鍼灸師野口 13日(日)～15日(火)お休みさせていただきます。 | ここち

こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院　ここち　鍼灸師の野口です。

そろそろ秋のにおいがしてきましたが、夏疲れが出ては
いませんか？

夏の暑さや湿度は苦手ですが、かき氷や素麺、スイカや
とうもろこしなど夏ならではの食べ物は好物で今年も
かなりお世話になりました。

その中でも特に夏野菜の一つである”なす”は頻繁に
登場していただきました！
なんで”なす”？？
ただただ好きなだけです…

年中スーパーに並んでいますが、実は夏野菜の一つです。
秋なすもありますが…
見た目は紫？黒？、味はやや苦いでしょうか、触感は火を通すと
ふにゃっとしていて苦手な人もいらっしゃるかと思います。
そのあまりフューチャーされないなすについて、あえて
お伝えしようと思います。

なすは正直他の夏野菜であるトマトなどと違い、ビタミンや
ミネラルは少ない方ですが、食物繊維は比較的多く含まれています。
また、ナスニンというポリフェノールの一種が含み抗酸化作用を
なしてくれます。
そして、動脈硬化を防いだり、血圧やコレステロールを下げる
コリンという物質も含みます。

なすといっても色々な種類があるのをご存知ですか？
スーパーでよく見かけるのは千両なすや長なすですね。
時々、米なすや加茂なすをみかけたりもします。
実は私の地元である大阪・泉州に特産品として”水なす”があります。
この水なすの特徴は灰汁が少なくて、水分が多く皮も薄いので
生のままでも食べられるというところです。
泉州ではこの水なすのお漬物が有名でお土産や贈り物としても
使われたりします。

そうです…大阪名物はたこ焼きだけではありません！
この時期だけの特産品なので、機会がありましたらご賞味してみて
ください。

なすは肉料理やパスタ、中華などいろいろ合いますので、
いろいろな食べ方をしてみてください。

季節にあった食養生にプラスして鍼やマッサージでお身体のメンテンス
いかがですか？
鍼灸マッサージ整体院　ここち

こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院　ここち　鍼灸師の野口です。

ビールが美味しい！っていう暑い日が今年は少ないですね。
と言いつつまだビールの美味しさがわからずですが…

弱いながらも毎年”梅酒”をつけております。
今年で4年目。
もちろん今年もちゃんとつけました。
今年は、青森県産の青梅を使いました。

あまり強くはありませんが、お酒の席はわりと好きで時々
飲みに行ったりもします。
容量をオーバーすると頭痛がしたりするので気をつけるよう
にしていますが、何でお酒に強い人、弱い人がいるのかなと…

どうやらアルコール分解に働く”アセトアルデヒド脱水素酵素”
という物質が活性型、低活性型、不活性型と遺伝によってあるようで
日本人は約半分の人が低活性型、不活性型だそうです。

この酵素によってアルコールは”アセトアルデヒド”に分解されます。
この物質の作用で顔が赤くなったり、動悸、吐き気、頭痛の原因となる
ようです。

適量なら…とよく聞いたりもしますが適量ってどれくらいなんでしょう？
1日平均純アルコールにして約20ｇ程度だそうです。

ビール:中瓶1本(500ml)
日本酒:1合(180ml)
焼酎:0.6合(110ml)
ウイスキー:ダブル1杯(60ml)
ワイン:1/4本(約180ml)

…あっという間になくなる量ですね。
とはいえ個人差もありますからこの基準より少なめと考えてもいいそうです。

上手に飲めばアルコールにはいい作用があります。
1．胃の働きを刺激し、空腹感が増し食欲を増進させる

2．血管を拡張させて血液の流れを良くして血行改善

3．ストレス緩和

4．コミュニケーションの円滑を助ける

もちろん適量でのことですし、分解する場所である肝臓に負担はかかるので
週に2日は休肝日を作ってください。
また、アルコールによってミネラルやビタミンが失いやすいのでそれらの豊富な
野菜類などの植物性食品を多く摂るといいです。
そして分解する際に肝臓はタンパク質を必要とするので豆類や肉類も摂ることが
おすすめです。

