復活！ | ここち

こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院　ここち
鍼灸師　中村です。

 

女性ホルモンをご存知ですか？
女性の月経や色んな事に関わってくるホルモンですが
乱れやすい時期な気がしてならないです。。

環境の変化やストレス
無理なダイエット、生活の乱れなどが
原因でホルモンは乱れやすいです。

3月～4月というまさに環境ががらっと変わる方は
多いのではないでしょうか？

 

女性ホルモンは
エストロゲンとプロゲステロンがあります。

 

・エストロゲン
生理終わりごろから排卵前に多く分泌されます。
女性らしい身体をつくり
肌や髪をツヤツヤにしてくれます。
自律神経や、骨を丈夫にすることにも関わっています。

・プロゲステロン
排卵後から次の生理前に分泌されます。
妊娠を助けるホルモンでもあり、
体温を上げてくれます。
他にも体内の水分を保持したり
食欲を増進させる働きもあるそうです。

 

 

これらのホルモンバランスが乱れると
月経前症候群(PMS)がひどくなったり
月経不順、無月経など引き起こしてしまいます。
不妊にもつながってしまいますね。。

よく聞くかもしれませんが
女性ホルモンと似た働きをしてくれる食材があります！
畑のお肉と言われる大豆ですね。
豆腐、納豆、味噌、、、
和食をあまり食べない方は意識して
摂ってみるのもいいかもしれません。

 

周期などが乱れてしまうと
そのまま顔にも反映されますね。。
肌荒れの原因の一つです。

 

これからの時期なんだか
周期やお肌の調子が悪いなと感じたら
気にかけてみて下さい。

 

 

鍼でもお手伝いができるのでオススメです。

 

 

鍼灸マッサージ整体院　ここち

こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院　ここち
浦和東口店スタッフ
オタクの鍼灸マッサージ師、宇賀神です。

(月)(火)がお休みなので、
私が好きなアニメ『おそ松さん』の
コラボカフェに行ってきました～

※おそ松さん
「おそ松くん」が成長して20代に
なった、個性的な六つ子を描く
ギャグアニメです。

 

場所は、埼玉県民に溢れた東京・・・池袋
（オタクの街なのでよく行きます。）

レアチーズムースが、長男おそ松
からあげバーガーが、次男カラ松
この二人が私の推しメンです。

 

スポーツをする、子供と遊ぶ、本を読む、
食べ歩く、旅行する、寝る・・・
好きなことをすると、心が充電される気がします。

明日25日(日)は、
仙台で開かれる弓道大会に参加するため
お休みをいただいております。

弓道も、私の心の充電でして・・・行ってきます。

 

みなさんも鍼灸やマッサージで
心身共に充電されてはいかがでしょうか^^

 

鍼灸マッサージ整体院　ここち

こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院　ここち
ホルモン大好きな鍼灸マッサージ師　細川です。

ときどき凄く寒い日もあって
家の暖房も中々やめられないです、、

早く春の陽気が落ち着かないかと
心待ちにしています。

でもそんな寒い日には
「お鍋」がいいですよね！

中でも私は「モツ鍋」が大好きで
先日も友人と渋谷にある
モツ鍋屋さんに行ってきました～

鍋いっぱいに溢れる野菜と
たっぷり入ったモツが最高でした！

そして何よりお鍋は温まりますよね。
この時期にはかかせない料理だなと思います。

モツには女性には嬉しい栄養素や
美容効果もあるんですよ～

少しご紹介しますね＾＾

 

①ビタミン

特に疲労回復に効果のあるビタミンB群や
皮膚や粘膜を丈夫にするビタミンAが豊富に
含まれています。

中でもビタミンB12は一日の
摂取量をまかなえるほどです。

ミネラル分や必須アミノ酸も含まれているので
貧血予防にはかかせない成分が沢山含まれています。

②コラーゲン

そして一番有名ともいえるのが
コラーゲンではないでしょうか。

お肌の水分保持と若々しさを保つ効果があります。
なのでお肌のお悩みをお持ちの方には
モツはオススメの食材なんですよ。

モツ鍋はお野菜と食べることが多いですし、
モツ自体もローカロリーなので安心ですね！

ただ1つ注意して欲しいことが、、

※プリン体には要注意※

モツだけを大量に食べなければ
心配はないので適度な量で
楽しく食してくださいね。

 

足先や手の冷えが強い方が
最近増えている気がします。

そんな時は食事で温め
鍼灸や指圧でも
代謝を上げるお手伝いを致します。

 

鍼灸マッサージ整体院　ここち

こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院　ここち
鍼灸マッサージ師の宇賀神です。

 

暖かい日と寒い日と、晴れと雨と
季節の変わり目で天気がグズりますね。

冬の始まりが早かったからでしょうか、
桜の開花が今年は早いみたいですね。

入学式に合うと良いなーと思ってます。

 

では、2月にここち北浦和店で頂いた
嬉しいコメントをご紹介します。

 

