お知らせ＆ブログ
こんにちは
鍼灸マッサージ整体院 ここち北浦和店
鍼灸マッサージ師 勝又です。
withコロナで
ここちも引き続き
みなさまに少しでも安心して
施術を受けて頂けるよう
換気、消毒等出来ることを
徹底して営業しております。
先日ここち北浦和店院内に
新しい仲間が来ました。
ダイソンさん！
あの有名なフォルムで
なかなかな存在感！
空気をキレイにしてくれるのはもちろん
出てくる風もそよ風のような
心地よい風が流れてきます～
さて、流れてくる風は
どうやって流れてくるでしょう～？
(私はえっそうなの⁉となりました)
施術後のお茶の時に
空気の流れを
ぜひ体感してみてください～。
お身体に溜まっている老廃物を
流していくには
ここちの鍼灸コースを。
ぜひお試しください。
鍼灸マッサージ整体院 ここち
こんにちは、
ここち北浦和店 スタッフ勝又です。
ここち北浦和店も
コロナ対策してます！
最初のブログにもあるように
使い捨てシーツや紙コップを
導入して
みなさまに安心して施術を
うけていただけるよう
対策をしております。
最近ではタオルも毎施術
交換しているので
営業後は個室にも竿をかけて
タオルを干したりしているんです～。
そんなある日
新たに干せる場所を確保するために
ビス打ち！
電動ドリルを使うのはお初で
まっすぐ入れるのが難しかったですが
でもドドドドっと入っていくのが
気持ちよくて楽しくて
色んなところに穴を開けたくなりました(笑)
withコロナな時期になりましたが
その中でも私たちが出来ることで
引き続きみなさまの健康の手助けが
出来たらと思います。
梅雨真っ盛りで
湿気で身体もどんよりする時期でもあるので
ここちの施術でぜひ
お身体スッキリされてくださいね。
鍼灸マッサージ整体院 ここち
こんにちは。
ここち北浦和店
鍼灸マッサージ師 勝又です。
4月5月はコロナのせい(にしたい)で
食べることが一日の楽しみになり
良いペースで
気にせず食べてしまってたので
ちょこっと気にしてみようかなと
おからを買ってみました。
おからを使ったメニューも
豊富ですね！
ネットに載ってる作り方を見て
キャベツと人参と
炒めて和えてみたり
ポテサラみたいにしてみました。
食物繊維が豊富
ビタミン(特にKとB1)や
タンパク質も多く含まれてるため
腸内環境を整えたり
美肌効果も期待できるそうですね。
今度お菓子系も作ってみようと思います。
この他にも
ちょっとずつ食事内容を見直していき
身体の内側からもいい変化が出るのを
感じていければと思います。
とは言っても
やっぱり美味しいものは
食べたいので
自分のペースでゆる～～く
やっていきます。
美味しいものを美味しく頂くための
お手伝いに
胃腸の調子を整える
鍼灸のコースがオススメです。
鍼灸マッサージ整体院 ここち
こんにちは、ここち北浦和店
鍼灸マッサージ師
勝又です。
運動不足に拍車がかかったので
最近はストレッチポールで
丸まった背中を伸ばしたり
脇を伸ばしたりしています。
緊急事態宣言解除はされましたが
慣れないテレワークで
背中がバキバキになった方も
少なくないと思います。
今回は
【脊柱起立筋】のストレッチの一つを
ご紹介したいと思います。
■脊柱起立筋
首から腰にかけて背骨(椎骨)に付いている筋肉です。
人が直立で立っていられるのは
脊柱起立筋が背中側を支えてくれているからです。
脊柱起立筋の筋力が落ちてしまったり
ガチガチに硬くなってしまうと
姿勢が崩れ猫背の姿勢から
肩こりや腰痛になってしまう要因になります。
また、内臓の調子が悪い時も
背中の筋肉が緊張して
ガチガチになってしまう
場合も少なくないです。
(なのでここちでも内臓の調子をお整えるのに
背中にあるツボを使ったりしますよ～)
ストレッチ方法
四つん這いになります。
膝は股関節の真下に
手は肩の真下に
来るようにセット。
①息を吐くときにおへそを見るように
背中をゆっくり丸めていきます。
肩甲骨を離すように
背骨一個一個が離れるような
イメージを持ちながら
行うと効果的です。
(意識大事！)
②息を吸いながら顔をあげて
背中を無理のないところまで反らします。
筋肉をゆっくり伸ばしていくことで
酸素がたくさん筋肉に届き
自律神経が整い
血流促進
リラックス効果
に期待できます。
無理はせずにイタ気持ちいいところまで。
痛みが出たら我慢してやらないが鉄則です。
お仕事中集中する場面が多いかと思いますが
きりが良いところで
今の姿勢から一旦リセットしてあげてくださいね。
全身しっかり伸ばしたいときは
私たちにお任せください。
ストレッチのコースがオススメです。
消毒・換気しっかり整えて
お待ちしております。
鍼灸マッサージ整体院 ここち
こんにちは。
ここち北浦和店
鍼灸マッサージ師 勝又です。
この自粛期間中
自炊も、ちょっと時間をかけた
料理にも挑戦していて
餃子や生春巻き、鶏ハムをやり
焼き小籠包もやってみました。
ゼラチンで具を固めてから
皮に包んでフライパンで焼きます。
リトライというのは、、
1回やってみたのですが
欲張って具を多めに詰めたら
案の定焼いたら皮が耐え切れず
美味しい汁が全部出ちゃって
ただのひき肉包みになってしまいました。
なんだか悔しかったので
再度チャレンジ
反省を活かし
ちゃんと大判の皮を買ってきました！
(↑そこ？)
慎重に皮と具の比率を考えて
くるくるねじって包み
フライパンでジュッと。
なんとかこぼれず
無事私の胃袋まで届きました～。
再チャレンジ成功～
自分でも作れる～と思いましたが
やっぱりお店の焼き小籠包が食べたいです。
飲食店さんも開き始めているので
美味しいお店探し始めたいと思います。
ご飯を美味しく頂くために
胃腸の調子を整えるなら
鍼灸のコースもオススメです。
鍼灸マッサージ整体院 ここち
