こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院 ここち 鍼灸師一ノ瀬です。
段々と温かくなってきて嬉しいですが、
花粉がまだスゴイですね、、、外恐ろしいです。
本題に入ります！4月から出勤店舗が変更になります。
今まで火・土・日と浦和東口店に出勤でしたが、
火曜日が北浦和店出勤に変わりました。
なので火・水・金に北浦和店
土・日に浦和東口店に出勤しています。
お休みは変わらず月・木です。
よろしくお願いします。
鍼灸マッサージ整体院 ここち
-
-
カテゴリー：一ノ瀬
こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院ここち 鍼灸師 一ノ瀬です。人生で3度目の沖縄に行って来ました。
3月入ってすぐ関東で春の嵐の日、、ありましたよね、、、、
実はあの日に出発。
空港まで大変でしたが、飛行機は時間通りに飛んでくれてホッとしました。特に1日目は何をするか決めていなかったので
レンタカーを借りてドライブしてきました。最初はスタッフ野口（ゆ）に教えてもらった
海中道路を目指してドライブしました～
天気が良くて海が綺麗で大興奮！！！！！
途中車を止められる所があったので外に出て
上の写真の中央、岩の方まで歩いてきました。そこから見渡した景色が↓↓
気分爽快すぎました（笑）
2日目は、念願のパラセーリング！！
高い所得意では無いですが、ずっとやってみたかったんです
この写真、一ノ瀬飛んでます。
たまたま、ドローンで撮影してる方たちが来ていて
撮影・編集してくださったのです！！
なんという運の良さ。いい思い出になりました。ちなみにパラセーリング中は楽しいと思いつつ
怖くて手はロープから離せませんでした。
けどまた絶対やりたいです～そして沖縄といえばブルーシールアイス
3日間で3回食べました。アイスの写真取る前に毎回速攻食べ終わってしまいましたが
直営店ではしっかりパネルに顔はめしてきました（笑）
多分、この旅3度めブルーシール後ですね
大満足でした。ちなみにタコライスは3日間で2回食べました。
好きなものは飽きるまで食べたい派です！帰ってきて沖縄の暖かさが恋しくて、更に関東寒く感じました。
また近々行きたいです。
今度は本島でなく、石垣島とか宮古島あたり狙ってます。鍼灸マッサージ整体院 ここち
-
カテゴリー：一ノ瀬
こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院 ここち 鍼灸師一ノ瀬です。
先日、お休みを頂いて何年ぶりかの家族旅行で鎌倉に行ってきました。祖母と姉ファミリーも一緒だったので、のんびーり過ごしました。
一日目は、新江ノ島水族館行ってきました。
1歳4ヶ月になった甥っ子が魚を若干理解できるようになったのか
水槽を指差しながら、ん？？といって興味持つ姿が
可愛すぎて、、、魚たちより甥っ子を見てた気もしますが
楽しかったです。普段なかなか行かない水族館ですが
なんか世界に引き込まれるというか、
浄化された気持ちになりました！
そしてiPhoneの画質の良さを再確認したり、、
我ながら美しく撮れたのではないかと思っています（笑）ホテルに着いて、なんとびっくり
景色が最高！！！！！夏だったら目の前のプール入りたかったです。。
二日目は小町通りで食べ歩きたかったのですが、
朝食終えてすぐに出てきてしまったもので
全然お腹は空かずでちょっと残念でした。タイミング、、、鶴岡八幡宮にも行ってきました。
小学校の修学旅行で行った覚えはあったのですが
想像とは違う場所でしたね、、ここでは浄化されるというより
パワーを得た気分になりました。
3連休中だったので渋滞を恐れて早めに帰宅しました。
久しぶりに家族とおしゃべりたくさんできて大満足でした！実際一番は甥っ子姪っ子に会って、遊べたことです。