自分は弱い方だなと思う方には飲む前に胃腸の粘膜を保護する効果のある
チーズや牛乳を摂るといいです。
もちろん強い方も何かを食べながらの方が…

何事もですが、”し過ぎ”には注意して楽しく健康的に活用できればと
思います。

それでも飲み過ぎて体に不調が…というときには
鍼灸のコースでお体のケアをおすすめします。
鍼灸マッサージ整体院　ここち

こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院　ここち　鍼灸師の野口です。

夏は苦手であまり動きたくないのですが、それでも前から
行ってみたいと思っていた場所の一つ
長野県　”松本”に行ってきました。

長野県は中学生の時にスキーで来たのと、軽井沢にふらっと
行ったくらいで松本は初めてでした。

決めたときから”あずさ”に乗ることと”松本城”に行くことは
外せないなと、鉄子でも歴女でもないのですが…

あずさと聴くと狩人を連想するのですが、サビ部分しか
知らなかったので調べてみると中々切ない曲だったことを
知りました。

8時ではなく10時ちょうどのスーパーあずさで新宿から松本まで
2時間40分ほど。
途中富士山が見えるの待ち構えていましたが、睡魔に襲われ
気づいたらとっくに過ぎていました。

着いてすぐ、おそばも有名とのことでたくさんあるお蕎麦屋さんの
中からいいなと思った場所まで行ってみました。
決め手は”鴨付けそば”です。
Googleマップに頼りながら、行列のできてるお店の横を通り約15分
歩くとお店を発見。
暖簾が出ていなく何やら怪しい雰囲気で店の前まで行くと、まさかの
”本日店主体調不良のため休みます。”の紙が…
ショックでしたが、瞬時に切り替えて歩いてるときにここも良さそうと
思った場所へ引き返しいざ中へ！
ちょうど空いたときだったのかすぐ座れました。
鴨はなかったので、迷わず天ざるを注文。
お茶はもちろんそば茶でした。
お蕎麦はこしがありのどごし抜群で天ぷらもエビにまいたけ、なす、
かぼちゃにししとうと好きなものだらけで最高でした。

腹ごしらえも済んだのでお目当ての”松本城”へと行きました。

平日でしたが、夏休みということもありファミリーや外国人がやっぱり
多かったです。
入口に天守閣へ入るのに40分待ちの札がありました。
お城に入るのに待つのは初めてでまるでテーマパーク…
30分ほど待ち、中に入ると階段が狭く急で降りてくる人と同じなので
規制してることに納得しました。
現存する天守12城のうち五重六階の天守としては日本最古だそうです。
最上階からの景色もよく古い建物に触れ癒されました。

その後向かったのは”松本市立美術館”です。
草間彌生さんの作品を見てみたく行ってきました。
オブジェや自動販売機まで草間彌生の象徴であるドットでなされていて
かわいかったです。
作品もじっくり見まわって堪能しました。

気づけば帰りの電車の時間…楽しい時間はあっという間でした。
乗車時間考えると大阪まで帰れますが、楽しい日帰り旅行に
なりました。
今度は、泊りで上高地の方に温泉旅行に行ってみたいです。
旅行でのリフレッシュもいいですが、鍼灸や指圧での心身の
リフレッシュはいかがですか？
鍼灸マッサージ整体院　ここち

こんにちは。
鍼灸マッサージ　整体院　ここち　鍼灸師の野口です。

毎日ジメジメと暑い日が続いていますが、
お身体の調子はいかがですか？

ちょっと前から話題になってる豊洲に今年の3月新しい劇場が
できました。
なんと客席が回転するんです！！
最初聴いたときは、えっ！？舞台が回転するんじゃなくて？
と思いましたが、360度すべてがステージでその中心に観客席を
配置する劇場ができました。

この新感覚劇場のこけら落としとして、劇団☆新感線の『髑髏城の七人』
が上演されることが決まり、
1年3か月にわたって”花・鳥・風・月”の4シーズンにわけられて、
各シーズンでキャストも脚本、演出もすべて異なった『髑髏城の七人』が
上演されることになりました。

