Ｅ.Ｇ.11 | ここち

こんにちは
鍼灸マッサージ整体院　ここち　鍼灸師一ノ瀬です。
いよいよ、冬本番になってきましたね。

私は寒いのはかなり苦手です。
といっても暑いのも得意ではありませんが（笑）

冬になると特に身体の冷えを感じる方、多いと思います。
私は足が気になります。。
足は冷えやすく、温まりずらい場所であります。

そして、寒いとどうしてもストーブや靴下の重ね履きなど外部から
温めようとしてしまいます。
ですが、人間は自分で温める力を持っています。

なので温かいものを使って外から温めるというより、歩いて足の裏を刺激してみたり
軽くマッサージしてみるなどすると内側からどんどんポカポカします。

座りっぱなしが続いてしまうときには、足全体を使って
グーパーグーパーするようにしています。
そうすることで血が通い始めるのを少しずつ感じます。
ちなみに、冷え始めは関節からと言われています。

確かに自分の足を触ってもですが、施術させていただいていて
足首が冷たい方多く感じます。

個人的に足首が出ている服装が大好きなのですが
冷えるのが嫌なのと、少し出ているだけでかなり寒く感じてしまうので我慢です。

夏も極力足首は守ろうと思いたいところですが外気温の暑に負けてしまい、
いいやー暑いから足首解放！という気分になってしまって
自分甘やかしてしまいますね～

冬の話に戻ります～

冬といえば！温かいココアが飲みたくなります！

実はそのココアに含まれるポリフェノールやテオブロミンが血管拡張作用があるそうです。
つまり血流をよくさせる働きです。

これは最近知ったのですが、ココア好き＆冷え性な一ノ瀬得ニュースでした。
カロリー等々気にして、後ろめたい気持ちがありましたが
冷え対策の一つだ！！と思って美味しく楽しく飲んでます（笑）

冷える前に冷やさない身体を作り、寒い冬を乗り切りたいですね。

年末年始営業時間のお知らせです。

こんにちは
鍼灸マッサージ整体院ここち　鍼灸師　一ノ瀬です。

先日、紅葉を見に高尾山に行ってきました。
少しピークより早い頃でしたが、所々ステキな景色が見れたので良かったです～

平日でしたが紅葉狩りシーズンだったためか、リフトやケーブルカーは
長蛇の列が出来ていました。

私も、ケーブルカー乗りたい気持は山々ありましたが
気合を入れて行きも帰りもしっかり歩きました！！！

6号路びわ滝コースに挑戦

山頂まで、ヒーヒーでしたが無事に行けました。

もちろん、合間にちょこちょこ何かしら食べながら、、ですが

特にこの［くるみ味噌団子］が美味しくて
上りの時も下りの時も食べてしまいました（笑）

初心者な私にはかなりしんどく感じましたが
達成感は半端なくありました！！！

そして翌日の筋肉痛も半端なくありました。。

周りの方々が元気にスタスタ歩く姿を見て感動したり、自然の空気を感じたりで
パワーをもらった気がします

なので、またしばらくしたら登りたいです～

お出かけでの足の疲労感には足裏オイルのコースがオススメです。

鍼灸マッサージ整体院　ここち

こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院ここち　鍼灸師一ノ瀬です。

夏に比べると、日が短くなってきましたね。

朝晩の冷え込みで、毎日服装選びに困っています。
そして今よりも寒くなる冬にビビっております。。

写真は全く関係ないですが、我が家の愛犬です。
名前はチョコラといいます。
おじいちゃん犬ですが可愛くて仕方がないです。。
また、一ノ瀬ブログに突然登場するかもしれないので、
よろしくお願いします（笑）

本題に入りますが、１１月３日（金）文化の日ですが、
従兄弟の結婚式のためお休みを頂きます。

代わりに、１１月２３日（木）勤労感謝の日に出勤することになりました。

よろしくお願いします。

結婚式に出席するのは久しぶりなので、とても楽しみです。
幸せを分けてもらいに行ってきます～

鍼灸マッサージ整体院ここち

こんにちは
鍼灸マッサージ整体院ここち　鍼灸師一ノ瀬です。

朝晩ひんやり、昼間はちょっと暑い秋ですがくしゃみをすると
大体、風邪？と聞かれます。

ですが、花粉症なんです！

この時期なのに？？？と思う方多いと思います。
花粉症は春なイメージですよね～
秋にもどっぷり飛んでいるんです。

9月10月はイネやブタクサが多いようです。

症状としては、くしゃみ・サラサラな鼻水・鼻づまり・目のかゆみ・
喉のイガイガ感やかゆみ　などが代表的ですね。

私はなんだかんだ一年中花粉症と付き合っているので、、、
自分自身でツボを押したり、鍼したりしています。

辛い花粉症の症状を和らげるツボを紹介します。

★鼻の通りを良くする

・印堂（いんどう）
左右の眉毛の間にあり、鼻症状の他に精神を安定させるのに使われます。

・迎香（げいこう）
鼻の穴のすぐ外側にあります。

★目がショボショボする

・攅竹（さんちく）
眉毛の内端にあります。

★顔周りに出る症状が多いので、顔がモヤモヤすると思います。
これを、スッキリさせるためには、、、

・合谷（ごうこく）
気のめぐりを良くするツボなので、いろんな症状で使われます。
花粉症では、顔の熱を冷ます効果があります。

これらのツボを気持ち良いと感じるくらいに押してみて下さい。
無理に押さないように、優しくお願いします。

花粉症には鍼灸のコースがオススメです。

鍼灸マッサージ整体院　ここち

こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院ここち　鍼灸師一ノ瀬です。

もう１０月に入ってしまいましたが、今月から
金曜日の出勤店舗が変わりました。

今までは、水曜日のみ北浦和店出勤でしたが
金曜日も北浦和店に出勤になりました。

ですので、浦和東口店には土曜日、日曜日、火曜日に出勤します。

どちらの店舗でもしっかり施術させて頂きます。

よろしくお願いします。

鍼灸マッサージ整体院ここち