むしろ私が遊んでもらっていたのかな、、、（笑）そして、帰ってきてから足がパンパン、、
更に、姪っ子により近づきたくて
姉に代わって抱っこ紐してたら首肩がガチガチ、、
ちょっとの間だけだったのに、、、まわりのお母さん方、すごく尊敬しました。
ゆっくりお風呂に使って足は自分でマッサージしました！
なので次の日には回復！！
肩は自分ではどうも難しいので保留にしました（笑）血流を良くすることは大切だなと改めて実感しましたね～
お出かけなどでお疲れの方、鍼灸や指圧のコースオススメです。
鍼灸マッサージ整体院 ここち
-
カテゴリー：一ノ瀬
こんにちは
鍼灸マッサージ整体院 ここち 鍼灸師一ノ瀬です。
最近、結構な頻度で焼肉食べたい気持ちに駆られます。焼肉は食べたいけどダイエット中だから、、、など
気になるかた多いのではないでしょうか。そんな焼肉の食べても後悔することが無くなるであろう
美容効果について少しご説明させていただきます！
お肉にはタンパク質がたくさん含まれております。
ということは私達の体を作ってくれっる成分がたっぷりということです。そのタンパク質が不足すると
・肌荒れが起こりやすくなる
・髪の毛にツヤがなくなる
・ホルモンバランスが乱れるなど基本的な健康面だけでなく美容の面でも悪影響が出てきます。
肉が太ってしまうと言われがちなのは
脂質が多い部位ばかり食べてしまうと、、です。赤身の部分は脂質が少なくダイエット中の方におすすめです。
そしてお肉には鉄分も豊富なので
貧血の方にはモッテコイ。お肉に含まれてる鉄分は野菜や他の食品に含まれてる鉄分の
5倍位上の吸収力があるそうです。私は一番カルビが好きなのですが、、
タンパク質も多くて美容効果大なのですが
ちょっとカロリー高めなので食べ過ぎには気をつけないといけないです。。痩せたい気持ちでいっぱいの現在
鶏肉派になりたいです。
鶏肉は脂肪が少なくヘルシーなうえ、
肌の弾力を高めるコラーゲンがたっぷりなので、、、食べ過ぎには気をつけてこれからも
タンパク質摂取のためお肉しっかりたべていこうと思います。胃腸が不調な方、鍼灸のコースがおすすめです。
鍼灸マッサージ整体院 ここち
☆バレンタインのお返しに☆
もらった時と使った時
２度笑顔になれるギフト券鍼やマッサージの癒やしの時間を
プレゼントしてみてはいかがですか^^詳しくはこちらから
-
カテゴリー：一ノ瀬
こんにちは
鍼灸マッサージ整体院 ここち 鍼灸師一ノ瀬です。
平昌オリンピックが始まりました！
スノーボードを見てると、人ってあんなこと
できるんだなと感心してしまいます。負けじと先日、群馬に行ってきました！
地元の友人たちと5人で行ってきたのですが、
懐かしい話をしながら2時間くらいで到着しました。
近いですね！群馬県！もともとガンガン滑れるわけでもなく更に
2年ぶりでどうなってしまうことやらな感じでしたが
どうにか滑れて楽しめました。午前中は転びっぱなしでしたが（笑）
そして当日の夕方から感じ始めていた筋肉痛、、
次の日に備えて、少しでも筋肉痛の軽減のための
対処法説明させていただきます。熱を持っていない通常の筋肉痛は温めて結構を良くしてあげることが
効果的なので38度～40度のぬるま湯につかって軽くマッサージしてあげると
良いです。ですが強揉みはNG！優しくもみほぐす程度がベストです。血行が良くなることで乳酸の排出を促して
傷ついた筋肉の修復を早くしてくれます。あと、栄養・睡眠などの健康的な生活が
元々体に備わっている治癒力を働かせてくれるので大切ですね。私も出来る限り対処を施しました。
ので、軽くですみました。
さすがに筋肉痛ゼロ！とまでは行きませんでしたが。
また行く機械があったら準備運動やストレッチをもっとしっかりして
備えようと思います。鍼灸マッサージ整体院 ここち
