ここちのアマビエ(ブタさん)です | ここち

こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院　ここち
バッティングセンターに行って筋肉痛の
鍼灸マッサージ師、宇賀神です。

こないだフラフラっと東本願寺へ行きました。
外から見てもかなりの敷地面積のお寺です。

冒頭の写真「御影堂」は、畳928枚
間口76m×奥行き58m×高さ38m
面積4,400平方メートル
という世界最大の木造建築物なんです！！
（中はさすがに撮影禁止でした・・・）

お線香と畳の香り、広大な空間、ぬるい風
「あぁ・・・私が求めていたものはこれか・・・」
と、久しぶりに魂のチャージが出来ました(´`*)

『最大』といえば。

人間の筋肉で一番大きな筋肉は、
どこの筋肉だと思いますか？

“大”きな”殿”部(おしり)の筋肉【大殿筋】です。
（※単体の筋肉で考えた時の
最も体積量がある筋肉です）

腰－おしり－太ももを繋いでいるので、
二足歩行をする人間は、この筋肉が発達しています。
この筋肉を鍛えることで、ヒップアップも！！

大殿筋の筋トレ・ヒップエクステンション
★ゆっくりとした呼吸に合わせて動作を行います★
①手と膝は肩幅に、四つん這いになります。
②膝を伸ばし、片方の脚を腰の高さまで上げます。
※腰が反らないように注意！
③5秒キープ→四つん這いに戻ります。
片方づつ、20セット目安でやると効果的です。

座りっぱなしだと、おしりの筋肉がずっと
張り詰めた状態のまま、上半身の体重が乗ります。

おしりの筋肉が凝ってしまうと、筋肉の奥にある
神経が圧迫され、坐骨神経痛が出てしまうことも。
また、柔軟性が無くなり、腰痛にもなってしまいます。

指圧やストで筋肉の柔軟を取り戻しましょう！

鍼灸マッサージ整体院　ここち

こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院　ここち
弓道熱が再来している
鍼灸マッサージ師の宇賀神です。

普段の休みは(金)(土)なのですが、
先日は(日)にお休みを頂きまして
父娘で栃木の弓道大会に参加してきました。

(土)はSLの町、真岡市にて。
5月末に新しい弓道場が出来上がり、
とてもキレイな所で弓が引けました！
結果は・・・6本中2本。。。

(日)は宇都宮にて。
この弓道場は、中学生の県大会で訪れて
いたので、とても懐かしい気持ちでした。
結果は・・・8本中4本。。。

実は、弓道はアーチェリーと違って、
何本あたったかの的中制なんです。

大会によって何本引けるか違うのですが、
入賞するには半分以上の的中が必要。
あと1本。その1本が、とても重いです。

練習不足、経験不足を痛感しましたが、
メンタル調整のポイントが分かった気が
したので、とても有益な機会でした。

お休み頂き、ありがとうございました。

スポーツの後は、指圧やストレッチで
お身体のケアをしましょう^^
鍼灸マッサージ整体院　ここち

こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院　ここち
栃木県出身の鍼灸マッサージ師の
宇賀神です。
（前回のバスケブログはコチラ）

ニュースや中継でご存知の方もいらっしゃる
かもしれませんが・・・
プロバスケットボールリーグ「Bリーグ」

我らが栃木ブレックスが、
優勝してしまいました・・・！
Bリーグの初代王者！！

相手、川崎ブレイブサンダースは
Bリーグの前身NBL最後の覇者。
リーグ1の得点力を誇る、
ディフェンディングチャンピオンです。

栃木ブレックスは、NBLの前身JBLで
2010年に1度優勝経験がありますが、その後は下位。
持ち直すも、準決勝敗退が続きました。

私が応援し始めたのは、ちょうど
優勝した年だったので、苦汁を舐め、
あの感動をもう一度と何度も願いました。

決勝戦は、本当に、かなりの接戦でした。
点を取られたら取り返し、
逆転されたらし返しの連続。

試合は10分×4回ですが、
フリースローやファールの時は時計を止めるので、
実際の試合時間は大体2時間に及びます。
その2時間、全く気が抜けない展開でした。

①川　２１-２１　栃
②川　１６-２２　栃
③川　２６-１６　栃
④川　１６-２６　栃
流れが川崎のまま最後4回目の10分が始まった時は、

神に祈りました。

選手を信じました。

きっとみんなそうでした。

ブレックスファンが、会場が、
1つになったのを感じました。

選手達もより団結し、丁寧に、
でもがむしゃらに食らいつく姿に、
胸が熱くなりました。

試合終了のブザーが鳴る前に
田臥選手がガッツポーズで走り出し、
我々は立ち上がり、
ブザーがなった瞬間、体育館が揺れました。
今思い出しても、泣けてきます・・・

バスケはコートが小さいので、どの席からも
選手の顔が見えるくらい客席が近いです。
（↑2階席からの写真です）

会場近くのコンビニに行くと選手に会えることも
あるそうです(笑)

今年の9月までシーズンオフですが、
みなさんも是非、バスケ観てみてください^^

全力を出し切った後は、
鍼やマッサージでリラックス
鍼灸マッサージ整体院　ここち

こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院　ここち
弓道家？兼鍼灸マッサージ師の宇賀神です。

6月から弓道大会が目白押しで、
最近はここちに来る前にも、所属している
駒場体育館の弓道場で練習しています。
（写真は地元栃木市の弓道場で）

熱心に励む理由・・・それは・・・

6月3日(土)は栃木県真岡市、
4日(日)は宇都宮市の大会に出ます。

なので、4日(日)はお休みさせていただきます。

いつも指名してくださってる方々、
スタッフにはご迷惑をお掛けします・・・。
良い結果を持って帰ってこれるよう頑張ります。

代わりに、6月24日(土)浦和東口店に
出勤していますので、よろしくお願いします。

明日はBリーグ決勝戦です。
15時からフジテレビで放送されますので
ご興味ある方はぜひご覧になってください。

鍼灸マッサージ整体院　ここち

こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院　ここち
バスケチーム栃木ブレックスファンの
鍼灸マッサージ師、宇賀神です。
（↑オープニングセレモニーの様子です）

5月は、バスケ『Bリーグ』の
決勝トーナメントを観に、
毎週(土)は宇都宮へ行ってました。

サッカーのJリーグと同じように、
BリーグもB1、B2、B3と
分かれているので、入れ替え戦もあり、
5月は熱い戦いが行われています。

バスケの試合は、基本(土)(日)
決勝トーナメントも同様、2日間対戦し、
2勝したチームが次へ進めます。
（1勝1敗の場合は、延長戦5分）

（↑スターティングメンバーの入場
画面に映されているのは田臥勇太選手）

準々決勝VS千葉ジェッツ
ホームである宇都宮で行われた試合は、
最大22点差をひっくり返す歴史的逆転で2勝。

準決勝VSシーホース三河
こちらもホームで行われ、1勝1敗で延長戦。
残り2秒で決勝ゴールを決める劇的な快進撃で
初代王者まであと1勝となりました。

決勝の相手は・・・川崎ブレイブサンダース
Bリーグになる前のリーグ『NBL』の
ディフェンディングチャンピオンです。

フジテレビ系列やBSで生中継されますので、
興味のある方はぜひ、見てみてください。
（5月27日(土)15時〜）

↑私は、代々木第一体育館で観戦してきます！

燃え尽きた後は、鍼や指圧でごゆるりと。。。

鍼灸マッサージ整体院　ここち