高尾山 | ここち

 

こんにちは。

鍼灸マッサージ整体院　ここち　鍼灸師　岡安です。

 

先月末に、４連休をいただいて金沢旅行に行ってきました。

 

はじめは夜行バスを考えていましたが、北陸新幹線も開通したことだし、
大宮から乗車できるし、、、ということで新幹線でびゅーーーーん！と。

 

到着してすぐに目を奪われたのが↓↓↓

 

世界で最も美しい駅１４選に国内で唯一選ばれた金沢駅の<<鼓門>>
もてなしドームと言われるガラス張りの天井アーチは圧巻でした、、、

 

１日目はゆっくり出発して到着したのが夕方だったので金沢市内の
観光を少しだけしようということで金沢城公園に行きました。

 

 

向かう途中でなんと偶然食べたいと思っていた金箔ソフトに遭遇！！！
食べないわけはないです。
金箔１枚ピラッと乗っけてこれで約９００円、、、
どう受け取るかは人それぞれですが、贅沢気分に浸りました。

 

金沢城公園をぶらりしたあとは、夜ご飯はやっぱり海鮮だよねとなったので
回転寿司チェーンのもりもり寿司に行きました。

 

産地直送の新鮮な魚介類を提供してくれるらしく、芸能人のサインも
多数飾られていたので結構名の知られたお店みたいです。
わたしが行ったときにはすでに５４組待ち、、、
完全にリサーチ不足でしたがなんとしてでも海鮮食べたかったので並ぶことに、、、

 

ようやく案内されてメニューを見たら回転寿司とは思えないような
ネタにも値段にもびっくり！！！！

 

ウニとマグロと３店盛りは特に絶品でした、、、、、
（食べたい一心で写真取るの忘れました）
もう埼玉でお寿司食べられ無さそうです、、、

 

有名なのどぐろも美味でした～～～

 

お寿司で舌鼓を打ち満足して１日目を終えました。

 

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鍼灸マッサージ整体院　ここち

こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院　ここち
スポーツ大好き鍼灸マッサージ師
宇賀神です。

高校野球を観に甲子園行ったり(作新出身です)
プロバスケ観たり(栃木ブレックスファンです)
自転車のレース観たり(弱虫ペダル好きです)

観るだけでなく体を動かすのも好きなので、
弓道はもちろん、ボルダリングしたり、
バッティングセンターも好きです。

埼玉っていろんなスポーツが盛んですよね。
サッカー・浦和レッズ
プロ野球・西武ライオンズ
自転車・さいたまクリテリウム

 

女子プロ野球チームもあるの、ご存じですか？

 

その名も、埼玉アストライア☆

京都、兵庫、育成チーム･･･
女子プロ野球チームは現在4チームしか
ありませんが、埼玉にあるんですよ！
すごくないですか？！

 

ってことで観に行ってきました！

今回の対戦相手は京都フローラ。
ゲーム差0.5･･･アストライアが勝てば
2位に浮上するという大事な試合です･･･！

1回表、先制点は京都でしたが、
着々と点差を詰め･･･

２－８で逆転勝利しました！
いや～とっても熱い展開で･･･興奮しました･･･！

結構近くで観戦できたので、各選手の
フォームや筋肉の動きなども勉強に
なり、とても楽しかったです。

私もバッティング上手くなりたいな～
120㌔を余裕でかましたいです(｀v´)

 

パフォーマンスを上げたい時には
鍼灸と指圧コースの90分がオススメです。
炎症や筋肉痛にも鍼効きますよ！

鍼に抵抗がある方は、ストレッチコース
指圧でほぐした後に、ゆっくりじっくり
筋肉を伸ばして隅々まで緩めるので
身体が動かしやすくなるはずです。

鍼灸マッサージ整体院　ここち

こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院　ここち　鍼灸師の野口です。

ビールが美味しい！っていう暑い日が今年は少ないですね。
と言いつつまだビールの美味しさがわからずですが…

弱いながらも毎年”梅酒”をつけております。
今年で4年目。
もちろん今年もちゃんとつけました。
今年は、青森県産の青梅を使いました。

あまり強くはありませんが、お酒の席はわりと好きで時々
飲みに行ったりもします。
容量をオーバーすると頭痛がしたりするので気をつけるよう
にしていますが、何でお酒に強い人、弱い人がいるのかなと…

