勝又10日(火)お休みをいただきます。 | ここち

こんにちは、
ここち北浦和店　鍼灸マッサージ師
勝又です。

コロナの影響もあり
色々自粛や制限があったので
今年は“勝又杯”も中止
(実はネーミング気に入ってます)

新人スタッフ歓迎会も盛大にできず
とても残念でしたが

毎年楽しみなみんなからの
バースデーカードは
ひっそりと頂きました。

気づいたら年を重ねている
今日この頃ですが
やっぱりどんな形でも
お祝いしてもらえるのは嬉しいです。

おうち時間中に部屋の掃除で
整理したりしたので
大切な大切なバースデーカードたちを
並べてみました。笑

手を取めて読み直してみたり・・・

(そうです。写真とかも見始めちゃって
掃除が全然進まないタイプです(笑))

たまに見ると懐かしく面白い
そして嬉しいメッセージに
モチベーションあがります。

私の今できることで
スタッフやここちに来てくださるみなさまに
還元していけたらいいなと思っています。

少しずつ以前の日常に
戻りつつあるのかと思いますが
まだまだ油断はできませんね。

鍼灸や指圧でお疲れ溜めないお身体に。

引き続きまだまだコロナに負けないよう
ご自愛ください。

鍼灸マッサージ整体院　ここち

こんにちは、北浦和店
鍼灸マッサージ師　勝又です。

こんなご時世なので
私もお休みの日はお家にいる時間が
増えました。

スタッフ吉田が
水餃子を作ったと言っていたので
しっかり触発されて
私も何か黙々と作れるものを・・・と

生春巻き作りました

たっぷりのお野菜に
サーモンとクリームチーズ
エビとアボカド
の鉄板の組み合わせに

変わり種で
ガパオ風のひき肉炒め

と好きなのしか入ってない
贅沢生春巻きになりました！

しっかり生野菜も摂れるので
ハマりそうです。
中の具材を変えて
また作ろうと思います。
オススメの具材があったら教えてください。

お家でじっとしてるのも
お身体しんどくなるかと思います。
鍼灸でお疲れを溜めないお身体に、
免疫力落とさないように
サポートさせていただけたら幸いです。

鍼灸マッサージ整体院　ここち

こんにちは、
鍼灸マッサージ整体院　ここち　北浦和店
鍼灸マッサージ師　ポテト大好き
勝又です。

春が旬な野菜がスーパーに並び始めましたね。
菜の花や芽キャベツも良いですが
イモ好きなのでやっぱり
新じゃがいもは買っちゃいます。
(勝手に使命感)

家にいる時間が増えたし
何作ろうかな～と考えて、、
最近天ぷら鍋を手に入れたので
今回は
おやつにポテトチップスを作ってみました。

新じゃが1個ぶん↓

スライサーで切って
塩水に浸けて

カラっと揚げて

ジャガイモ1個が大きかったので
なかなかな量が出来ました。

塩水に浸けたので
塩振らなくても
ほんのり味がして
美味しかったです。
(ポテチはうすしお派)

ジップロックに入れて
非常食～♪と思っていましたが
止まらずその日のうちに
完食してしまいました・・・
食べ過ぎたし次の日の楽しみも消えたしで
色々プチ後悔。。

お家にいる時間が増えると
間食にも気をつけないとですね。

胃腸を整えるのには
鍼灸のコースがオススメです。

鍼灸マッサージ整体院　ここち

こんにちは、ここち北浦和店
鍼灸マッサージ師　勝又です。

この写真は
先日季節外れの雪が降った時のものです。

積もるほどだったのでせっせと
営業前に雪かきを

そして近所の桜には
ほんのり(いやしっかり)
雪が積もっていて
めったに見れるものではなく
幻想的だな～とパシャパシャ撮りながら
出勤してました。

今回は色々タイミングが悪く
ちゃんとお花見ができなかったので
来年こそは何も気にせず
シート広げてパーッとお花見したいです。

さて、タイトル通りではありますが
4月30日(木)お休みを頂きます。
スタッフや指名していただいてる方には
ご迷惑をおかけします。

代わりに27日(月)に北浦和店に
出勤いたします。

お休みはお出かけの予定でしたが
大人しくお家で
のんびり過ごしつつ
見て見ぬふりしてたところを
掃除したり
有意義な時間にしたいと思います。

自宅待機やテレワークで
普段とのお仕事環境と違く
姿勢が崩れやすくなっている方も
少なくないと思いますので
こんなご時世ですが鍼灸や指圧で
少しでもお疲れを癒すお手伝いが出来たらと
思っております。

鍼灸マッサージ整体院ここち

こんにちは、
ここち北浦和店
鍼灸マッサージ師　勝又です。

色々な影響が出るちょっと前に
雪を求めて
福島の猫魔スキー場まで
行ってきました。

天気にも恵まれ
山頂からは(確か)猪苗代湖が
一望できました～。

友人からは
あんな重たい荷物持って
お金払ってわざわざ寒いところに行って・・
楽しさが分からないと
言われることもありますが(笑)

山頂からの景色や
広いゲレンデを滑るというのが
非日常で解放感もあり
やっぱり楽しい！
まだまだ止められないです！

久々に天候に勝ったスノボ日和で
ストイックに動きました～。

ケガなく楽しむため
ストレッチも
運動前、運動後しっかりやりましたよ～

運動前にオススメなのは
【ダイナミックストレッチ】
腕を大きく回したり
足を振り上げたり
身体を動かしながら筋肉を伸ばす
やり方です。

代表的なのがラジオ体操です。

身体を動かしながら伸ばすことで
心拍数が上がり身体が温まります。

運動後にオススメなのは
【スタティックストレッチ】
ゆっくり伸ばすことで
血行が良くなり
疲労した筋肉が回復しやすくなります。

ここちのストレッチのコースは
スタティックストレッチですね。

身体が温まっている時の方が
より効果が期待できるので
運動後やお風呂上りにやるのが
オススメです。

ストレッチも頑張りすぎは禁物です。
気持ちいな～と感じるところで
ゆっくり行ってくださいね。

自分で伸ばすのは億劫だな~と
思った時は
私達にお任せください。

疲れを溜めないお身体を
目指していきましょう！

鍼灸マッサージ整体院　ここち