍼灸のコースもオススメです。

鍼灸マッサージ整体院　ここち

こんにちは北浦和店
鍼灸師　勝又です。

3月になり日中は気温も10度以上で
少しずつ春が近づいてきてますね。
それと同時に花粉ぷんぷん・・

目薬が手放せなくなりました。

少しでも飛んでないところへ

いうことで
12日(火)と13日(水)にお休みを頂いて
今年も岩手の安比高原へ行ってきます。

雪山なら花粉の脅威から
逃れられる・・はず！

体力づくりも少しずつ・・
し始めているので
年に1度のパウダースノーを
味わいたいと思います。

指名してくださる方や
スタッフにはご迷惑をおかけします。

代わりに3月22日(金)に
北浦和店に出勤いたします。

お休みを頂く前、もちろん帰って来てからも
みなさまのお身体を
しっかりメンテナンスさせていただきます。

ご予約、心よりお待ちしております。

鍼灸マッサージ整体院　ここち

こんにちは、北浦和店
鍼灸師　勝又です。

家でのお風呂もゆっくりできますが
たまには外にも行ってみようと
近くにある
昔ながらの銭湯に行ってみました。

（南谷とまさかの銭湯ブログ被り　笑）

浦和近辺で探したら
17号沿いのスタバの近くにありました！

ホームだけどアウェイな
『鹿島湯』さんです。
（Jリーグお好きな方はピンとくるはず）

入ってすぐお店番の方が番台で
お出迎えしてくれました。

写真でお送りできないのは残念ですが
脱衣所のロッカー荷物置きも
昔から変わらず使われている感じで
良い味出てました。

浴室もthe銭湯！
壁には絵師さんが書いた富士山
お湯は少し熱めですが
浴槽が２個に別れていて
ちょいぬるめの場所もあります。

家ではあんまり長く浸かれないので
久々にじっくり入れて
身体の芯まで温まれました〜

湯船にゆったり浸かることで
皮膚表面の血液が活発になり
全身の血液の巡りが良くなり
筋肉など身体の深部まで温まります。

お風呂に上がって
筋肉が温まっている時に
じっくりストレッチすると
より伸びやすくなるのでお勧めです。

今の時期は湯冷めも気をつけてくださいね。

汗もかいているので水分も
しっかり摂っていきましょう。

血行を良くさせるには
鍼灸とマッサージも◎です。

鍼灸マッサージ整体院　ここち