何かが、、、？ | ここち

こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院　ここち
鍼灸師　中村です。

 

食に気を使うようになってから
納豆を食べるようにしてます。

納豆は殆どの栄養素を含んでいるため
肌が荒れまくりの私には
嬉しい一品です。

なんですが、、、
いざ買おう！となると
知らないパッケージばかり、、
実家でも食べていた
無難なおかめ納豆を買いました。が、！

、、、あれ？
納豆ってこんなんやったっけ？

と

何かが違う気がするんです。
しかも、どのメーカーの納豆買っても
カラシがついてくるので
また不思議！

ずっと感じてた違和感は
納豆のタレだったんですねー
私は埼玉に来る前は福岡だったので
こちらのタレは全て甘口なんです。

タレはメーカーにもよりますが
地域ごとで若干違いがあるみたいですね。
ちなみに、私は昆布が入ってるタレ付きの納豆が好きで
実家でよく食べてました。
こっちに来て見かけないので残念です。

醤油の違いってあるんだなーと
しみじみ思いました。

 

鍼灸マッサージ整体院　ここち

 

こんにちは。

鍼灸マッサージ整体院　ここち　鍼灸師　岡安です。

 

 

摂取しまくってます、あぶら。

 

ですが今回ご紹介するのは同じあぶらでも脂×→油です◎

 

皆さんはアマニ油と言うものをご存知でしょうか？
テレビや雑誌で取り上げられていることも多々あり
話題のスーパーフードです。

そうです。流行りにのってわたしもアマニ油生活始めました！

 

 

そもそもアマニ油とは？

 

★概要★
・成熟した亜麻の種子から採られる
・日本では北海道のみが栽培に適している
（比較的寒い地方で育つため）
・他の油と違いコレステロールを含まない

 

★効能&効果★

αリノレン酸（オメガ３）が豊富
・体内でEPAやDHAに変換される
→中性脂肪の減少、HDL増加、皮膚疾患改善（アトピー、アレルギー）
→うつ病、認知症に◎（DHAが精神状態を安定させる）
→記憶力、学習能力の向上など脳の働きを活性化
・赤血球を柔らかくして血流を良くする作用がある
→高血圧の改善、ターンオーバーの正常化による美肌効果、浮腫解消
・抗がん作用etc

 

★注意点★
①酸化しやすい
→酸化の進んだ油には活性酸素という有害物質が生成されるため注意
②光&高温に弱い
③出血性疾患をお持ちの方、手術を控えている方はNG
→血流改善が裏目に出て出血量を増やしてしまう恐れがあるため
④妊娠中&授乳中の方はNG
→ホルモンバランスに影響を与えるため早産になる可能性が高まる

 

★使い方★
サラダ、お味噌汁、スープ、納豆などにかけて食べるのがオススメです！
（１日の理想摂取量は小さじ半分でOK）

 

 

油そのものを摂るのにちょっと抵抗が、、、と思ってる方。
先日スーパーで見つけてしまいました。

ローストアマニ粉末です☆

 

 

毎朝ヨーグルトにパパッとかけて食べるのが日課になりつつあります。
これから体調がどんな風に変わってくるのか楽しみなので続けてみようと思います〜

 

 

鍼灸も血流や浮腫み改善やターンオーバーに作用したり、、、と
アマニ油に共通するところがあるんです。
アマニ油に鍼灸をプラスした生活で体質改善を目指してみませんか？

 

 

全身調整できる６０分以上の鍼灸コースがオススメです。

 

 

 

鍼灸マッサージ整体院　ここち

こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院　ここち　浦和東口店
鍼灸マッサージ師　細谷です。

沖縄ブログも最後になりました。

3日目はメインである兄の結婚式です。

前日・前々日とスコールがあり
天候が心配でしたが
この日は1日快晴でした。
というより、暑すぎました。

炎天下でスーツは・・・。

チャペルは海がバックですごくキレイ！
外に移動してフラワーシャワーや
記念撮影をたくさんしました。

抱っこひもをしていた細谷は
お腹周りが汗だくです。

親族だけの小さい式だったので
披露宴はとてもアットホームでした。

 

