こんにちは。
鍼灸マッサージ整体院 ここち
鍼灸師の浅子です。
秋らしくなってきましたが
寒暖差は相変わらずありますよね。
身体も付いていけず
不調になっていないでしょうか。。
不調の原因の一つは、
夏の疲れです。
夏の暑さはもちろん身体にこたえますが、
一方で過剰な冷房による寒さも
身体にとっては疲労の元です。
また、夏場が仕事の繁忙期だった方や、
夏休みで子どもと一緒に過ごす時間が
いつもより長かった方、
などこの時期独特の疲労もあり
身体にそれらの疲労を蓄積したまま
秋を迎えると、冬に向けて身体が
敏感になっていく中で、
痛みや違和感として現れることがあるそうです。
二つめは、秋の天候です。
雨が来るときに体調が悪くなる、
という方はとても多いです。
秋は低気圧と高気圧が
交互にやってくるため、
気圧の変化で自律神経が乱れやすく、
頭重やめまい、耳鳴りがするなどの
不調が出やすい季節です。
また雨が降ってぐっと気温が下がったり、
そうかと思えば台風の後で暑さが戻ったりと、
急な気温の変化も身体への負担になります。
三つめは寝冷えです
今の時期は、一日の中での
気温差も大きいため、
注意する必要があります。
対策は
①お風呂で汗をかく
運動でもいいですし、
数日足湯をすることも有効です。
とにかく一度しっかり汗を出すと、
心も体もスッキリして疲れが抜けていきます。
②ホットタオル
頭痛やめまいに有効なのは、
ホットタオルです。
長時間デスクワークなどをしている方は
特に首の後ろに強張りがありますが、
そこが緩むと自然と収まってきますよ。
③ 明け方ぐっと気温が下がるので、
寝具はいつでも使えるよう
厚めのものを足元に用意し、
寝るときはゴムの緩い靴下を
一枚はいておくと、冷え対策になります。
冬に向けて今から体調を
整えておくと
本番の冬に
体調を崩しにくくなります。
鍼灸治療もとっても
効果的なのでぜひ
合わせてやってくださいね
鍼灸マッサージ整体院 ここち