ここちの美容鍼は、お顔だけの鍼ではなく
お身体の内側の巡りも整えて、
中からの改善を目的にしています。

結果的に風邪予防や不眠解消、にもなります。

 

痛かったり不快な鍼があっても、なかなか
言いづらくて我慢してしまう方もいらっしゃると
思います。

でも、それではリラックスしていただけない
ですし、筋肉も緊張したままになってしますので
何も良いことがありません。

様々なご要望にお応えできるよう、こちらからも
こまめにお声掛けをさせていただいています。

 

↓以下、全てのコメントです。

あたたかくて気持ち良かった

じっくりと話を聞いてくれるとこ

丁寧なサービスがうれしかったです！キレイな店内で落ち着けました。

とてもキレイで良かったです。とても気持ちよかったです。

指圧がとても気持ちが良かった。力強いのに痛くない所に感動しました。ありがとうございました。

とても心地良かったです。スマホも充電出来て助かりました

とても丁寧でリラックス出来ました。

とても丁寧に施術して頂きました。

鍼を打ったあと「その後はどうですか？」の必ず聞き返してくれるのでいいし、その度に「どうですか」の問いかけてくれるのでいい。

ゆっくりできる鍼も慣れてないけれど　不安も痛みなくできました。

リラックスした気分で施術を受けられました。

一つ一つ丁寧で、初めての鍼でしたが痛みもなく、とても心地良かったです。

気を遣わずにいられた

肩こりの原因や対処法まで分かりやすく説明してもらえた所。雰囲気も良く短時間だったがとてもリラックス出来ました。

今何をやっているか何のためにやっているか丁寧に説明して頂けてよかった。お家で出来ることを教えてもらえてよかった。

指圧の強さがちょうどよかった

私がお願いした通りに、何度も声をかけてくださって、とても安心しました。リラックスできる空間がすごく良かったです。

女性店員さんの物腰がやらわかく、美容鍼コースにもかかわらず、風邪のツボも刺激して頂きうれしかったです。お店も治療院というよりサロンと言う感じでとても素敵ですね。

身体が軽くなった

接客がとても丁寧でした

接客もていねいでとても気持ち良かった

全体的に良いと思います。

丁寧で良かったです。

丁寧に状態を聞き取って頂いた点　自宅でできる対処法を教えていただいた点

丁寧に説明されるので良かったと思います

店内キレイで、静かで過ごしやすかったです

部屋の居心地の良さ。施術の良さ。

雰囲気が良い

落ち着いた店内でとてもリラックス出来ました。

話しやすくて、施術も気持ちよく良かったです。指圧のかけ具合も気遣いもして頂き良かったです。ありがとうございました。

話も丁寧で安心出来ました。

鍼の際に、丁寧に確認しながら施術して頂けた

 

コメントをくださったみなさま、
ありがとうございました。

居心地の良い空間をこれからも保つため、
参考させていただきます。

 

3月も宜しくお願い致します。

鍼灸マッサージ整体院　ここち北浦和店

 

こんにちは。

鍼灸マッサージ整体院　ここち
鍼灸マッサージ師　岡安です。

 

平昌パラリンピックもメダルラッシュ！！！
感動しました～

 

高木姉妹の特集でハードな練習見てたら
昔の部活魂が沸々と蘇ってきて無性に身体を動かしたい衝動に駆られ、
先日のおやすみの日に高尾山に行ってきました～

 

経験者の野口（ゆ）から滝があるコースがオススメと言われて
行ってみようとしましたが、雪が残ってて凍結して危険とあったので
そこは断念して初心者コースの１号路を歩くことにしました。

 

ケーブルカーに乗って少し上まで登り木々に囲まれた中を進んで、
これが新緑や紅葉シーズンだったらもっと綺麗なんだろうな～と思いました。

 

 

（↑男坂を一応全力で登ってます）

初心者コースといってもそれなりに急な坂道が続いたりと
途中でゼーゼーハーハーしてなめてかかってたのをすごく後悔、、、
そして自分の体力の無さを痛感しました、、、

 

 

 

山頂についたときには達成感しかなかったです～
雲が厚かったので富士山はしっかり見えなくて残念ですが、
それでも雄大な感じがして感動もんでした！

 

 

歩いて、食べて、休んで、歩いて、食べて、食べて、、、、、の
繰り返しだったので正直いい運動になったかは分からないですが、
（多分カロリーは消費というよりむしろ増えてる気がします（笑））
自然に触れて色々とリフレッシュできる時間になりました◎

 

翌日も思ったより筋肉痛が来なくてわたしまだまだいけるかも、、、！！！
なんて自信がちょっぴりついた気がします。

 

今度は一号路以外の違う路もチャレンジしてみようと思います☆★☆

 

 

運動後の筋肉痛を軽減させたい方、気持ちをリフレッシュさせたい方
ここちでステキな時間を過ごされてはいかがですか？

 

 

全身調整できる60分以上の鍼灸コースがオススメです！

 

 

 

鍼灸マッサージ整体院　ここち