お知らせ＆ブログ
こんにちは
鍼灸マッサージ整体院ここち
鍼灸マッサージ師 岡です
コロナで自粛自粛自粛、、
わかってはいますが
家にこもってるとますます
気が滅入る、、
と、気分転換に
お散歩してきました
今回行ったのは
与野公園！
桜が満開！
との情報を得たので
お花見がてら～～～
綺麗に咲いてました～＾＾
コロナの影響で
だいすきなライブも
軒並み中止に、、
そんな中でも
だいすきな音楽を聴きながら
お散歩して綺麗な桜を見て、、
気分も晴れてスッキリしました◎
やりたいことができない、、
そんなストレスで
凝り固まったお身体にも
鍼灸マッサージがよく効きます◎
鍼灸マッサージ整体院 ここち
こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院 ここち
鍼灸マッサージ師 中川です。
なんだか元気が出ないと思ったとき
音楽を聴いていつの間にか
機嫌がよくなっていることがあります。
音楽で世界は変えられないと誰かが言っているのを
聞いたことがありますが
そんなことはないと思っています。
音楽がきっかけで考え方が変わったり
行動に移せるようになったり
そのパワーはすごいものだと思います。
音の表現はさまざまですが
視覚も合わさると音がさらに生きると
感じるものもあります。
Jamiroquaiの「Virtual Insanity」という曲があります。
この方のMVは見入りました。
流れるように進んでいきますが見せ方が上手だと
思いました。
ど素人の私の感想です。
また、Billyjoelの「Piano Man」ではピアノの良さ
知りました。
感情が乗るというのはこういうことかなと
ど素人の私の感想です。（２回目）
心地よいと感じる音楽には「ゆらぎ」なるものが
あるそうです。
このゆらぎのことを「１/fゆらぎ（エフぶんのいちゆらぎ）」
というそうです。
これはメトロノームの音とラジオの雑音の中間にあたり、
規則正しさと不規則さが調和している状態のこと。
人の心拍の間隔・木漏れ日・そよ風などが
それにあたるそうです。
ゆらぎを感知すると生体リズムと共鳴して
自律神経が整えられて精神が安定し、
活力が湧くと考えられているようです。
耳を澄ますこと。
色んな物事を見つめること。
できそうでできないことだと思っています。
それでもなにかに興味が湧いたとき
わくわくした自分に気がついて
思うがままに動いています。
そんなパワーを出すことは簡単では
ありませんがここちでの施術で
来てくださった方にとってなにかのヒントになったら
とても嬉しいです。
忙しい合間に息抜きがてら
ここちの施術を受けにいらしてください。
鍼灸マッサージ整体院 ここち
こんにちは
鍼灸マッサージ整体院ここち
鍼灸マッサージ師の村岡です。
4月ですね。
熊谷も桜が咲き始めた頃です。
皆さんの周りはどうですか？
花も虫(^^)も出てきていよいよ春だ〜
って感じですよね。
窓際で猫たちが虫を目で追いかけてました。
庭で四つ葉を見つけたので
是非探してみてください！
正解は1番下に〜
春は幸せの季節〜というイメージを持っている方は結構多いですが、
体調が崩れやすい時期でもあるんです…
花粉症…
気温差…
日照時間の変化…などで
身体のペースが乱れて自律神経失調になりやすいです。
自律神経が乱れると
肩こり、イライラしやすくなる
むくみ、冷え、不眠…etc
色々な事に繋がってくるんです。
そんな時、鍼灸のコースがオススメです。
自律神経失調は「交感神経」という
臨戦体制の時にでてくるものが、
ずっと表に出てきて暴れているような状態になっている場合が多いです。
戦えるように緊張した状態が続くと、そりゃ疲れちゃいますよね…
鍼をするとその部分の筋肉が緩んだり、血行が良くなるので、
「副交感神経」というリラックス神経が表に出てきてくれます。
温泉に入ったりするとねむーいような気持ちいい気分になりますよね。
そういう時に出てる神経です。
お身体の状態を整えて、免疫力をアップさせませんか？
普段あった事、仕事の不満、
楽しかった事、趣味、猫、米津玄師…
溜まってる話も是非発散しに来てください！
いつでもお待ちしてますね(^^)
鍼灸マッサージ整体院ここち
こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院 ここち
鍼灸マッサージ師の宇賀神です。
3月も終わりますね。早いです。
外出自粛と言われていますが、
その中で“楽しみ”を探すのが
マイブームです。
例えば、『通勤途中に桜観察』
西川口にある西福寺さん。
正門にある桜がとても綺麗なんです！
街灯が相まって、夜桜も楽しめます。
敷地はそれほど広くは無いのですが、
様々な桜が植わっているみたいで
毎週見頃を迎えられて楽しいです。
個人的な趣味『着物のコーディネート』
最近、前から興味があった
デニム生地の着物を買いました。
いろんな帯と合わせたり、
小物をちょいちょい変えたり、
帯の結び方を練習したりと
地味に楽しいです。
大好きなキャラクターの
コーディネートもできて
ニヤニヤしてます。
メリットしかない『筋トレ』
弓道場も使えないので、
首肩凝りを感じるようになりました・・・
少しの運動。されど運動ですね。
主にやっているのが「プランク」です。
①肩幅に、腕と足を開き（肩の直下に肘）
②頭～踵を一直線に、お腹を持ち上げる
③これを２０秒→休憩２０秒✕３セット
↓
私は“反り腰”なので、
そのまま上げると腰を痛めます・・・
なので、少し腰を丸めてから（骨盤前傾）
お腹を持ち上げてます。
さらに「サイドプランク」
こちらも肩の直下に肘が来るように。
足を前後させると体が安定します。
↓
私の左腹筋は弱いらしく、
左下でやるとグラグラします・・・
昨年秋にギックリ腰をやらかしたので、
私は15秒で様子見ながら行ってますが、
次第に秒数のばしても余裕が出るようになり
それが楽しくなってきます♪
子どもたちと、ご夫婦で、
ワンちゃんネコちゃんもご一緒に
体作りをしてみてはいかがですか？
鍼灸マッサージ整体院 ここち
