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カテゴリー:B 稲葉
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カテゴリー:野間
こんにちは
スタッフ 野間 です。
今回のテーマは「私の健康法」
加齢と共に 健康 に興味が沸々と湧いてきましたが
特に何もしていません…唯一、私がやっていることで健康っぽいことを紹介します。
深呼吸 です。
深呼吸は簡単で良いこと尽くめです。
深くゆっくり呼吸をするだけで副交感神経が優位になり
リラックスできますし
指先、足先まで血液も行き届きやすくなり 血圧も落ち着きます。また、首・背中・肋骨の間などの筋肉のがちょっと緩み
肩こりも緩和されます。
猫背で同じ姿勢が続くと、筋肉が凝り固まって呼吸が浅くなってしまうので
私は気づいた時に深呼吸しています。誰でも何時でもできることなので
みなさまもぜひ深呼吸を(^^) 新緑の良い季節です。鍼灸マッサージ整体院 ここち
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カテゴリー:C 勝又
こんにちはスタッフ勝又です。
健康法と言えるものでもないのですが
最近本当にお腹まわりが面白いことになってきたので
フラフープを買いました。イメトレとエアフラフープでは完璧だったのに
これが思いの外まわりません!
小学校の時はホイホイ回していたのに。。。
こんなに身体衰えていたとは。。。
小学生用なので軽くて回しづらい。
ってことにしておきます。
最近ではだんだんコツを思い出してきて
7周くらい回せる様になりましたが
上達しなかったら
危なく購入1日目でクローゼット行きになるところでした。勝又まだまだ頑張れるハズ。。。
くびれ美人を目指します!!
運動後はストレッチで血液循環よくしていきましょう
もちろんここちのストレッチと指圧整体のコースもオススメです。
鍼灸マッサージ整体 ここち
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カテゴリー:今井
こんにちは
鍼灸マッサージ整体院 ここち
浦和東口店 店長の今井です。今回はここちスタッフの健康法という事で
今井の健康法をお伝えします。それは
朝日を浴びるです。実は最近、ベランダでプランター菜園にはまってます。
現在、【葉だいこん】を育成中
本来食べる根を育てる大根だと、時間も掛かるし、深さが必要
それだと大きなプランターが必要になりますが、
根が育たない分、葉が大きく、たくさん収穫することに特化した品種です。種から育てるのですが、
芽が出てからはスクスクと日増しに成長するので、毎朝の確認が楽しみそんなこんなで、朝グズグズなタイプの今井でしたが、
毎朝のチェックが楽しみでスッと起きれてしまいます。太陽の日を浴びると、目も覚めてスッキリ爽快な一日の始まりです。
ちなみに、すでに大方の葉を収穫したころ、花のつぼみができていてしばらく待ってみると、花が咲きました。
大根の花です。初めて見ましたがキレイですね。朝もスッキリ、自家栽培の野菜も食べれて、これぞ健康法って感じですね。
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カテゴリー:細谷