どうやらアルコール分解に働く”アセトアルデヒド脱水素酵素”
という物質が活性型、低活性型、不活性型と遺伝によってあるようで
日本人は約半分の人が低活性型、不活性型だそうです。

この酵素によってアルコールは”アセトアルデヒド”に分解されます。
この物質の作用で顔が赤くなったり、動悸、吐き気、頭痛の原因となる
ようです。

適量なら…とよく聞いたりもしますが適量ってどれくらいなんでしょう？
1日平均純アルコールにして約20ｇ程度だそうです。

ビール:中瓶1本(500ml)
日本酒:1合(180ml)
焼酎:0.6合(110ml)
ウイスキー:ダブル1杯(60ml)
ワイン:1/4本(約180ml)

…あっという間になくなる量ですね。
とはいえ個人差もありますからこの基準より少なめと考えてもいいそうです。

上手に飲めばアルコールにはいい作用があります。
1．胃の働きを刺激し、空腹感が増し食欲を増進させる

2．血管を拡張させて血液の流れを良くして血行改善

3．ストレス緩和

4．コミュニケーションの円滑を助ける

もちろん適量でのことですし、分解する場所である肝臓に負担はかかるので
週に2日は休肝日を作ってください。
また、アルコールによってミネラルやビタミンが失いやすいのでそれらの豊富な
野菜類などの植物性食品を多く摂るといいです。
そして分解する際に肝臓はタンパク質を必要とするので豆類や肉類も摂ることが
おすすめです。

自分は弱い方だなと思う方には飲む前に胃腸の粘膜を保護する効果のある
チーズや牛乳を摂るといいです。
もちろん強い方も何かを食べながらの方が…

何事もですが、”し過ぎ”には注意して楽しく健康的に活用できればと
思います。

それでも飲み過ぎて体に不調が…というときには
鍼灸のコースでお体のケアをおすすめします。
鍼灸マッサージ整体院　ここち

こんにちは。
鍼灸マサージ整体院ここち
鍼灸師中村です。

 

体動かしたいなー、、バスケ！！！
と思いましたが一人ではできず、、、
ジムに行ってきました~。
だらけてたので身体がだいぶ鈍ってました、、

興味のあったキックボクシングの体験してきました。
キックボクシングは有酸素運動なので
脂肪燃焼に効果的です！

ストレッチ→ミット打ち→筋トレ
の流れで1時間のコースでした。
ボクシングの構えは
腕を常に顔の横にキープだったので
結構腕に来ました、、
ミットに打つときも肩甲骨から伸ばすように
骨盤を捻りながら！
打つ！打つ！蹴る！

これは、、ウエストや二の腕引き締まるんやろうなーと

最近はエクササイズで来てる
女性会員の方が多いようです。
モデルさんも体型維持でやってるんですねー。

シャドーボクシングの時点で汗がじんわり、
ミット打ちではもうびっしょりでした！
ミットに当てたときパァァンと音がなり
気持ちいいですねー
ストレス発散にもなりますし、
続けたら筋肉もついて痩せそうです、、！

いい運動になりました。

 

身体を動かした後は
しっかりストレッチしてくださいね。
ここちにもストレッチのコースがあるので是非。

 

鍼灸マッサージ整体院ここち

こんにちは
鍼灸マッサージ整体院ここち　鍼灸師の一ノ瀬です。

 

先日、お台場にある日本科学未来館でやっている
ディズニーアート展に行ってきました。

中は撮影禁止だったのですが、入場前は撮れました。

約90年分の原画が出展されており、
そのほとんどが日本初上陸だったそうです。

進んでいくとディズニー作品がずらずらと
並んでおり、絵が下手な私には
人が描いていると考えただけで感動でした。

昔ながらのミッキーが個人的に好きです。

アートが並んでるところとは別で、
「塔の上のラプンツェル」のワンシーンで
無数のランタンで埋め尽くされる空間の再現があり
そっちの方にも行きました。

なんと、、、45分待ちで体験時間1分でした。。
ですが、入ると映画で見たシーンまんまで
ラプンツェルになった気分でした。

こちらは撮影ＯＫでした。

普段、こういった所に行くことはあまりないので
良いなと思いました～

そして久しぶりに、ディズニー映画見たくなりました。

鍼灸マッサージ整体院　ここち