鍼灸師勝又の年末年始　 | ここち

こんにちは、ここち北浦和店　鍼灸マッサージ師　勝又です。

年末年始はいかがお過ごしでしたか？
私は例年通り年末にスノボに行き
身体ガタガタのまま年を越しました。

ただ、今シーズンは雪もたくさん降ってくれているので
北関東でも滑れてスノボ熱が再熱しています。

そして年末年始で予定通り肥えたので
そろそろ身体も動かしていこうと思います。

8日（月・祝）はお休みを頂きます。
指名の方やスタッフにはご迷惑をお掛けします。
代わりに稲葉院長が北浦和に出勤致します。

みなさんもたくさん身体を動かした後はしっかりストレッチしてくださいね。

面倒くさい時はここちにおまかせを。
ストレッチと指圧整体のコースがオススメです。

鍼灸マッサージ整体院　ここち

こんにちは、
北浦和店　店長　鍼灸マッサージ師
勝又です。
本日のご予約状況ですが

浦和東口店
15:20〜60分（どのコースでも）
19:30〜90分（鍼以外のコース）

北浦和店
終日　1枠だけお取りできます。
お電話でお問い合わせいただけるとありがたいです。

恵比寿店
12:00〜16:00まで空いております

毎年恒例の冬会が終わると一週間ほんとに早いです。

今年一年もあっっという間でした。

ヘビーユーザーだったオリジンがなくなり、
ですが秋には隣にtomosが出来たりと

ここち北浦和店の周りが変わったり
ここちの中でも出会いがあれば別れもありと
色々が流動的に起きていましたが

いい意味で変わらずここち北浦和店があるのは
足繁く通って鍼やマッサージを受けていただく
皆さまのおかげです。

今年もたくさんここちに来てくださり
本当にありがとうございました。

来年もスタッフ一同
鍼やマッサージの技術向上に努め
みなさまのお身体のケアをさせて頂けたらと思います。

来年もどうぞよろしくお願い致します。

年末は30日（土）まで
年始は4日（木）から
営業致します。

鍼灸マッサージ整体院　ここち北浦和店

こんにちは、北浦和店
鍼灸師　勝又です。

今年も残すところあと数日になってしまいましたね。
寒すぎて最近はすっかり布団から出られなくなってきました。

先日常連様から立派な里芋を
おすそ分けしていただきました~。

茹でてからだと硬い皮もスルッと剥けるんですね！
クックパットさまさまです。

煮物も良いですが
身体も温まる豚汁にしました。
里芋もホクホクですっ。

里芋はカリウムを多く含んでいるので
ナトリウム（塩分）を排泄する役割があり
高血圧に効果があると言われているそうです。

善玉菌を増やし悪玉菌を減らしてくれる働きもあるそうで、
腸内環境が良くなると免疫力もあがります。

皮を剥くのが億劫で自分では買う機会が少なかったですが
簡単な剝き方が分かったし
これからはちょっとレパートリーに入れようと思います。

年末年始はどうしても暴食暴飲になってしまいがちですので
大皿で盛られているものを取り分けるときは
自分のお皿にスペースを作るように盛って
取りすぎないようにも注意してくださいね。

私もお皿いっぱいに盛ってしまう癖やめます。

胃腸の調子を整えるには
鍼灸と指圧整体のコースがオススメです。

年末は30日（土）まで
年始は4日（木）から営業致します。

鍼灸マッサージ整体院　ここち

こんにちは、北浦和店　勝又です。

先日思い立って久々に映画館で2本連続で
鑑賞してきました。

アニメ版GODZILLAを観ましたが
この間テレビでやっていた
シン・ゴジラとも
また違ったストーリーで
映像も迫力あり見応えありました。
遠い未来、ゴジラに地球を奪われた人類が
母なる大地を奪還すべく立ち向かうお話で。

人類はゴジラに勝てるのか・・・
3部作なので次回も楽しみです。

スターウォーズもそろそろ公開ですし、
探偵はBARにいる３や
ちょっと気になる鋼の錬金術師
と
12月は映画づくしになりそうな予感です。

久々の映画２本立ては目が疲れました〜。

目の疲れにはこめかみのところ
「太陽」というツボと↑

眉毛の始まり少しくぼんでいるところ
「攅竹」というツボ↑を
指圧してあげると少しスッキリします。

長い時間映像を観た後は首も凝ります。
そんな時は鍼灸と指圧整体９０分コースがオススメです。
じっくりお身体癒やしにぜひいらしてください。

年末は３０日（土）まで
年始は４日（木）から営業致します。

鍼灸マッサージ整体院　ここち

こんにちは、北浦和店
鍼灸師　勝又です。
関東の上の方や新潟、長野でも雪が降っているようで
早く雪山になってくれないかなーと
今からワクワクしています。

埼玉もぐんと寒くなり
身体が冷えやすくなったので
この間は湯豆腐を食べました。

豆腐は腸にも優しいですし
ポン酢にネギと生姜をたっぷりにしたので
身体を温める効果UPです。
先日スタッフ中村が胃もたれブログを書いてましたが
私も最近お腹を下すことがあったので
腸に優しい食べ物、良くない食べ物はどんなものかを調べてみました。

・腸に優しいもの・
パン、おかゆ、うどん
豆腐、納豆、きなこ
野菜ジュース、煮野菜
バナナ、りんご
白身魚、鳥ささみ
茶碗蒸し
温かい牛乳、ヨーグルト、プリン
バター

・腸に良くないもの・
ラーメン、玄米、赤飯
大豆などの硬豆、ナッツ類
ごぼう、レンコン、たけのこ
みかん、レモン、ドライフルーツ
秋刀魚、イワシ、魚卵、生魚
ハム、ソーセージ
卵焼き
冷たい牛乳、クリーム
マーガリン、ラード
アルコール、コーヒー
マヨネーズ、香辛料

やっぱり刺激物はNGですね。

胃腸の調子が悪い時は
おかゆばっか食べてましたが
私の好きなじゃがいもも
柔らかくして食べればOKなのは嬉しい情報でした。

腸に優しいものも結構種類がありますが
食べ過ぎは結局胃腸の負担が増えるので
気をつけます。。。

胃腸を整えるには鍼灸もオススメです。
ぜひ一度試してみてください。

鍼灸マッサージ整体院　ここち