これはもう全部観たいと思いましたがチケット問題…
きっとゲスト俳優も豪華だろうから取りにくいやろうな～
と思ってました。

まずは”花”。看板俳優の古田新太はもちろんのこと、小栗旬や山本耕史、
りょうや青木崇高など有名どころの俳優さんたちが決まりました。

先行チケット販売で運よくゲットでき、そうこうしてるうちに”鳥”の
キャストも発表され昔から好きな森山未來や阿部サダヲ、他にも松雪泰子
や早乙女太一など新感線出演歴ありの豪華な俳優さんたちが決まりました。

絶対観たい思いからいろいろな先行を駆使してこちらもゲットすることに
成功しました！

公演当日、電車を乗り継ぎ劇場のある”市場前”駅に着くと、築地の移転先であろう
建物ができあがっていました。
その建物を横目にステージアラウンドまでワクワクしながら歩きました。
会場に到着すると外観を写真に撮ってる人や腹ごしらえしてる人など様々で
私もしっかり撮りました。

パンフレットを購入し、客席へと行くと一見は本当に普通の劇場でこれが回転
するのか～とドキドキしました。
公演が始まり、座席が動いたときはおぉ～！となりましたが、慣れるとそこまで
気になることはありませんでした。
演出が本当に豪華で360度の良さを有効に使ってて話の内容は知っていても
新しく感じることができおもしろかったです。

花も鳥も全く違った『髑髏城の七人』でこの後の”風”、”月”がすごく楽しみに
なりました。

久しぶりに間近で演劇を観て、心も体もほっこりし良き時間を過ごせました。
またあの新感覚を味わいたいです。
自分へのご褒美や大切な人へ、ここち良い時間のプレゼントは
いかがですか？
鍼・灸と指圧のコースがおすすめです。

鍼灸マッサージ整体院　ここち

こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院 ここち 鍼灸師の野口です。

先日、関東に来てから一度は行ってみようと思っていた”高尾山”にようやく行ってきました。

関東では遠足で必ず行くところと聴いたのですが…ちなみに大阪だと遠足で山を登るなら
葛城山というところです。(もちろん地域別ですが)
朝のんびり準備をして出発し、電車を乗り継いでお昼過ぎに高尾山口へと到着しました。

横目に食べたいと思ってるお蕎麦屋さんを通り過ぎ、張り切ってケーブルカーに乗って
8合目まで行きました。

8合目からは1番初心者向けのルートを通り、サクサクと歩きました。
途中、お参りをしたり御朱印をいただいたり、
山ならではの？下山してくる人たちと挨拶を交わしながら進んで行きました。
日差しはきつかったですが、日陰は涼しく登りやすかったので
あっという間に頂上に着きました。

富士山も見えて、頂上からの眺めを楽しめたので、お蕎麦のために早く下山しようと
またサクサク歩きました。
あまりにもお腹が空き、喉もカラカラだったので途中の売店でソフトクリームをいただきました。
ぶどう酢のソフトクリームで酸っぱい感じはそんなになくサッパリしてておいしかったです。

8合目からはまた張り切ってケーブルカーに乗り下山しました。
ケーブルカーを降り、一目散にお蕎麦屋さんへ向かうと15時くらいにも関わらず
並んでてビックリしました。
店内は古民家風で素敵な雰囲気でした。

メニューを見て、とろろと迷いましたが、大好きな鴨せいろに決めました。
期待していた以上にお蕎麦が美味しく、鴨も柔らかくてたっぷり入っていました。

お蕎麦も堪能でき、大満足したのですが高尾山口に温泉があり情報不足で知らなかったので
次は帰りに温泉も入りたいなと思います。

久しぶりにたくさん歩いて足がパンパンになりましたが、心身ともにスッキリしました。

たくさん歩いて疲れた足に足裏と指圧のコースはいかがですか？
ラベンダー、レモン、カモミールローマンとその日の気分に合わせて
アロマを決められますのでぜひお試しください。
鍼灸マッサージ整体院　ここち