鍼灸師勝又　24日(日)お休みを頂きます。 | ここち

こんにちは、北浦和店
鍼灸師　勝又です。
関東の上の方や新潟、長野でも雪が降っているようで
早く雪山になってくれないかなーと
今からワクワクしています。

埼玉もぐんと寒くなり
身体が冷えやすくなったので
この間は湯豆腐を食べました。

豆腐は腸にも優しいですし
ポン酢にネギと生姜をたっぷりにしたので
身体を温める効果UPです。
先日スタッフ中村が胃もたれブログを書いてましたが
私も最近お腹を下すことがあったので
腸に優しい食べ物、良くない食べ物はどんなものかを調べてみました。

・腸に優しいもの・
パン、おかゆ、うどん
豆腐、納豆、きなこ
野菜ジュース、煮野菜
バナナ、りんご
白身魚、鳥ささみ
茶碗蒸し
温かい牛乳、ヨーグルト、プリン
バター

・腸に良くないもの・
ラーメン、玄米、赤飯
大豆などの硬豆、ナッツ類
ごぼう、レンコン、たけのこ
みかん、レモン、ドライフルーツ
秋刀魚、イワシ、魚卵、生魚
ハム、ソーセージ
卵焼き
冷たい牛乳、クリーム
マーガリン、ラード
アルコール、コーヒー
マヨネーズ、香辛料

やっぱり刺激物はNGですね。

胃腸の調子が悪い時は
おかゆばっか食べてましたが
私の好きなじゃがいもも
柔らかくして食べればOKなのは嬉しい情報でした。

腸に優しいものも結構種類がありますが
食べ過ぎは結局胃腸の負担が増えるので
気をつけます。。。

胃腸を整えるには鍼灸もオススメです。
ぜひ一度試してみてください。

鍼灸マッサージ整体院　ここち

こんにちは。
北浦和店　鍼灸師　勝又です。

あまり収集癖がある方ではないですが
ガチャガチャを見つけるととりあえず見てしまいます。

↑の写真はいつかの浦和パルコのガチャガチャコーナー
駅前でもたまに開催されていますね。

最近は色んなジャンルのガチャガチャが増えて面白いです。
そしてお値段も大人向けの物が多い・・・

ここ何ヶ月か見つけては必ず回してしまうのが
シャクレルプラネットという動物たちです。

以前スタッフ野間から教えてもらい
私もハマりました。

しゃくれ具合が可愛いんです。
猛獣も小動物もしゃくれてます。

調べていたらマグカップやぬいぐるみまであるみたいで
巡り合ったら買ってしまうかもしれません。

いや、かなりの確率で買いますね。。。

これは玄関の一角ですが
もう少し増やしてミニジャングル作りたいです。

浦和、北浦和へお立ち寄りの際は
ここちでお身体癒やしに
ぜひいらして下さいね。

鍼灸マッサージ整体院　ここち

こんにちは、北浦和店　鍼灸師の勝又です。

急に寒くなって暑かった日がだんだん思い出せなくなってきています。
夏らしい気候をあまり感じられないまま秋になりましたが
秋もあまり感じないまま冬になってしまうのでしょうか・・

でも食欲の秋はしっかり感じています。
最初の写真はマックスブレナーのチョコチャンクピザです。
見た目通り、甘々でした。
たまにこういう暴力的なものも食べたくなります。
ここ最近は散歩する機会があったので
お店巡りも再開。

浦和・北浦和近辺のカフエも
検索すると駅前じゃなくても結構あるんですね。
一軒目は北浦和にあるパン屋さん。
marco bread house & laboratory
マルコブレッドハウス＆ラボラトリー

ここは北浦和店に来てくださっている
常連さんに教えていただいたところで
私もすごく好きになりました。

お店は小さいですが
お惣菜パンの種類は多いと思います。
私はここのクロックムッシュと
メロンパンラスクが好きでよく買います。

２軒目は浦和駅から徒歩１０分しないところにある
「風瑠　FOUR」さん。

住宅地にひっそりあり
中を改装してある古民家カフェなので
ちょっと見つかりづらいです。

ランチの種類も多く
どれも美味しそうです。
私は今回土鍋カレーを頂きました。

デザートセットもあり
ボリュームもしっかりでした。

秋だからと言い訳して食べすぎないように
気をつけます。
あ、でも冬は鍋とおでんの季節ですね・・・

沢山食べて胃がもたれたときは
鍼灸のコースがオススメです。

鍼灸マッサージ整体院　ここち

こんにちは、北浦和店
鍼灸師　勝又です。

◯◯の秋です。
今回は私に1番縁がない
芸術の秋を感じてみようと

常連さまのオススメもあり
上野にある国立科学博物館でやっていた
深海2017〜DEEP　OCEAN〜

に行ってきました。

深海は水深200メートルからの事を言うそうで
極限状態を生き抜くために自ら進化していった生物たちが
多く生息しています。
標本になっているものが展示されていました。
写真を撮り損ねてしまいましたが
（唯一撮ったのがミツリクサメの模型・・・）

ダイオウイカの原寸大模型や
ダイオウイカの足の標本
迫力＆珍しいものも多かったです。

大きいものはちょっとテンション上がりますね。
未だに名前がついていない新種も発見されるそうです。

生物以外にも

東北地方太平洋沖地震の時に
調査に使われた探索船も紹介されていました。

有人潜水調査船［しんかい6500］で海底の地底探査したり、
世界最大の科学堀削船［ちきゅう］で行った断層堀削プロジェクトの事など
深海の事が少しずつ解明されつつあるものが
実際採った地層の断面だったり、
調査船の縮小模型などと一緒に記されていました。

又、
生命は海底熱水噴出孔から生まれた？
説も書いてあり、
条件が揃えば地球以外の天体でも生命誕生は起こり得る!?
やっぱり宇宙人はいるのではないかと
心をくすぐられました。

お客さんも多くゆっくり見て頭も使い
慣れない事をして疲れましたが
まだまだ解明されていない未知な領域
深海を知られて良かったです。
鍼灸マッサージ整体院　ここち

こんにちは、北浦和店　鍼灸師勝又です。

先日の高尾山を登った日に
ストレッチとマッサージをしたので
筋肉痛は思ったほど長引かず
ホッとしております。

ということで今回は皆さんに
ふくらはぎの筋肉痛を和らげるツボをご紹介しょうと思います。

・承筋・（写真の1）
膝の裏とアキレス腱を結んだラインで
ふくらはぎの山のてっぺんに取ります。

・承山・（写真の2）
承筋のラインをさらにアキレス腱の方に降りて
ふくらはぎの山を降りたところに取ります。

・足三里・
膝のお皿の外側の下
凹んでいる部分から
指4本分下に降りたところ

・三陰交・
内くるぶしから指4本分膝に向かって取り
骨の際のところ

承山や三陰交はむくみが気になる時も
効くと言われているところですね。

痛気持ちいいくらいを目安に
5秒間押して離す。
を何回か繰り返してみて下さい。
それとストレッチをしていただくと
さらに効果的です。

ただ、
筋肉を太くしていく目的で行う
激しいトレーニング後の場合は
強くゴリゴリ押さず、
ストレッチや湯船に浸かり
血行を良くしていくのを優先的にやっていただくのが
オススメです。

椅子に浅めに座って圧したり
あぐらの格好で圧してみたり
ご無理のない姿勢で
追い込まずマイペースにやっていきましょ~~

ここちでも指圧の強さ加減は調整させて頂きます。
運動後はストレッチと指圧整体のコースで
お身体スッキリさせにぜひいらしてください。

鍼灸マッサージ整体院　ここち　勝又彩