鍼灸師浅子　卒業します。 | ここち

こんにちは
鍼灸マッサージ整体院　ここち
鍼灸マッサージ師　浅子です

11月に入りましたね。

いよいよ今年も残りわずかです。
ようやっと寒い感覚が出てきた今日この頃です。

紅葉が見やすい時期に差し掛かりますね。
紅葉はイチョウも好きです。
イチョウの木が道に並んでいると
見上げて歩きたくなります。

イチョウと言えば
銀杏ですよね！
みなさん銀杏はお好きですか？

私は子供の時は何が美味しいか
わかりませんでしたが
大人になると銀杏の美味しさが
わかるようになった気がしています笑”

そして
銀杏は身体に良いとされています。

◎高血圧を予防する
◎美肌
◎夜尿症を改善する
◎喘息を予防する

などの効果があります。

季節の旬の物をたべて
ぜひ健康を意識してみてくださいね。

ただ銀杏は食べ過ぎると良くないので
1日の適正量を守って食べてくださいね。

鍼灸治療は
予防医学ともされているので
ぜひ試してみてくださいね。

鍼灸マッサージ整体院　ここち

こんにちは
鍼灸マッサージ整体院　ここち
鍼灸マッサージ師　浅子です

9月に入りましたね。

まだまだ暑い日が続きそうですね。
9月に入ることに驚いてる今日この頃です。
時の流れは早いですね。

昨年の話になりますが
帰り道にふと空を見上げると
十六夜月（いざよつき）があり
綺麗に撮れて感動したのを今も覚えています。
季節を感じれるのが嬉しいですね。

さて
まだまだ残暑が厳しいですね。
今年は特に残暑が長引くという予想だそうです。

この時期は体調を崩しやすいので
注意が必要です。
夏は暑い屋外と冷房の効いた室内とを行き来し、
寒暖の差が激しくなります。

9月に入ると朝夕は涼しく日中は
暑いという日も増えてきます。
寒暖の差が大きいと自律神経の乱れやすく、
体調を崩しやすくなります。

また暑い時期は食欲が低下し、
冷たい食べ物が欲しくなります。

冷たいものばかりを摂り過ぎると
内臓が冷えて消化機能が落ち、
食欲を低下させてさらに
冷たいものが食べたくなる悪循環に陥ります。

暑さによる寝苦しさは睡眠の質を落とし、
疲れを抜けにくくさせます。

このような夏の疲れが、
8月後半から9月にかけて
食欲不振や疲労感・だるさなどの
体調不良につながってきます。

予防は
①ストレッチ
②バランスの良い食事
③温かい食事
④ぬるめの湯で入浴
⑤冷え対策

が良いです。
ぜひ意識してみてくださいね。

鍼灸治療は
全身調整にも
効果的なのでぜひ試してみてくださいね。

鍼灸マッサージ整体院　ここち

こんにちは
鍼灸マッサージ整体院　ここち
鍼灸マッサージ師　浅子です

8月に入りましたね。
ものすごく暑い日が続いていますが
みなさん体調は崩されていないでしょうか？

私はこの間初めての美容院に行った時に
あまりに周りに何もなく
田舎の暑さと夏休みを思い出させてくれるような
風景に思わず写真を撮りました。

さて
夏といえば食欲不振など胃腸の不調になりやすい
時期でもあります。

①冷房による自律神経の乱れ
② 冷たい食べ物・飲み物の摂り過ぎ
③ 睡眠不足による生活習慣の乱れ

が原因に上げられています。

夏に起こりやすい胃の不調の症状は

●胃のむかつき
●食欲不振
●胃痛
●嘔吐
●下痢
この他にも関係する体の不調として
胸やけや便秘の症状が現れる場合があるそうです。
胃の不調は体全体の不調のサインです。

暑いとどうしても冷たいものや涼しい環境を
求めがちになりますよね。
けれどそこはグッと
堪えてしっかり予防していきましょう

夏バテと胃の不調の予防は
・冷たい物ばかりでなく、常温の飲み物を飲む
・室内は適切な温度に設定する
・できるだけ就寝・起床時間は一定にする

ぜひ実行してみてくださいね。

鍼灸治療は
胃腸の調子を整えるのにも
効果的なのでぜひ試してみてくださいね。

鍼灸マッサージ整体院　ここち

こんにちは
鍼灸マッサージ整体院　ここち
鍼灸マッサージ師　浅子です

6月に入りましたね。
夏のように暑い日になったりと
寒暖差が激しい毎日ですね。

紫陽花がチラホラ色づいてきて
あー、梅雨が来るのかなぁと
感じる今日この頃です。

さて6月はさくらんぼが旬です。
母親が山形出身なのもあり
さくらんぼはたくさん
食べさせてもらっていたのもあって
大好きな果物のひとつです。

さくらんぼは
・利尿作用でむくみ軽減
・気管支炎の消炎
・疲労による食欲不振
・美肌
などの効果があるそうです。
美味しいもの食べて
体調不良予防していきましょう。

鍼灸治療は
自律神経を整えるのにも
効果的なのでぜひ試してみてくださいね。

また
もうすぐ父の日！
ここちではギフト券のご用意があります
今年はものではなく
ここちいい時間のプレゼントはいかがですか？

鍼灸マッサージ整体院　ここち

こんにちは
鍼灸マッサージ整体院　ここち
鍼灸マッサージ師　浅子です

5月に入りましたね。
今年もGWがやってきてワクワクしている方も
多いのではないでしょうか？
私は子供の日にこいのぼりを外で見つけると
魅入ってしまうほどその風景が大好きです。

今年もたくさん見れて嬉しい今日この頃です。

さて
5月は5月病という言葉があるくらい
4月の環境の変化から少し慣れてきたくらいに
どっと疲れが出やすい時期です。

・やる気が出ない、無気力
・ゆううつ
・眠れない
・不安
・イライラする
・疲れやすい
・頭が重い
・めまいがする

などの症状がある場合は
自律神経が乱れているかもしれません。

自律神経を整えるのに
気分リフレッシュがとっても大事になります。

軽い運動や旅行、音楽や読書、映画などで
気分リフレッシュしてみてください

鍼灸治療は
自律神経を整えるのにも
効果的なのでぜひ試してみてくださいね。

また
もうすぐ母の日！
ここちではギフト券のご用意があります
今年はものではなく
ここちいい時間のプレゼントはいかがですか？

鍼灸マッサージ整体院　ここち