新婦さんが広告代理店にお勤めだったこともあり
冊子や小物類が手作りとは思えないクオリティでした。
(来年の居心地会冊子の参考にします)

ホテルに戻って
足だけ海に入りました。

やっぱり沖縄の海はキレイですね。
光はちょっとビビってました笑

夜は両親とファイヤーダンスやフラダンスのショーを観ながら食事をして

翌日に浦和へ帰ってきました。
(帰宅後は奥さんにマッサージ・・・)

4日あればゆっくり出来るかなぁ～と
思っていましたが
あっという間でした。

大人だけとは違い
子供がいるとハプニングがあったり
時間が読めなかったりで大変ですね。

世の中のパパママの大変さを
味わった4日間でした。

 

旅行のお疲れに
鍼灸マッサージ整体院　ここち

こんにちは。

鍼灸マッサージ整体院　ここち　鍼灸師一ノ瀬です。

 

今回はお酢の効果について説明させていただきます。

お酢といえば、、、健康に良い！というイメージはありますが
具体的にどんな良いことがあるのか分からない方が多いと思います。
実際に私も最近まで知らず、、飲んでました

代表的な効果は食欲増進・疲労回復のサポートです。

その他に高めな血圧を低下させたり、
お酢の含まれる酢酸によってコレステロールの合成を抑えて
血中の脂質を低下させます。

 

そんな飲むお酢ですが、胃腸の弱い方やお子様には負担となることがあるので
様子を見ながら薄めから始めたほうが良いそうです。

 

そしてお酢には体を冷やす作用があるため、冷え性の方は
お酢のとりすぎに気をつけてください。
おへそ周辺が冷たい方には、お湯で割るのがおすすめです。

 

 

今までは、りんご酢をよく飲んでいましたが、
最近見つけた飲みやすいお酢はコストコなどにある
〈美酢〉のザクロ味です。
ちなみに、美酢と書いてミチョと読むらしいです。
パッケージに書いてあるよみがな読まず、
普通にビスと読んでいました～。。。

ぜひ、お酢のパワーで体の中からより健康を目指しましょう！

 

鍼灸マッサージ整体院　ここち

こんにちは、北浦和店
鍼灸師　勝又です。

 

先日は友人に誘われて
高尾山に行ってきました。

高尾山は2回目
今回も1番スタンダートな
1号路でチャレンジしましたが
前回こんなにきつかったか
と思うほど疲れました・・・

 

1号路は道が整備されていますけど
最初が急で序盤からハァハァ言いながらで
話しながらは厳しかったです。
すみません、高尾山なめてました。

 

 

 

 

今回の目的は
天狗まんじゅうと
薬王院で食べられる精進料理

 

精進料理は肉・魚を一切使わずで
正直質素なものを想像していたのですが
山菜の天ぷらだったり煮物だったり
味付けもしっかりしていて
（一般向けの為の味付けにしてくれていると思いますが）

思っていた以上にボリューミーで
すごく美味しかったです。
おかわりしたかった~~

山の恵を存分に頂けました。

 

その後は山頂を目指し

 

帰りは吊橋がある4号路で下り

 

ロープウェイのところにある
天狗まんじゅうを食べて
（そこにはビアガーデンもあるのですが今回はビールはおあずけ）

無事下山出来ました。

 

 

帰りの電車は言うまでもなく爆睡。

翌日しっかりと股関節から足にかけて筋肉痛が出ましたが
ストレッチしたところとしないところで
キツさに違いが出ていて
ストの大切さも改めて確認出来ました。

 

 

疲労が溜まった筋肉に
呼吸をゆっくり行いながらストレッチをすることで
筋肉に酸素が行き渡り
疲労物質を流してくれます。

 

みなさんも動かれた日の夜は寝る前に
ストレッチしてみてください。

 

ここちのストレッチと指圧整体のコースもオススメです。

 

 

鍼灸マッサージ整体院　ここち