散歩 | ここち

 

こんにちは。

鍼灸マッサージ整体院　ここち　鍼灸師一ノ瀬です。

あっという間に９月ですね。びっくりです。

 

１９日（水）にお休みいただきます。

友人とちょこっと遠出です～楽しみです。

 

指名してくださっている方には

ご迷惑をおかけします・・・。

 

代わりに、１７日（月）敬老の日に北浦和店に出勤します。

祝日なので営業時間は１２時～２１時です。

混み合うことが予想されますので、

早めのご予約がオススメです。

 

鍼灸マッサージ整体院　ここち

 

こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院　ここち　鍼灸師一ノ瀬です。

 

普段、月曜日と木曜日がお休みなんですが、
先日、お休みをいただきE-girlsのライブに
はじめて行ってきました！

場所はさいたまスーパーアリーナ
E-girlsが近くて最高です。

 

感想をまとめると、かわいい！！かっこいい！！すごい！！でした。

 

人を元気にするとはこういうことか！と改めて思いました。
たった数時間で感動からこんなパワーもらえるとは、、鳥肌の連続でした。

帰ってテンションがだいぶ落ち着いてから、いろいろ考えて
私も方法は違いますが人にパワーを与えられる人になりたいと
より一層思いました。

 

鍼灸師として自分に出来ることをしっかりやっていきたいです。

ステキでした～また行きたいです。

 

ライブは立ちっぱなし腕振りっぱなしで
次の日筋肉痛になってしまいました、、

予防や疲労回復に指圧や鍼がオススメです！

鍼灸マッサージ整体院　ここち

こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院ここち　鍼灸師一ノ瀬です。

 

 

最近、毎朝顔のむくみと闘っております。

 

余分な水分が皮下にたまった状態に
なってしまい、ムクムクしてしまいます。

血液やリンパの循環が良くなかったりすると、
老廃物が流れにくくなります。

 

特にまぶたは顔の中でも皮膚の薄い部分になります。

なので目の周りにむくみを感じる方多いのではないでしょうか、、

実際、私自身寝起きのまぶたがすごーく気になります　。

 

原因は、知ってる方も多いと思いますが

アルコール飲み過ぎ、塩分摂りすぎなどなど、、、

アルコールは自覚があると思いますが、塩分は知らず知らずに
摂取してるイメージです。個人的に。

なので大切な行事の前日などは意識的にお酒を控えたりしていますが、
次の日起きると、顔がパンパン、、、、、

やっぱり、塩分をいつの間にか摂りまくっていたせいですね。

濃い味が大好きで、、ラーメンとかスープまで飲み干してしまうタイプです。

 

できれば、塩分もアルコールも適量にして
むくみを出来る限りで抑える生活にしていきたいですが、
我慢したくないのです。

 

そのため朝の時間で出来るかぎり解消のためがんばります

特に朝！

まず私は、ハンドタオルを水で濡らし、レンジ数秒で温めて蒸しタオルにします。

それを目元に当て、温める

その後保冷剤などで目元を冷やす

を繰り返すと、かなり変わります。

 

あと、眉毛の頭を親指でぐーっと痛くない程度におして数秒キープも
すっきりです。家で簡単に出来るのでぜひ。

 

お家でのセルフケアに加えて美容鍼をすると
更にお顔がスッキリします！

顔色がパッと明るく化粧ノリまで
かわってくるので、おすすめです。

 

鍼灸マッサージ整体院　ここち

 

 

こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院ここち　鍼灸師　一ノ瀬です。

 

 

今週は涼しい（といっても30度超え）ですが
本格的な夏になって毎日ヘトヘトです。

そして高校野球の時期ですね。
地味に高校野球が好きでテレ玉で埼玉県大会みてます。

今年は100回記念大会だそうで埼玉は北と南に分かれて
甲子園に２校いけるのだとか、

ますます面白くなりそうですね

 

先日、野球を見に実際に行く機会があって、
越谷市民球場に行ってきました。

久々の炎天下、２時間でギブでした。

まず汗が滝でして、、、
とりあえず汗！汗！汗！してました。

熱中症怖かったですが、ずーっとポカリ飲んでいたので、無事でした。
が、なかなかヘロヘロにはなりましたね。

 

ちなみに熱中症は外なイメージですが
室内でも起こるので要注意です。

特に入浴後は脱水しやすく、それに気づいていないことも、、

人間は汗をかく以外にも皮膚や呼気から知らないうちに水分を失っています。
なので汗をかいていなくても水分補給は大切ですね！

 

お茶やアルコールにはルニ用作用があるので、身体のなかの水分を外に出してしまいますので
水分の補給にはなりません。

だからと言って、水だけの補給は✕です。

なぜなら、汗には塩分などが多く含まれているので
食塩水、ポカリやアクエリアスなどのイオン飲料、経口補水液を積極的に摂るようにするのが◎です。

 

あと、室内での熱中症予防としては

・エアコン、扇風機を上手につかう
・部屋の風通しを良くする
・涼しい服装

などが簡単にできることかと思います

まだまだ暑い日が続くので、
体調管理には気をつかって元気にしていたいですね！

 

 

鍼灸マッサージ整体院　ここち

 

こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院ここち　鍼灸師一ノ瀬です。

 

先日、植えたミニひまわりの芽が出て大きくなってきました～

こう自分で種から植えるのはおそらく小学校でやったぶりでして、、
成長に感動です。

 

ちなみにミニひまわりの花言葉は
「崇拝・敬慕・愛慕・憧れ・あなたを見つめる」
などが込められているそうです。

 

小さくて華奢なイメージですが、なかなか情熱的（笑）

 

ギャップがステキです～

私は小さいのに頑張って咲こうとしていて
なんだか更に愛おしく感じてしまいました（笑）

 

育て始めてから気がついたのですが、
植える時期ちょっと遅かったかな～と、、、、
気にしないことにして、無事咲くことを祈ります！

 

夏に負けない体作りに鍼灸を

鍼灸マッサージ整体院　ここち